每天睡覺太晚對身體肯定有不良影響。睡眠是最好的休息，睡眠會幫助人體修復和恢復體力、腦力、 免疫力，良好的睡眠可以維護人體健康，延緩衰老。長期缺乏睡眠的人，會有以下幾方面不良影響：

1.影響細胞壽命:缺乏睡眠對細胞DNA的氧化損傷難以修復。這種修復機制主要是在生命體深度睡眠下完成的。研究表明，深度睡眠時機體花費在修復DNA損傷的力度最大，當機體缺乏這種修復機制時，細胞的分裂增殖壽命只是完整細胞的五分之一左右，這是睡眠對機體生理影響的重要指標。

2.影響機體免疫力:長期缺乏睡眠，對於人體的免疫系統是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。胸腺是人體最重要的免疫器官，胸腺萎縮T細胞的增值會大幅度下降，巨噬細胞也會受到抑制。

3.影響神經系統：如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

4.影響青少年的生長髮育:青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長激素的分泌有一定關係。生長激素是下丘腦分泌的一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長激素的分泌主要在人熟睡後，而在非睡眠狀態，生長激素分泌很少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

5.影響面板的健康：人的面板之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起面板毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響面板的新陳代謝，加速面板的老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

6.導致疾病發生：經常睡眠不足，會使人心情焦慮，免疫力降低，導致各種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。

總之，睡眠是人們健康的大事，睡眠不足就是透支身體、透支健康、透支生命！

容易形成腎虛，容易造成肝腎功能的損害，所以避免每到半夜才睡覺。一定要規律生活。否則也容易造成黑眼圈，熬夜對身體的損害是比較大的，也容易造成內分泌失調。