腹壓是腹部的壓力的簡稱。腹壓可由肌肉收縮時產生，主要是由腹壁肌及膈肌收縮使腹內壓增高， 如用力、咳嗽等均會增加腹壓，一般腹壓增高的話人的感覺主要是腹脹。主要影響因素有心臟和氣血等。

腹壓產生的機制

影響因素之——心臟

眾所周知，心臟是人體的“血泵”。心臟功能有缺陷，勢必影響周身的血液迴圈。然而，現實中一些人的身體情況表明，心臟並不是影響血液迴圈的唯一原因。例如，經過各種檢測心臟功能大體相同的人，為何有人體表豐盈潤澤，有人肌膚乾枯皺澀；有人指掌圓潤厚實，有人指掌枯細單薄；有人“吃嘛嘛香”，“喝水都胖”，有人吃啥都瘦，還引發“虛火”；有人清晨手腳溫暖靈活，有人起床關節冰冷僵硬。這些明擺著是心臟以外的原因造成的，或者是目前心臟檢測的內容手段不全。

影響因素之——氣血

那麼，除了心臟功能和血管本身外，還有何種原因影響人體正常的血液迴圈呢？古代中醫認為：“氣主溫煦”，“氣為血帥”，“氣行則血行”。古人又云：“陰虛者，水虧也（水虧肯定血少）”，“陰虛則無氣，無氣則死”。可見氣和血相輔相成。關於血，不說大家都清楚；關於氣，就有些不甚了了。

《內經》曰：夫虛者氣出也；夫實者氣入也。這裡出和入是相對而言，誰也不可能只有氣出而沒有氣入，或只有氣入而沒有氣出。問題在於是出多入少，還是入多出少。氣出多入少的人會明顯感到氣不足；而氣入多出少的人即平時講的“氣衝仰肚”，“氣壯如牛”的人，這種人一般都挺胸凸肚、腦滿腸肥。

現代科學解釋

入多出少肯定會形成一個向外的脹力，這就是腹壓。腹壓等於或大於一個大氣壓的人，血液會在心臟的推動下，均衡地到達身體的各個部位，特別是遠心端。身體能感受到由內而外的膨脹感，方言稱之為“髮油脹”。意為油光滿面、精力充沛、無處發洩。而腹壓小於一個大氣壓的人，血液會“乘虛而入”，更多地停留在腹腔，導致水養徑由二便排洩，進而使得體表和四肢均“營養不良”。我們平時體驗鼓起肚子憋氣，臉上會“漲紅”就說明了這個道理。中醫對氣虛者講究“補氣托里”，排膿、排毒、透疹等，說穿了就是增加“腹壓”。

腹壓怎麼會大於或小於一個大氣壓呢？很多人對此肯定會不理解，我一開始也跟大家一樣。後來做幾次肝功能檢查，每次護士為我抽血都累得滿頭大汗，還只抽了一些泡沫。這讓我不得不相信，我屬於腹壓小於一個大氣壓的人。

至此，我們可以給腹壓下個定義：腹壓就是深吸淺呼，膈肌下降，以維持腹中壓力的一種生理功能。人體藉此促進血液迴圈和支撐軀幹。腹壓不同於“腸氣”，後者是因為腹壓低，腸胃蠕動時外部空氣從口鼻進入腸胃或腸內食物發酵產生的結果，俗稱“岔氣”。

