茶飲料和茶有很大的區別，平時可以多喝茶，少喝茶飲料。不問那一類的茶飲料都差不多,茶飲料都是經過人工加工的，有一定的新增劑，因此茶飲料應該少喝為妙。

茶飲料有益成分低

茶飲料是茶葉的新型加工品種之一，以成品茶為原料，用熱水萃取茶葉中的可溶物，經抽提、過濾、澄清等工藝製成茶湯、提取液、速溶茶，再加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁、乳製品、植(谷)物的提取物等，調製加工而成的液體飲料。

這些經工業化生產的茶飲料，使茶葉中的主要成分如茶多酚、維生素B、C等物質在茶飲料消毒、貯存的過程中消耗不少，導致含量降低。在茶飲料中各種新增劑幾乎都沒有註明含量，這些防腐劑、合成色素等成分可以說對於特殊人群的兒童而言有害無利，因兒童與成年人不同，兒童正處於生長髮育階段，體內各器官發育尚未完善，肝臟的解毒功能和腎臟的排洩功能較差，如長期大量攝入含合成色素高的食品，較易在體內積蓄，不但加重肝、腎等器官的負擔，更可引起慢性中毒。食用過多色素會引起神經系統損害，同時會使兒童的肌肉組織變得脆弱，腦組織活動衰退，可出現注意力不集中、自制能力差、行為怪癖、食慾減退等症狀。

熱量擾亂消化系統

茶飲料中大都含有糖分，營養學術語說其含有“虛卡路里”，即毫無營養的熱量。過量飲用會擾亂消化系統、侵蝕牙齒的琺琅質，增加兒童齲齒和其他牙齒疾病的發病率。很多家長對醫生述說自己的小孩不好好吃飯，仔細一問，多有茶飲品或其他飲品代水或在飯前大量飲用的情況出現。對於食慾正常的小朋友而言，由於飯前大量飲用飲品導致沖淡胃液，使食慾減退;飲品中的糖分又代替不了營養全面的正常飲食，進而影響了小朋友的正常進食和營養吸收;對於食慾旺盛的小胖墩而言，由於大量飲用含糖飲品而導致更加肥胖。