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  • 1 # 良兄快樂人生

    一、如果你是初學者,我建議你先學基本步和簡單套路,再學飛魚九式。

    我對你的情況不太瞭解,如果你是一名初學者,我覺得你最好先學習基本步,特別是奔跑步和側滑。這兩種步子練熟了之後,可以學習其他基本步,比如蝴蝶步、前卡後卡、甩腿三點、三點轉、後飄、內交叉、搓步、飛步等等。

    這些基本步跳好了之後,建議你學學12步的跳繩舞,以及24步的燙腳舞,這兩個套路比較簡單,主要把自己的身體協調性鍛煉出來,還能提高音樂的卡點能力,另外可以把自己的腳力練出來,尤其是把腳踝,腳腕活動開來。這個過程堅持一個月,一定收穫很大。

    為什麼我要求你這麼做,是為了讓你的身體有一個適應過程,一方面讓你學舞有信心,另一方面防止受傷。

    二、如果你有一定的基礎,建議學習老七連的鬼步舞套路,而不是急著去練飛魚九式。

    根據我身邊舞友的經驗,學習一個月鬼步舞之後,就算有一定基礎了,這時學老七連比較好,老七連是鬼步舞的經典,儘管其難度只算是中等,但其魅力經久不衰,只要花足功夫,一定能跳出味道來。它如同葫蘆絲中的《月光下的鳳尾竹》,是我們學鬼步舞必學的。

    老七連裡面有很多基礎舞步,你跳好了,對以後學飛魚的用處很大。比如側滑、後點、卡步、甩腿三點、三點轉等等,飛魚裡面都要用到。

    老七連跳得很熟練了,這時你就可以考慮上手飛魚九式了。

    三、要了解飛魚九式的特點,注重自己的體能練習,不要急於求成。

    飛魚有個特點就是腳掌、腳跟用得比較多,主要是體現飛魚的特點,力求輕盈、靈巧,這對腳背、腳尖、腳腕、腳踝、腳跟的考驗很大,我開始學時很不習慣,後來才慢慢習慣。有不少人練這個,腳練痛了,腿練傷了。

    如果你學習時,有力不從心的感覺,那你最好要練練綜合體能,比如踮腳尖,提踵,每天練一會兒。還要壓腳腕,用跪坐的方式,屁股坐在腳跟上,提高腳腕、腳跟的承受能力。找一個墊子跪膝而行,提高膝蓋的承受力。時不時地練習一下八字平移,提高腳腕的靈活性。

    飛魚裡面有幾個難度大的動作,要專門練習。一個是迷蹤步、扣腳搓步,難度很大,要反覆看影片,反覆練習,最好有老師指導,也可以向老學員請教。其次是毽子步、蜻蜓點水,要求動作快速、乾脆,只有相當熟練,才能跳好。還有一個,就是前蹬後踏,我練了很久才算滿意。這些動作你多琢磨、多練習,慢慢去攻克,要有耐心,不要急於求成。古話說得好:欲速而不達。

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