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1 # 使用者2968295198164222
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2 # 天龍眼
1、通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用;
2、促進生長髮育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;
3、保障營養、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
4、促進人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。
菠菜的好處:
菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質,尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠。
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。
菠菜可以補血止血,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化。
菠菜對於胃腸障礙、便秘、痛風、面板病、各種神經疾病、貧血有特殊食療效果。
菠菜可以促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、肛裂等病症有治療作用。
菠菜的壞處:
菠菜含有草酸,草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,會影響鈣質和鋅元素在腸道的吸收。
菠菜中含有嘌呤,人體嘌呤過高的話,就會導致尿酸過高,會引起痛風。
總結:適量食用菠菜是有益無害的。有研究表明,菠菜內草酸會影響人體內鈣的吸收,其實只要做到合理營養,平衡膳食,保證每天鈣的攝取量在800~1000毫克。鈣攝取量足夠,即便跟草酸結合,也可以滿足人體對鈣的需求。還有嘌呤易溶於水,如食用前先用水焯一下再烹調,大概有50%~90%溶於水中而除去。