中醫有關理論

中醫稱這類腹壓小於一個大氣壓的人為“腎氣虛”或“中氣不足”。腹壓不僅影響血液迴圈，而且還與人體許多生理機能和不適症狀有關。如睡眠——“氣虛”者往往感覺仰臥難以入眠而偏喜匍臥，因匍臥能增大腹壓，促進血液迴圈。氣功中就有“側龍匍虎”的說法；聲音——唱美聲的人，大多腹部寬圓，丹田氣足。而“氣虛”之人說話則明顯“中氣不足”；力氣、氣勁——語言中“氣”與“力、勁”並用，可見古人認為“力、勁”離不開“氣”；止痛禦寒——疼痛和寒冷時人們會本能地大口吸氣，加速血液迴圈；暈眩——“氣虛”之人，蹲姿臥位後很快站立，會出現“異位性貧血”症狀；飲食排洩——“氣虛”之人因腹內不寬鬆，造成腸道蹇促，加之營養很難送達體表，造成身體“不需養分”的假象，故味口不好，若多吃一點，便立馬“上火”，且排便困難，毛孔枯塞；性功能——“氣虛”之人，男多陽痿早洩，女多幹涸冷淡；骨質關節——“氣虛”之人易患骨質增生，關節不利等。

氣虛症狀

“氣虛”對人體有較大傷害，卻很難用科學檢測手段來診斷。中醫除“脈象（細數）”外，還根據人體肌膚的濡養程度，指掌是否圓潤和其它相關生理機能來診斷“氣虛”。如“氣虛”者多喜蹲不喜站，因為下蹲能增大腹壓，使其有“舒適感”；“氣虛”的人往往坐立不直，身體前傾，站不象“松”，坐不象“鍾”，背靠肘支，萎頓無力；另外如便秘脫肛，外形清瘦；聲音喑啞，呼吸短促；毛髮枯黃，肌膚錯甲；手足無汗，口渴喜飲等都是“氣虛”的表現。特別是天熱或運動時，四肢無汗，只有胸、背、頭部有汗，就是典型的“氣虛”症狀，症狀嚴重時指（趾）甲還會出現紫紺。特別值得注意的是，“氣虛”造成全身細胞失養會進一步導致“陰虛”和“氣滯血淤”，從而引發人體免疫系統“不辨敵我”而出現異常。因此中醫治“陰虛”時必兼治“氣虛”。

治療方案

“氣虛”主要因先天秉賦不足或後天諸多原因造成，目前中西醫對此均無立竿見影的辦法。因此治療“氣虛”應以自身鍛鍊為主，服用藥物為輔：

一、藥物“補氣”，“氣、陰兩虛”者應特別強調“補氣不傷陰”。黃芪、西洋參均屬“補

氣不傷陰”的中藥。另外還可適當服用維生素E，促進血紅細胞生長，增強肌肉力量。

二、清心寡慾，過度用腦會使腦電波頻率增高而振幅變小，身體細胞得不到“覆蓋”，

呼吸肌乏力，從而導致腹壓降低。

三、避免“散氣”，平時注意不大聲爭吵嘻鬧；少吃破氣、消氣的藥食，如枳實、蘿蔔

等；晨昏多做輕微運動或練站樁，避免“久臥傷氣”。

四、意守夾脊或腳踵，閒時行、立、坐、臥均可排除雜念，意想腳踵呼吸，儘量多吸少

呼（卡氣）。這就是道家所謂“踵呼吸”和“精神內守”。長久堅持，人會逐漸感覺呼吸深長，腹壓增大，身體諸多不適會減輕或消除。

五、循序漸進，切莫迷信“包治百病”的功法。在下丹田中氣充沛之前，不可能通“周

天”。胡亂練功恐欲速不達甚至加重病情。

心理調節

“氣虛”的人還要從心理上挑戰自我：

一、既然人的先天秉賦和後天環境有差異，那麼秉賦弱、環境差的人，在追求享樂方面不能與秉賦強、環境好的人“盲目攀比”。俗話說“命裡只有八合米”，少“吃”細水長流，多“吃”招致短壽。生活不能放縱無節制。

二、健身不能單純依賴醫生和外部條件，而放棄自身努力。“體質”上的毛病求人不如求己。醫生以“抽象的人”為研究物件，個別人的體質差異不是所有醫生都能弄明白的，至少在“基因診斷”進入實用之前會如此。因此，“氣虛”者一方面要有“不信東風喚不回”的堅定信念；另一方面更要有“我命在我不由天”的實際行動。只有持之以恆，節制加鍛鍊，身體狀況才會逐步向好的方向轉化。

