我是二胎媽媽。

第一個孩子出生時體重達到140斤，臉都成盤子的形狀了，經過6個月減到100斤。

第二個孩子，在懷孕的時候比較注意，孩子出生是120斤，6個月後減到88斤，而且保證了純母乳狀態。

兩者的區別在於，第二胎增加了運動，每天keep，早中晚各一組。

減過肥的人，都知道一個真理，三分練七分吃，我在吃的方面尤其注意。

首先，月子期間是最容易長脂肪的，因為要臥床休息，不是吃就是睡。

在生孩子之前，就跟家裡長輩說好了，坐月子聽我的。

我遵循的是三無原則，無鹽無油無糖，所有飯菜一律不放鹽，湯湯水水不能見油花，否則不喝的。紅糖等所有的糖全不吃。

但是，這個過程很痛苦，飯菜都不好吃，只能生咽。

其次，做完月子後，休產假期間，一天24小時時間是自由的，採取的少食多餐。

因為哺乳期間，孩子喝足母乳才是王道，這是最主要的目的。所以，要多喝湯，另外湯喝多了有飽腹感，可以減少主食的攝入。

餓的時候，就吃些低卡水果和牛奶。

這個階段是多喝湯水。

就這樣，我基本上是在休產假期間就減掉幾十斤的重量，回到單位，同事都驚呆了。

不過，二胎的肚子脂肪要比一胎難消多了，而且比較鬆軟塌，可能是因為不具有彈性了。肚子上的脂肪，要靠腹肌訓練或者是平板支撐等核心強化的動作恢復。

我依然在努力中，姐妹們，一起加油！