自己把親人在腦袋裡過一遍，預估一下說了他們有什麼反應，對於抑鬱症，很多人會不理解的，他們會認為你是閒的，沒事找事！

但如果有哪位親人，懂一點這個，你可以私下單獨和他說一下，並尋求幫助，不可否認，抑鬱症需要自己用強大的毅力走出來，但我建議：主動去尋找外界的幫助，並接納抑鬱的自己。

人都是帶病生存的，有的是身體疾病，有的是心理疾病，這沒什麼大不了，不過抑鬱症真的是越早治療越好，不要拖，正視問題，並尋求途徑解決問題。

建議：1、去正規醫院，找到相關專業的醫生尋求治療，不要認為自己能挺的過去，我知道那種苦，聽從他們的建議和治療方案，並執行。

2、條件允許的話，找個心理諮詢師跟蹤服務三到六個月，解決問題並防止復發。

3、馬上天氣轉暖了，可以適當給自己個旅遊計劃，多接觸大自然，接受大自然的洗禮。

如果真的關心你你不說他們也會知道，如果不關心你你說了也沒用，而且這種心理疾病農村人也不懂大機率會直接送你進精神病院

最好不要告訴，否則他們也許也是抑鬱症了。有時可以認為中國很多人早就是抑鬱的，只是後來精神分裂了，才認為自己是抑鬱症。可認為都是正常人，只是有了超能力——第六感罷了！

在這個多數人對心裡健康不甚瞭解的社會，你覺得會找到一個值得你信任的朋友或者是親人傾訴你的病情嗎？除非你有自知力而且是沒有退路了真的受不了啦，才會告訴別自已病了。而多數是發展到被別人發現有病強制送醫治療的。

如果抑鬱症患者就應該讓家裡知道，這樣才能讓人自己如果有什麼事情家裡人可以明白。自己應該對抑鬱症進行了解，應該自己進行自我安慰輔助藥物治療。只有這樣才能夠控制病情發展，對於抑鬱症要心情舒暢不去過多思考事情。要按時服用主要食物對於病情的輔助作用。到自己喜歡的環境去喚回自己的心情，如果自己的性格內向就要自己克服儘量改變自己的性格，這樣對於自己及症狀都有很好的改善。