老年人沉迷玩手機最大的傷害是，頸椎，肩頸部位容易引起疼痛，也就是人們常說的頸椎病，肩周炎，還有對眼睛傷害也不小，可加深老光的度數，還有坐的時間長了對前列腺炎也不太好，活動散步的時間少了，四枝腿腳鍛鍊少了。

建議玩上半小時就向遠方看一看，在室內或室外走一會，活動一下四枝，喝喝茶，有抽菸習慣的抽支菸，可以再玩，累了出去走走，在Sunny下走上半小時就差不多了。

但也有好處，多動腦筋，對對聯，寫點自己喜歡的文章，也可看看形勢分析，新聞之類，預防老年痴呆，交友等！

隨著智慧手機的普及，透過手機上網已經成為越來越多老年朋友生活中不可或缺的一部分。現在智慧手機已經不是年輕人的專享，不少老年人也對智慧手機產生依賴。有專家提示，老年人玩智慧手機有助於排遣孤獨寂寞，但過度沉迷玩手機，會給健康帶來較大危害。

1.視力損傷

在近期的《新英格蘭醫學期刊》中，一個英國醫學團隊發表文章描述了兩位女士因智慧手機導致的暫時性失明現象。醫生經研究發現，病因是在黑暗中長時間使用智慧手機所造成的暫時性現象。特別是對於老年人來說，生理機能正常衰退本身就會帶來視力減退，如果長時間使用手機等電子產品，容易患上結膜炎、青光眼、乾眼症，還可能降低視力，甚至導致視神經損傷。

2.睡眠障礙

智慧手機以及平板電腦的螢幕都會產生藍光，這會影響到我們的睡眠週期。出現這種情況的原因是藍光會減少人體大腦產生褪黑素，褪黑素是人體進入睡眠狀態的關鍵因素之一。使用智慧手機還會擾亂激素的分泌，使入睡更加困難。

3.關節性疾病

老年人生理性的骨關節退行性病變再加上長時間低頭使用手機，會導致頸椎、腰椎疾病或者使病情惡化。輕者可能會出現頭暈頭痛、脖子發僵、腰部發酸等情況，有時候站起來還會有眩暈或突然暈厥的情況；嚴重的會導致骨關節不可逆性損傷，給身體帶來極大傷害。

除了生理方面的影響之外，長時間使用智慧手機等電子產品也會對老年朋友的心理造成不利影響。

1. 孤獨感增加

長時間沉浸於虛擬社交群體，會導致老年朋友參與社會活動的機會減少，能夠接觸到的人群就會越來越窄，反而更容易感到內心空虛，孤獨感增加。

2. 注意力缺失

手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多工”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。斯坦福大學的研究者就發現，經常處在多工狀態的人處理工作時注意力顯著下降，這大大削弱了我們思考的能力，讓我們的思維變得難以深入到複雜的層面。許多人都有親身體驗，不僅玩手機讓人分心，自從沉迷智慧手機的虛擬世界後，就算做別的事情，也一樣很難集中注意力，效率很低，這就是“注意力缺失”的一種表現。

3.安全感缺乏

很多老年朋友在使用智慧手機過程中安全防範意識缺乏，有些會導致個人資訊及財產賬戶洩露造成經濟損失。由於隨著年齡增長認知功能減退，在網路和智慧手機使用過程中安全感缺乏，會造成老年朋友心理恐慌，甚至產生焦慮、恐懼等情緒，對日常生活造成嚴重影響。

之所以現在有越來越多的老年朋友沉迷於手機，部分人是被新鮮事物吸引，但也有不少人還是因為老年生活單調、乏味，以及內心孤獨，“掌上生活”讓他們找到了新的樂趣與精神寄託，才會變得越來越離不開手機。因此，一方面要對老年朋友進行勸導，學會科學合理使用智慧手機。更重要的是應該給予老年朋友更多的關愛與照顧，特別是精神層面的關心更為重要，幫助老年朋友擁有豐富充實的現實生活，在其中找到樂趣，得到精神撫慰。

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據來自移動、聯通資料顯示，青島全市60歲以上老年人平均擁有手機0.71部，其中城市平均0.9部，農村平均0.5部。另外，據最新《中國網際網路絡發展狀況統計報告》表明中高齡網民人數顯著增長。大量的老年人沉迷於手機，勢必對健康造成嚴重的危害，目前比較明確且常見的危害有以下方面：

頸椎病與肩周炎

長期玩手機的人，會對頸椎以及背部肌肉會造成損傷，根據前年英國的一項調查研究顯示，84%的健康年輕人因過度使用智慧手機、平板電腦等造成頸部不適。而老人本身都是頸椎病與肩周炎的高發人群，沉迷於手機，自然會導致或加重頸椎病與肩周炎。

影響老人視力、增加眼病發生率

老年沉迷手機，對眼睛造成的危害，導致視力下降、近視、散光，乾眼病、角膜炎、甚至出現青光眼，導致老人致盲。它的危害主要來自三方面：一是每天都長時間盯著手機螢幕看，眼睛沒有得到放鬆與休息，造成眼睛過度疲勞； 經常在床上側躺著看手機時，會造成雙側眼睛壓力不一樣，供血有偏差，時間久了，必然導致左右眼視力偏差。而如果關燈後或睡覺一醒來就沉迷於手機，螢幕的強光，可給眼睛造成強烈的刺激，加重眼睛受到傷害。

加重老人的心理障礙等疾病發生。

年齡越大，交際圈子本就越來越窄，長時間沉浸於手機網路，會導致老人參與社會活動的機會減少，造成社交障礙與手機成癮等心理疾病發生。

免疫功能下降

由於沉迷於手機，老年忘記了規律的生活作息習慣。從而睡眠無規律、飲食無規律，自然會引起神經內分泌功能紊亂。時間一長，必然導致人體免疫力下降。

加重老年慢性病的發病率

糖尿病、心腦血管疾病、癌是老年人最常見的慢性病，來自世界衛生組織報道顯示：手機電磁輻射是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因。如果長時間出於強電磁波的環境中，強電磁輻射會使心血管疾病加重、神經系統功能失調。而哥倫比亞玻利瓦爾大學的研究也顯示，沉迷手機的人，也增加肥胖、心臟病、糖尿病等疾病的風險。

總之，老年人長期沉迷於手機，會導致老年人出現或加重頸椎病、肩膀炎、眼病、心理疾病與老年人慢性病等疾病，並伴有身體免疫力的下降。