一方面要從外界入手：先禮後兵，先溝通，在對抗。我們可以上去把樓上的鄰居請下來，然後一起吃個飯，表達一下你們的想法，這樣的情況下，即使是很難搞定的鄰居，因為吃過飯了，也會注意的。溝通無果，和居委會溝通，然後打電話投訴，我的經驗是打12345投訴效果最好，當然每個地方可能不太一樣。一步步循序漸進，並且你要有理可查，用錄音記錄下來噪音，或者影片，你有證據在手，不論是投訴還是對抗都有依據。小音響，神器也可以輔助。另一方面，分析自己：我自己就是睡眠比較淺的人，一點響動都會醒。所以為了讓自己睡好，加大運動量是必須的。多運動，一方面對健康好，另一方面，對睡眠也有促進作用。在加大運動量的同時，我也會配合使用耳塞，防止被吵醒，雙重保證。樓房隔音問題是建築問題，比如牆樓板隔音差。如果在裝修時想改善那就的多花銀子了。第一步檢查供暖、上水管等穿牆管空襲有就封死。第二步檢查衛生間通風口一般這裡是隔音的薄弱環節，最好用排氣扇（有百葉的別圖便宜），建議衛生間用木門。

1、首先我們得和樓上的住戶進行有效的溝通，堅決不選擇暴力的解決問題。有一句話是這麼說的:“一場爭論可能是兩個心靈之間的捷徑。”所以就讓我們一起去選擇溝通吧！

2、其次我們得擁有足夠的耐心，一次溝通不了，我們就多次溝通，總會成功的。幫助犯錯的人改正錯誤也是需要時間的。

3、倘若與樓上的住戶已經溝通的足夠多了，還是沒有任何的改變，情況甚至比以前更嚴重，那麼我們就得仔細分析分析這個問題，是不是這家住戶自我修養不夠良好，或則是不是性格有缺陷。

4、如果不太願意和樓上的住戶面對面的溝通交流，那我們可以選擇購買室內降噪音響，用它把想說的話傳給樓上，也給自己節省時間。

5、下面我們就給大家說一說“以其人之道，還治其人之身”的角度如何應對樓上吵的問題吧。

6、我們就把一些自己認為的比較有震懾作用的話，甚至一些憤怒的話，使用室內降噪音響傳送到樓上，給他們一個下馬威。

7、使用音樂裝置播放與樓上住戶同種型別的音樂，讓其感同身受。

8、採用些許裝置，設定定時操作。將音量調至最大，製造噪音環境，從根本上的影響樓上住戶的生活。（為了避免不必要的矛盾，這裡要注意把握好力度和時間哦～）

9、按照上面的方法做了以後，樓上的住戶應該會及時採取和解措施，這時候我們也應該及時與他和解，畢竟和諧的鄰里關係才是我們期待的。