鬆鬆松太極功.是有悖常理的真理.只要是正常人都要用力.就是不動都很難做到.何況架子.都知道太極要注意的事項對如牛毛.不用時間沉靜下來.談何能松靜下來.不是一朝一夕的事情.架子盤三五年不相信不用力是太極.那麼再花更多精力時間都枉然.能不用力只能看出輕柔.但那是你會發覺這東西難.師父能到達的境界不容易.此時的架子也是體操.但養生絕對足矣.至於常人所說的內功.要師父一點一點修正.一點一點的調校.師父是很累很辛苦的.如果悟性不夠你也就有可能就此告別.你要想打人那也直接告別.心存遲疑和心有雜念的.連門都入不了.更別說太極的擊技原理.習練傳統太極對心理肌理骨骼的痛苦很大.沒到一定時候不是所想象的自上而下要輕鬆.早年間真正的大師有不少.都有子嗣可真正能見人的有沒有？說實話有點汗顏.這是為什麼？自己的子女都不想教？是沒辦法教.有緣者得知.傳承就是這樣慢.沒什麼捷徑沒有什麼速成.有TM想法就誇不進太極門.遇真正明師請珍惜.

傳統太極拳成材漫長。

不想說太極拳了。說說學生學習吧。

知道為什麼學生都在學校裡學習。但偏偏有很多家長要給孩子報輔導班。有的老師也是持此觀點：趕緊給孩子報個班。

在學校學習就不如外面的輔導班嗎？

其實不然，是教的問題。

學校裡如何教學？首先大家看一下這個公式：（舉個“三角函式”的例子吧。）

這個公式是這麼推導的。好了大家懂了嗎？懂了來做題。看看課本後面的題，使用基本公式就可以解決。都會了吧。

然後一坐課外題，傻了眼。套公式套不上。自己琢磨啊琢磨，過去好幾個小時，有點門道了。還是不懂。去問老師，老師告訴了公式要變形……然後做題多了慢慢的會了。

這只是一個型別的題。還有很多，想要成績上去就要下大功夫。

那麼輔導班如何教學呢？同學們今天學“三角函式”這是這些公式的應用變化。來我們看題。這個題要這麼應用公式。那個題要那麼用。一小時過去了。學生基本都熟了。可以進行後面的內容了。成績提升很快。

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太極拳也是一樣。

其實真要系統的訓練起來。武術基本功打熬筋骨，樁功找構架，行樁找動態構架，單操糾正外形和內在勁路，組合架子找個連貫轉換，推手檢驗周身合乎規則，換勁後功力訓練，破拳拆招，散手實練……

這一堆東西下來三年就可小有成就。但是很多人逗留在樁功，架子上不止十年了吧……

如何成材。

練拳說白了是加強對身體的控制力。要是能夠自如的調動起周身肌肉與大筋。功夫也不是一朝一夕。十年苦練是要有的。但是很多人摸不到門路二三十年過去依舊毫無進展。

考慮一下是不是練偏了。

祝題主、觀眾身安體泰福壽安康。

四年太極不傷身。一般比較刻苦鍛鍊並有好的師傅幫助，幾年就可以有所小成。所謂小成是：動作輕靈、步法靈活、發力緊湊連貫，會規避迴旋大傷害，另外須有對打搏擊訓練基礎。至於所謂的“十年太極不出門”，是講的一種境界，有故弄玄虛之嫌。因為從本人幾十年的太極拳鍛鍊體會，王宗嶽的太極拳論就如同是一個燈塔，而不是具體的太極拳鍛鍊方法，只是指引我們一個方向，因此導致了後來五花八門的各類太極拳理論，使原來最樸素的太極拳，變成了文人拳、理論拳。加之生搬硬套的將“太極”理論加之於一個拳種之上，使人感到玄之又玄，眾妙必備，便已經是差之毫釐，繆以千里了。

太極，成才期漫長？我覺得不對！一個本質性的成長不是用期限來看的！有的人領悟的透徹，翻起來行雲流水，剛柔美觀。有的人只是用來娛樂，哪裡還有什麼成長期啊？

真正打太極的人，慈眉善目，一絲不苟，武隨意，意隨心。師傅把招式交給你，並指正你的錯誤的地方，不是一直按照適度所交給你的招式而練習的！應該是把心投訴進去。或者招式練到境界當中。

當你真的喜歡太極。並熱愛他的時候，你打太極是，雖然腦中走的招式畫面，但是你的意境應該在招式裡面，或者招式在意境裡面。當有一些靈感的時候，不要好奇，繼續走已經。並且將體內的內勁徐徐緩現到經絡上。經常練習，必有內勁，競技時才會更優人一步！

人們對太極拳存在兩大誤區：一是絕對放鬆，二是成才太慢。放鬆暫且不談，坊間形意一年打死人，太極十年不出門，便是對練太極成才太慢的最大謬傳！

不論練習什麼拳術，必須得法，練拳者多如牛毛，為什麼絕大多數人練了一輩子都沒出功夫？不得法而已！形意拳、少林拳出功夫就很快嗎？未必，不得法一樣是瞎耽擱功夫！風行時下的西方格鬥術出功夫就快嗎？練拳擊、空手道、跆拳道的人，連功夫的內涵究竟是什麼都搞不清楚，又何來快慢？

有幸遇明師而得真傳者，練拳一年抵他人三年，練拳三年抵他人十年！更重要的是，隨著年齡的增長，不得法者不僅功夫消退的很快，而且也練不動了。而得法者則不然，坐臥站行皆成功夫，好歹動動就一整天精力充沛，每天動動頭疼腦熱就一年不沾身。一言以敝之：只要得法，太極拳三年既可小成，十年既可大成！此處所說的小成，是指在擂臺上對付那些西洋和東洋拳擊沒有問題！這話對不得道者說了也白說，無親身體驗是很難令人信服的。信不信由你去吧。感謝邀請。

太極拳就是太極拳，沒有傳統與非傳統之分。太極拳的成才期之所以那麼長，是因為習練者始終沒能解脫《拳經》《易經》和《道德經》等古典經論所施加於他的無形的羈絆，不能正確地應用力學解釋太極拳原理，不懂太極拳力學原理的緣故。由於習練者不懂太極拳力學原理，也就不懂太極拳技擊推手規律的本質，因而也就不知道功夫難以上身的原因是什麼，找不到問題出在何處。對方以同一種形式喂勁給他，有時碰巧能成功，隨後又多不能成功，化解對方進攻成功時不知為什麼會成功，化解對方進攻不成功時也不知道為什麼不會成功。體悟思悟均不得其解。師父也講不出道理，只能重複示範幾次，讓你體悟。你也只能與師兄弟透過長年累月數十年的走套路練推手等候成功機率逐漸增加，等功夫有點上身，才感到似乎略有所悟，其實還是啥也不懂，只是似乎覺得跟拳經中的某句話有點兒相同的感覺而已。鄭漫青生前曾經感慨萬分地說，師父一個“松”字，就讓他”悟“了五十年才有所醒悟。所以說傳統太極拳成才之路之所以那麼漫長，是因為他不懂太極拳力學原理，不停去“悟”的緣故。只有明白了太極拳力學原理，才能懂得“得機得勢”的真正含義，才能找到功夫上身的切入點，才能儘可能的縮短成才之路。