我們先來了解下什麼是哮喘，哮喘有3個特徵：氣道炎症、氣道對多種誘發因素的敏感性增加，暫時性氣流阻塞導致了呼吸困難。預防哮喘復發，即要了解哮喘的的誘發因素，哮喘的誘發因素是指引起哮喘的症狀或是加重哮喘症狀的任何因素。瞭解您的哮喘誘發因素很重要，這樣您可以避免發作或是症狀就不會加重。

我們該怎麼做，如何預防哮喘發作呢？

一、避免接觸過敏原：有哮喘的患者應進行過敏原的檢查，明確過敏原後避免接觸過敏原，如接觸室內塵蟎或是寵物（貓、狗、齲齒類動物）、蟑螂、室內和室外真菌（黴菌）、戶外職務（樹木、草、花粉等）均可增加哮喘和喘息的風險，尤其是嬰兒期，避免接觸過敏原可以預防童年過敏性哮喘症的發生。

包括使用特殊的防蟎覆蓋物罩住您的枕頭或是床墊，並撤除室中的地毯。

二、避免食物過敏：食物過敏的患者往往會引起全身的過敏性反應，例如對海鮮、蛋類或牛奶的過敏的患者，應避免接觸。

三、避免刺激物：許多刺激物可誘發哮喘、包括香菸煙霧、氣霧劑、香水、烹飪的氣味、黴味、汽車尾氣、空氣汙染、沙塵及工作場所的刺激物。避免食用漂白劑及其他強力清潔劑。

四、溫度與天氣：吸入寒冷、乾燥的空氣會增加支氣管的收縮，會誘發哮喘發作。可以帶口罩和圍巾保留撥出空氣時的熱量和溼度、並在吸氣的時候加熱冷空氣，對哮喘的預防有益。

五、避免患感冒、流感或者肺部或鼻竇感染等。經常清洗雙手或是注射流感疫苗預防發生流感。

六、鍛鍊：在鍛鍊前，使用額外劑量的快速緩解哮喘的吸入性藥物。在每一輪鍛鍊前，緩慢進行熱身運動，如果戶外寒冷，則避免在戶外鍛鍊。

總結與推薦：我們必須識別並避免哮喘的誘發因素對預防和儘量減少哮喘發作至關重要。避免呼吸道感染、吸收刺激物如菸草煙霧等，避免非常寒冷和乾燥的空氣帶口罩圍巾預防。進行適當有氧運動能減輕您對哮喘誘發因素的敏感性。

加強自身的哮喘管理與監測，合理應用藥物、遠離過敏原！

如何應對支氣管哮喘高發

　　1、避免過敏食物

　　海鮮如魚、蝦、蟹等均易引起發喘，哮喘患者應避免食用。這是比較容易被忽略的哮喘患者的注意事項。另外，辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應進食性溫食物如羊肉、鵝肉、姜等;而熱性哮喘則正好相反。

　　2、根據體質適當進補

　　患者還可根據自己的體質型別，適當選擇些補品，這對提高機體免疫功能、增強呼吸道防禦能力很有幫助，也是哮喘患者的注意事項之一。哮喘發作時，應少吃脹氣及難以消化的食物，如豆類、馬鈴薯、地瓜等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。

　　3、保持臥室空氣流通

　　哮喘患者的注意事項還包括哮喘的症狀多在夜間發作，因此患者臥室要保持一定溫度和溼度及空氣流通。剛用油漆噴塗的房間不能立即進住，至少應開門窗流通一週，以防接觸性過敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨製品。

　　4、進行耐寒鍛鍊

　　秋涼季節，患者應注意運動和耐寒鍛鍊，可從夏季開始用冷水洗臉，若身體許可，還可堅持用冷水擦身，持之以恆，可以增強免疫及禦寒能力，減少和哮喘發作。另外，秋高氣爽，登高遠眺、遊覽名山大川，也能愉悅心情，放鬆精神，舒張氣管，對預防哮喘發作有積極作用。

　　5.避免治療不規範，自行停藥

　　由於哮喘的本質是氣道的慢性炎症，即使沒有症狀，炎症依然存在，因此在醫生指導下的規律的複診，堅持記錄哮喘日記，學齡兒同時進行呼氣峰流速儀的監測，早期發現問題及時調整治療，或及時就診。

哮喘治療的誤區 　誤區一：輕信偏方治療 　有一些患者，由於長期治療無果,會選擇試圖去嘗試一些“偏方”治療。聽信別人所謂治療經歷，結果往往是不但花了錢，浪費了時間，還使病情更加嚴重。專家指出，到正規的專科醫院就診才是哮喘康復治療的關鍵。 　　誤區二：見好就收 　　部分哮喘患者在接受治療後，病情稍有好轉，就自行決定減藥或停藥，這是非常危險的。哮喘根除治療是一個漫長的過程，患者必須堅持不間斷和有規律地治療，切忌病情一有好轉就自認為痊癒了。在哮喘治療的過程中，堅持長期“防治結合”，才能杜絕疾病反覆發作。 　　誤區三：診斷有誤 　認為只要有喘息症狀就是患了支氣管哮喘。把變態反應性氣道炎症誤認為細菌感染性炎症而濫用抗生素，把咳嗽變異性哮喘當作“支氣管炎”而誤診誤治，把心功能不全引起的慢性氣喘誤認為是支氣管哮喘。 　　誤區四：認為支氣管哮喘發作時才需要治療 　　支氣管哮喘有間歇性發作、輕度持續發作、中度持續發作、嚴重持續發作等，每種發作的輕重程度不一，治療上也有差異。因此，支氣管哮喘患者平時決不可掉以輕心。生活中應注意杜絕支氣管哮喘的誘發因素，如冷空氣刺激、煙塵、刺激性氣味、花粉、動物皮毛、塵蟎等。 　　誤區五：認為防治支氣管哮喘，只要堅持用藥就可以，而不去檢查 　　肺功能支氣管哮喘在嚴重時很危險，可能造成呼吸困難，加重心衰。而患者往往對病情不夠了解，自行加減藥，甚至也不定期去醫院檢査肺功能。這些都是誤區。其實，支氣管哮喘患者平時除了堅持用藥，也應定期檢查肺功能，瞭解肺功能的情況，以防引起急性發作。 　　誤區六：症狀加重時，自行加藥。 　　患者不能自行加藥。支氣管擴張劑和激素經常被應用於治療支氣管哮喘。但是，有些支氣管擴張劑有不良反應，如果患者自行加藥，可能會引發噁心、嘔吐、心慌、心律失常等副作用；假如長期大量應用激素，可能引起骨質疏鬆等併發症。