我有幾種方法跟大家分享一下:

1.可以一個人到外面去爬山，可以看看一路美麗的風景，心情自然好起來。

2.找點自己喜歡事來做，邊聽聽音樂，聲音放得很大，跟著吼幾聲，吼得自己想笑出來。

3.買點平時不捨得買得東西吃，比喻榴蓮，吃到自己滿意。

到最後會想通的，什麼都是浮雲，自己開心最重要

傾訴，找一個知己。一壺酒，兩個人，三碟菜，四雙眼，五更寒，六六順，七竅煙，八面風，久久酒，食食麵，擺脫了，千萬別，萬望你，憶思甜.。

心情不好，真的需要調節，最好的方法就是轉移注意力！

一，運動。據說運動員不會得抑鬱症，因為他們長期運動。出去跑步，散步，打球，都可以讓你開心。

二，聽歌。聽歌是一個不錯的方式，特別是有的歌詞真的可以觸到你的某個點，讓你釋然。歌曲的旋律可以消除煩惱。

三，看電影 。看電影，體會不一樣的人生。你會感到你的那些煩惱真的不算煩惱。有個電影名字叫《救贖》。其中有一段，是一位乞討的老人說的話。一個不良青年問他，你為啥苟且的活著？他回答為了每天早晨看到太陽☀️！生活的美好就是這樣簡單！

四，去購物。去逛街，購物，看看路上的人來人往，車水馬龍，然後去買自己心儀的東西。

五，吃美食啊！何以解憂？唯有美食！

一段不開心，只有自己走出來，做自己的小太陽☀️吧！發光發熱！生活是五彩繽紛的！

首先要找到不開心的原因，比如你在為什麼而憂慮。怎樣去解決有什麼很好的辦法，具體該怎麼做，下面你就知道該怎麼做了。用這樣邏輯思維的方式一步步的進行，那麼負擔就小了，不開心的事情也就煙消雲散了。做的好處是，既然找到了憂慮的所在，拿出了具體解決的辦法。採取了相應的措施，心理負擔減除了那麼憂慮自然就沒有了，人就當然開心起來了。供參考，不喜勿噴，謝謝大家！

心情不好的時候，為了調整自己的好心情，人活在世，就要有顆好心情，遇見什麼不愉快的事都要心平氣和的去處理，不要斤斤去計較，即使煩惱，心情不好，可以選擇安靜，聽音樂，出去戶外散散心，這樣可以消失心情的不愉快，慢慢煩惱就會雲消而散。

心情不好的時候，我會去逛街買衣服，買自己喜歡的東西，逛累了，再找個地方，買自己喜歡吃的大吃一頓。

再是去健身房，找一個極限運動，發洩一下，那樣心情會好很多。

再是找一個很好的朋友，聊聊天，說說自己的心事。再是聽聽自己喜歡的音樂，看場喜劇電影，都會有很好的效果！讓自己心情好的！

我的拙見可以試試：

一、可以運動出汗，身心愉悅感自然產生。

二、上街買新衣，購物，錢是王八蛋花了就開心。

四、看場喜歡的電影或電視劇，分散心思，再美美的睡一覺。

心情不好的時侯怎麼讓自己心情好呢？題主提出此問題，個人的解決辦法，我覺得有所不同。

我呢，這人比較想得開，遇上不好心情時，必須自己消化解決。

好比說吧，上班時，你是否有錯誤， 但是領導偏說你，這也不好，哪也不對，你的心情能好嗎？但是，你下班後，把各種負面影響帶回家，有可能帶來不愉快，也可能帶來更大麻煩。

所以，如果心情不好時，自己要勸自己，往好處想，往好處看，如果有條件，出去旅個遊哇， 和家人們吃個大餐，談笑風聲，說說心裡話，一切不好的心情，都將拋到九霄雲外，一切即會應刃而解。

其實為人，遇事要想得開別鑽牛角尖，實再不行的話，喝杯酒，睡上一覺，醒來吋一切，都會忘記，一切不好的心情，也雲開霧散，一切還照常，生活著，奮鬥著

心情不好怎麼辦？

導致心情不好的原因是什麼？找到原因，積極解決，想辦法，儘量挽回。如果是實在沒法解決的事，那就試試以下辦法。

自己找事做，分散一下注意力，忙碌了就顧不上那些煩心事了。

聽歌也是不錯的選擇。帶上耳機，聽聽自己喜歡的音樂，放鬆一下。

出去走走，或遠或近，不要目的，只要自己的心情好，荒郊也好，鬧市也罷，反正就是跟著自己的感覺走。

健身，好好的鍛鍊一下，出點力氣，下點功夫，出點汗你會感覺渾身輕鬆許多。

還有些愛美人士，可以購物，自己平時捨不得買的，做一回剁手黨。

吃貨可以選擇去吃各種美食減壓，不要怕胖，瘋狂一下。

有知心朋友的人更好，可以找朋友傾訴一下，或許朋友對你的煩心事另有高見，開導一下，也聽聽他們的意見。

總之就是，每個人的生命節律都有低谷期，有時你會發現，即使沒有什麼煩心事，你的心情也會莫名的不好，一件事，一句話，一個眼神，甚至一個夢都可能導致你高興不起來。記住一句話：

天大的事，在你一年以後在看都不是事。

如果我們改變不了事實，我們可以改變心情，改變不了別人可以改變自己。

多數心情不好是因為壓力太大，要學會釋放壓力。

找個沒人的地方大聲的喊出來，把你的壓力，不痛快全部發洩出來會好一點。

多做一些運動，研究證明運動身體會分泌一種酶，這種酶會讓大腦產生愉悅。

深呼吸，放輕鬆，慢慢來，實在不行你就買，買，買。對自己好一點，開心一點，開心是一天，不開心也是一天，為何不讓自己開心一點呢。

我心情不好的時候，我就會想這句話，然後買點好吃的犒勞犒勞自己，看看搞笑的電影，小品啊，不去想那些讓自己不開心的事。