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  • 1 # 手機使用者71399191746

    頸椎病人應該使用小孩子拼接爬行墊多層疊放(3一4層)當枕頭,並且還要使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面,側身朝弱勢半身一側睡臥,讓弱勢半身壓在下邊,可以讓朝強勢半身彎曲的脊柱恢復正常,使朝外側旋轉的弱勢長腿內轉變短,使兩腿長度達到相等,可徹底消除頸椎病的最主要根源。白天坐姿站姿時要讓強勢半身肩膀向前抵壓在牆角、門框或桌前固定的立柱上,可直接緩解頸椎病症狀。

  • 2 # 鶯草飛

    睡覺的話還是可以枕枕頭的,睡覺時枕頭不要過高或過低,以頸部平直為宜(枕高8—10公分),質地應鬆軟;不要躺著看書、看電視;避免長時間低頭工作,伏案工作者,最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘,或做頸保健操,但禁劇烈活動;注意頸部保暖,避免風扇、空調直吹;乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。

    做好這些防護有助於頸椎的回覆,也可以用一個叫三川歸的膏藥,各大藥店,淘寶都有銷售,能夠快速幫助頸椎回覆。

    調理的同時,最好根據自己的情況做一些體育鍛煉,加快頸椎曲度的恢復。

    1、兩手交叉,雙手掌放在頭後面用力向前推頭部,而頭部用力往後頂,持續至5秒,放鬆至2秒,然後再持續至5秒,這樣反覆進行,每15至20次為一組,每天斷續練習組。也可背靠牆坐在板凳上,用後腦勺用力頂牆,用力時間、放鬆時間及練習次數同上。透過上述練習,可以增強脖子肌肉的力量,保持脖子的生理彎曲,提高脖子的穩定性,緩解脖子肌肉的僵硬,從而防止脖子神經、血管受到過度的傷害,防止頸性頭暈目眩的發生。

    2、斜方出擊:兩腿分立與肩同寬,兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側,上身稍向左移,右手向左前斜方出擊,左右交替,各反覆~8次。

  • 3 # 康復微視

    首先要明白一個問題 就是頸椎增生並不是病,隨著年齡的增大,人的骨頭都會退行性變化的,也就會有骨質增生的表現,這只是影像學上的表現,由於傳統的誤導,很多老百姓一直把骨質增生當做是一種病。其實從謀種意義上來說,骨質增生還是一個好東西。它對我們的骨關節有穩定保護作用。就好像骨折了要加個鋼板固定一樣,骨質增生其實就相當於鋼板的作用。

    再來談談頸椎病是不是要用枕頭,要用什麼樣枕頭?

    首先睡覺要不要枕頭,答案是:要的,因為正常人頸椎是有一個向前的生理弧度的,如果不枕枕頭,我們夜間睡著的時候,如是仰臥位則頸中間段就會懸空,如是側臥睡,頭和頸椎又會向下垂,頸椎不在同一水平線上,無論那種睡法都不利於頸部肌肉充分放鬆。

    那麼既然要枕頭,應如何來選擇呢?從這三方面來選擇:1、材質;2、枕頭的高度;3、枕頭的形狀。材質上選擇,要選質地柔軟些的,既要有彈性,又要有支撐性,還要有透氣性,過軟的像羽絨枕就沒有彈性,更沒有支撐性,蕎麥類的枕頭有支撐性,但沒有彈性,乳膠枕還有像記憶綿枕,既有彈性,又有支撐性,是不錯的選擇,但也有質量好壞之分。

    枕頭的高度選擇:無論是仰臥還是側臥睡,枕頭的高度應能根據姿勢的變化而能夠變化,因為很多人睡覺,不是一成不變的一種姿勢。根據你平時睡姿來選擇枕頭,仰臥為主的話,枕頭的高度大約在5~8cm,這個高度是你枕在枕頭上的高度,而不是本身枕頭高度,要能夠使額頭、下巴保持在同一個水平面上,如果額頭高於下巴,說明枕頭高了,如果如果額頭低於下巴,枕頭就低了。如果你是側身睡姿為主,枕頭的高大多在8~12cm,與你一側的肩等寬。

    枕頭的形狀上來選擇:有傳統的方形枕,還有根據人體力學結構設計的波浪形枕頭,還有U形枕,圓柱枕,我覺得倒並不是太重要,相對來說弓形枕更好些。

    總結一下,選枕頭要根據自己的實際情況,枕頭選好,你的頸椎才能更好!你的睡眠質量才能更好!