腹壓是腹部的壓力的簡稱。腹壓可由肌肉收縮時產生，主要是由腹壁肌及膈肌收縮使腹內壓增高， 如用力、咳嗽等均會增加腹壓，一般腹壓增高的話人的感覺主要是腹脹。主要影響因素有心臟和氣血等。

腹壓產生的機制

影響因素之——心臟

眾所周知，心臟是人體的“血泵”。心臟功能有缺陷，勢必影響周身的血液迴圈。然而，現實中一些人的身體情況表明，心臟並不是影響血液迴圈的唯一原因。例如，經過各種檢測心臟功能大體相同的人，為何有人體表豐盈潤澤，有人肌膚乾枯皺澀；有人指掌圓潤厚實，有人指掌枯細單薄；有人“吃嘛嘛香”，“喝水都胖”，有人吃啥都瘦，還引發“虛火”；有人清晨手腳溫暖靈活，有人起床關節冰冷僵硬。這些明擺著是心臟以外的原因造成的，或者是目前心臟檢測的內容手段不全。

影響因素之——氣血

那麼，除了心臟功能和血管本身外，還有何種原因影響人體正常的血液迴圈呢？古代中醫認為：“氣主溫煦”，“氣為血帥”，“氣行則血行”。古人又云：“陰虛者，水虧也（水虧肯定血少）”，“陰虛則無氣，無氣則死”。可見氣和血相輔相成。關於血，不說大家都清楚；關於氣，就有些不甚了了。

《內經》曰：夫虛者氣出也；夫實者氣入也。這裡出和入是相對而言，誰也不可能只有氣出而沒有氣入，或只有氣入而沒有氣出。問題在於是出多入少，還是入多出少。氣出多入少的人會明顯感到氣不足；而氣入多出少的人即平時講的“氣衝仰肚”，“氣壯如牛”的人，這種人一般都挺胸凸肚、腦滿腸肥。

現代科學解釋

入多出少肯定會形成一個向外的脹力，這就是腹壓。腹壓等於或大於一個大氣壓的人，血液會在心臟的推動下，均衡地到達身體的各個部位，特別是遠心端。身體能感受到由內而外的膨脹感，方言稱之為“髮油脹”。意為油光滿面、精力充沛、無處發洩。而腹壓小於一個大氣壓的人，血液會“乘虛而入”，更多地停留在腹腔，導致水養徑由二便排洩，進而使得體表和四肢均“營養不良”。我們平時體驗鼓起肚子憋氣，臉上會“漲紅”就說明了這個道理。中醫對氣虛者講究“補氣托里”，排膿、排毒、透疹等，說穿了就是增加“腹壓”。

腹壓怎麼會大於或小於一個大氣壓呢？很多人對此肯定會不理解，我一開始也跟大家一樣。後來做幾次肝功能檢查，每次護士為我抽血都累得滿頭大汗，還只抽了一些泡沫。這讓我不得不相信，我屬於腹壓小於一個大氣壓的人。

至此，我們可以給腹壓下個定義：腹壓就是深吸淺呼，膈肌下降，以維持腹中壓力的一種生理功能。人體藉此促進血液迴圈和支撐軀幹。腹壓不同於“腸氣”，後者是因為腹壓低，腸胃蠕動時外部空氣從口鼻進入腸胃或腸內食物發酵產生的結果，俗稱“岔氣”。

