謝謝邀請！由於工作原因，天天跑快遞，天天加班，過度疲勞，長期如此，免疫下降了，體質弱了，身體差了，就會經常感冒！其實最好的藥就是適當休息，別太累了，錢是賺不完的，留著好身體可以多幹 一些。晚上少加點班呵！在飲食上，主要是營養均衡，適當是食療一下是可以的。如鴿子、枸杞、西洋參燉湯；如羊肉、生薑、當歸、蘿蔔煮湯，如人參瘦肉湯，都可以補氣養血，補腎增元氣，腎強了才耐勞！補藥也別吃多了，會流鼻血的！

說實話，快遞員是非常辛苦的職業，掙錢不容易，花錢要仔細。很多人只看到快遞員開著三輪車在城市的大街小巷裡穿梭，覺得很拉風的樣子，卻渾然不知道快遞員心中的苦。每天風裡來雨裡去，遇到每年雙十一，快遞堆成山，連飯都吃不上；如果在遇到不懂事的小姑娘，動不動就打400投訴，一天的工資又泡湯了。

像很多快遞員長期吃飯不規律，腸胃很容易出現問題，像北上廣深的快遞員，有的夜裡工作到十一點才吃晚飯，有時候還要吃完夜宵才睡覺，長期下去很容易出現腸胃不適、容易疲勞，免疫力下降；眾所周知，快遞員經常搬運東西上下樓梯，出汗後不注意及時增添衣物就很容易感冒了。

像你老公身體很差，經常感冒的話，在臨睡前可以用開水泡腳，裡面加點鹽，按摩下湧泉穴，有助於預防感冒。另外，也每天拿頂元芝泡水喝，因為頂元芝味甘性平，益腎、利尿、通九竅、聰察、消積，可以提高他的免疫力，增加對感冒和疾病的抵抗力。除此之外，還可以多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些如蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等富有營養的物質，注重均衡搭配，相信他的的體質會快速好起來的。

我只能說說我的經驗，我以前經常加班，而且自己對食療之類的也感興趣，經常鼓搗。就我的經驗來說，有些東西比如湯類不顯效，食療的好處就是壞處應該是沒有的，但是好處也不知道何時才能慢慢體現，所有食療最好是當做養生長期堅持，補充複合維生素也很有必要。

而一般來說，一天工作加班下來，身心疲憊，心力憔悴，第二天又週而復始，體內的疲勞和酸性物質積累很重。回到家動也不想動。我以前是深有感觸的。我的經驗來說，有些東西是可以顯效緩解疲勞的，頓感輕鬆。

1、白參或者西洋參，抗疲勞提高免疫力效果很好，而且也不太上火。每日5克左右切片泡茶或含服，人參花茶效果也很好的，聞到那味道就感覺精神一振。勞累的話最好長期堅持。

2、葡萄乾+雪梨，水煮至葡萄乾漲開而未破（破了就不好吃了，未漲開的話汁水裡幾沒有甜味），我一般不加冰糖，因為這個時候的葡萄乾已經有糖味滲出來了。喜歡的話可以加冰糖。葡萄是強鹼性食物，一小葡萄乾就相當於很多鮮果，而且不傷胃。長期加班體內的酸性很重，葡萄乾可以中和體內平衡，而且葡萄乾的果糖可以直接被吸收，不加重肝臟負擔，營養豐富，梨則可以潤肺去燥。葡萄乾一定要洗淨。我每次加班回來都要煮一鍋，吃完心情好好啊，又好吃。

3、幹荔枝、幹桂圓常備當零食，要帶殼的那種才好吃，這些富含豐富的氨基酸，果糖可以緩解肝臟疲勞，提升體力。但是不要多吃，特別是幹荔枝，會上火的。

4、多吃核桃、杏仁、腰果等堅果，加班壓力大，會消耗大量腦力，堅果對腦力勞動者是很好的。

5、胃病是慢性病，即便是吃藥，也要配合長期的注意慢養。光吃藥自己不注意保養是根本好不了的。吃飯一定要規律，酸辣酒精和冷的刺激的東西一定不要吃，不要吃油炸醃製糯性不易消化的食物，平時胃部不能受涼。

6、加班的人飲食要清淡，不要大魚大肉，否則虛不受補，要多攝取優質蛋白。質比量更重要。