  • 4 # 行天下9999

    不建議使用,以我個人的經驗,大家可以使用護脊床墊即昂首床墊同圓柱枕頭,如下,經常這樣矯正三個小時左右,兩個月效果就神奇。

  • 5 # 容小花429

    頸椎增生睡覺是需要枕頭的~

    頸椎骨質增生症實際上就是一種頸椎病,但頸椎病卻並不都起源於骨質增生。頸椎生理曲度改變、頸椎骨質增生,這是慢性退行性病變。這就要求我們在日常生活和工作中,需要潛移默化的去保護頸椎。

    一方面需要注意保暖,防止受涼,減少低頭伏案的時間,堅持做頸部保健操有助於改善症狀,或者可以服用氨基葡萄糖類藥物,配合一些治療骨質增生的貼藥。

    另一方面,晚上睡覺時選擇合適的枕頭也是很有幫助的,但是枕頭的選擇還是很有講究的,枕頭高了或是低了對頸椎增生都是不利的,所以根據自己的實際情況,選擇合適的枕頭高度,一般以6~10釐米較為合適,具體什麼樣的尺寸適合你,還要根據每個人的生理特徵,尤其是頸部的生理弧度而定。

    我自己是辦公族,平時也是長時間對著電腦,不對著電腦的時候就悶頭玩手機,所以有輕微的頸椎病,平時沒事的話會自己去姐姐的按摩店,做一些基礎的頸椎放鬆按摩,枕頭的話用的是乳膠枕(PATEX品牌的,姐姐推薦),這種枕頭有一個好處就是可以高低兩用,然後可以根據自己的實際需要選擇合適自己的高度,我除了有輕微的頸椎病,自己還比較喜歡稍微硬一點的枕頭,所以我用的是他們家的榴蓮小枕,(人小個子矮,只能用小枕)用著效果挺好的。

    一方面這種枕頭不像絲綿枕那樣,沒有支撐力,不可以給頸椎很好的支撐作用,乳膠枕可以給頸椎很好的支撐作用,這一點我感覺很好,白天工作緊張,頸椎得不到放鬆,晚上用它剛好可以很好的放鬆一下頸椎,另一方面它有防蟎抑菌的效果,我自己有點過敏性鼻炎(蟎蟲過敏),而天然乳膠枕剛好是天生的抗蟎蟲專家,我是個事逼,一大堆事,所能遇到合適的枕頭很不容易,準備等過段時間把床墊也換成他們家的,回頭有被子,被子也一起換了~有興趣的朋友可以去了解一下,牌子叫PATEX~

  • 6 # 上醫自療

    當然要枕枕頭了,還要選對,骨質增生必然會出現骨質疏鬆症,因為髓骨不納鈣質而附與骨質外頭,有人還會出現牙齒上面,只有陰陽平衡了骨質才不會增生,陰陽平衡就要堅持多做深呼吸,別無它法。為什麼各種治療都是緩解不是痊癒?因為沒用側睡自動與肩等高,仰睡自動下降低至僅三公高的盧氏自動枕。白天的治療在夜裡又變成幾個小時的仰頭歪頭動作頸椎病什麼會痊癒,這個枕頭用仰睡比側睡時重量稍大一點的原理用一杆稱來自動檢測睡姿狀態的,不需用電,只需調整秤砣的位置即可自動調整高與低,人天生肩膀就比腦袋後的高度相差數倍,用一種高度的枕頭去強行適應數倍的高度之差頸椎病怎麼會好。中醫文化天地人為大,違背天意怎麼能治癒

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