中醫有關理論

中醫稱這類腹壓小於一個大氣壓的人為“腎氣虛”或“中氣不足”。腹壓不僅影響血液迴圈，而且還與人體許多生理機能和不適症狀有關。如睡眠——“氣虛”者往往感覺仰臥難以入眠而偏喜匍臥，因匍臥能增大腹壓，促進血液迴圈。氣功中就有“側龍匍虎”的說法；聲音——唱美聲的人，大多腹部寬圓，丹田氣足。而“氣虛”之人說話則明顯“中氣不足”；力氣、氣勁——語言中“氣”與“力、勁”並用，可見古人認為“力、勁”離不開“氣”；止痛禦寒——疼痛和寒冷時人們會本能地大口吸氣，加速血液迴圈；暈眩——“氣虛”之人，蹲姿臥位後很快站立，會出現“異位性貧血”症狀；飲食排洩——“氣虛”之人因腹內不寬鬆，造成腸道蹇促，加之營養很難送達體表，造成身體“不需養分”的假象，故味口不好，若多吃一點，便立馬“上火”，且排便困難，毛孔枯塞；性功能——“氣虛”之人，男多陽痿早洩，女多幹涸冷淡；骨質關節——“氣虛”之人易患骨質增生，關節不利等。

氣虛症狀

“氣虛”對人體有較大傷害，卻很難用科學檢測手段來診斷。中醫除“脈象（細數）”外，還根據人體肌膚的濡養程度，指掌是否圓潤和其它相關生理機能來診斷“氣虛”。如“氣虛”者多喜蹲不喜站，因為下蹲能增大腹壓，使其有“舒適感”；“氣虛”的人往往坐立不直，身體前傾，站不象“松”，坐不象“鍾”，背靠肘支，萎頓無力；另外如便秘脫肛，外形清瘦；聲音喑啞，呼吸短促；毛髮枯黃，肌膚錯甲；手足無汗，口渴喜飲等都是“氣虛”的表現。特別是天熱或運動時，四肢無汗，只有胸、背、頭部有汗，就是典型的“氣虛”症狀，症狀嚴重時指（趾）甲還會出現紫紺。特別值得注意的是，“氣虛”造成全身細胞失養會進一步導致“陰虛”和“氣滯血淤”，從而引發人體免疫系統“不辨敵我”而出現異常。因此中醫治“陰虛”時必兼治“氣虛”。

治療方案

“氣虛”主要因先天秉賦不足或後天諸多原因造成，目前中西醫對此均無立竿見影的辦法。因此治療“氣虛”應以自身鍛鍊為主，服用藥物為輔：

一、藥物“補氣”，“氣、陰兩虛”者應特別強調“補氣不傷陰”。黃芪、西洋參均屬“補

氣不傷陰”的中藥。另外還可適當服用維生素E，促進血紅細胞生長，增強肌肉力量。

二、清心寡慾，過度用腦會使腦電波頻率增高而振幅變小，身體細胞得不到“覆蓋”，

呼吸肌乏力，從而導致腹壓降低。

三、避免“散氣”，平時注意不大聲爭吵嘻鬧；少吃破氣、消氣的藥食，如枳實、蘿蔔

等；晨昏多做輕微運動或練站樁，避免“久臥傷氣”。

四、意守夾脊或腳踵，閒時行、立、坐、臥均可排除雜念，意想腳踵呼吸，儘量多吸少

呼（卡氣）。這就是道家所謂“踵呼吸”和“精神內守”。長久堅持，人會逐漸感覺呼吸深長，腹壓增大，身體諸多不適會減輕或消除。

五、循序漸進，切莫迷信“包治百病”的功法。在下丹田中氣充沛之前，不可能通“周

天”。胡亂練功恐欲速不達甚至加重病情。

心理調節

“氣虛”的人還要從心理上挑戰自我：

一、既然人的先天秉賦和後天環境有差異，那麼秉賦弱、環境差的人，在追求享樂方面不能與秉賦強、環境好的人“盲目攀比”。俗話說“命裡只有八合米”，少“吃”細水長流，多“吃”招致短壽。生活不能放縱無節制。

二、健身不能單純依賴醫生和外部條件，而放棄自身努力。“體質”上的毛病求人不如求己。醫生以“抽象的人”為研究物件，個別人的體質差異不是所有醫生都能弄明白的，至少在“基因診斷”進入實用之前會如此。因此，“氣虛”者一方面要有“不信東風喚不回”的堅定信念；另一方面更要有“我命在我不由天”的實際行動。只有持之以恆，節制加鍛鍊，身體狀況才會逐步向好的方向轉化。