月子是生完寶寶的媽媽經歷的一個重要時期，秋季坐月子的好處就是天氣好，不冷不熱，非常適合休養。但是秋季早晚溫差大，產婦們容易走入貪涼和捂月子兩個極端。其實秋季坐月子也有許多注意事項，下面說說我的生產經歷和產後恢復心得。希望對姐妹們有點幫助
孕期真是各種玻璃心，只要檢查說有一點不正常，就難受的吃不下飯，到處問人家有沒有問題，還好，一切都很正常，預產期8月24號，老是沒有動靜，很是焦急，散步，爬樓，每天都有進行，25號白天上廁所發現流出宮頸粘液，預感可能晚上會發動，就去剪了頭髮，換了床單被套，晚上和老公去吃了最後一次肯德基，然後洗澡上床睡覺，躺床上玩了一會手機，然後翻了個身，剛翻過身就聽到“砰”的一聲，一股暖流流下來了，內褲全溼了，意識到應該是羊水破了，趕緊喊上老公拿上準備好的東西去醫院，辦完住院手續，因為肚子還不痛，就躺床上睡覺了，期間羊水一直流，好怕羊水流完了，寶寶宮內缺氧，大概1點多開始有不規律宮縮痛，一直到7點左右，才開1指，然後開始上催產素，上了催產素以後，疼痛開始規律，兩三分鐘疼一次，越來越痛，痛的難以忍受，痛到懷疑人生，就想著趕緊開到三指，就可以打無痛，好不容易熬到11點半左右才開到三指，趕緊喊醫生打無痛，打完無痛針
，瞬間從地獄到天堂，那感覺花多少錢都值得，到下午3點半左右開7指，進產房，4點生下我的小喬治，因為小孩頭大，生的時候也是很酸爽，一邊哭一邊跟醫生說我生不下來，醫生說你肯定能生下來，使勁拉大便就行了，，使了很多次勁，都還是生不下來，醫生跟我說，再不生下來，寶寶就憋壞了，我一聽，不行，怎麼也要生下來，就接著使了三次勁，終於生下來了，寶寶生下來不哭，被醫生打了5巴掌屁股才哭出來，生了以後我以為就結束了，因為有撕裂，開始縫針，縫裡面不疼，縫到外面，天呢，那個針穿到肉裡面，然後把線穿出來，感覺不要太明顯，大概縫了有十幾針，終於結束了，當時就想著，辛虧生的是兒子，他不用經歷分娩之痛
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好 。
產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕，如何科學坐月子呢？
媽媽們是不是覺得生完寶寶就算是大功告成了呢？不是的，後面還有更重要的在等著媽媽們呢，那就是月子生活！
產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 因為在生寶寶的過程中，寶媽消耗了大量的體力，也給身體造成了一定程度的損傷和出血，處於氣血兩虧的狀態，而虛弱的身體需要6~8周的時間才能完全復原(即42~56天)，醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子，這個時期的調養得好不好，關係到寶媽一生的身體健康。
那麼，如何“科學坐月子”呢?
儘早開奶 儘早開奶，就是在寶寶分娩以後，1個小時以內給儘快給寶寶吸吮母親乳頭，刺激乳汁分泌並獲得初乳。也就是說寶寶第一口食物不是葡萄糖水，也不是奶粉，而是母乳!母乳!母乳!
可以使嬰兒獲得初乳中的豐富營養，並可以給嬰兒帶來很多健康益處。 初乳除了母乳所具備的優點外，還含有更高的蛋白質，是成熟乳的2~3倍，其中有90%的蛋白質是乳清蛋白質，氨基酸模式也更適合嬰兒的需要；初乳產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 應以清淡飲食為主，減少辛辣等刺激性食物的攝入。可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。
但要注意，很多人認為產後應該喝濃濃的“月子湯”進補的做法是不科學的。 產婦吃了過於油膩的食物，會使奶水中的脂肪含量增加，不但不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易引起腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
可以吃一點新鮮的水果和蔬菜，但也不能吃過於生冷的食物，以免引起腸道感染或腸胃功能減退。 產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 還要注意的是有些媽媽為了恢復產前的身材，剛生完孩子就開始迫不及待地節食，這樣不僅損害自身的健康，也不能保證為寶寶提供然而，過早同房不僅傷害到了寶媽的身體，還影響產後恢復呢？ 不論是剖宮還是順產，過早同房都會增加感染風險，畢竟身體裡的傷口癒合情況我們的肉眼是看不見的，而過早同房不利於傷口癒合也不利於惡露排出。
產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 什麼時候能洗澡，要根據自己的身體恢復情況和衛生需求決定，但是這5點一定要注意。
1.水溫適宜。水溫要保證在36度左右，過涼的水會導致惡露排不盡，引起腹痛。過熱的水容易導致寶媽暈倒。
2.保暖防風。洗澡時一定要做好保暖，注意浴室溫度適宜，門窗要關好，以防身體過於虛弱而受寒。洗完澡也要儘快吹乾頭髮擦乾身體，以防著涼。
3.選擇淋浴。寶媽洗澡的時候要用淋浴而不是用盆浴，因為盆浴容易讓細菌入侵寶媽的身體，這樣會讓寶媽的身體受到傷害。
4.剖腹產要注意傷口。對於剖腹產的媽媽來說，不要太急著去洗澡，要確保傷口癒合後，再用防水的薄膜或者是膠布封住傷口，以免發生感染。
5.時間不宜過長。一般5—10分鐘左右，沖洗一下就可以了。而且不要過於頻繁，畢竟產後身體還是處於比較虛弱的狀態。 及時下床活動 很多人認為寶媽剛生完孩子，身體還很虛弱，就要整天躺在床上，不能亂動，好好休息，這樣才可以恢復得更快。其實這種說法是不正確的。分娩之後，寶媽的身體比較虛弱，抵抗力差，確實需要休息。但也不能整個月子都躺著，連床都不下。
月子是生完寶寶的媽媽經歷的一個重要時期，秋季坐月子的好處就是天氣好，不冷不熱，非常適合休養。但是秋季早晚溫差大，產婦們容易走入貪涼和捂月子兩個極端。其實秋季坐月子也有許多注意事項，下面說說我的生產經歷和產後恢復心得。希望對姐妹們有點幫助
孕期真是各種玻璃心，只要檢查說有一點不正常，就難受的吃不下飯，到處問人家有沒有問題，還好，一切都很正常，預產期8月24號，老是沒有動靜，很是焦急，散步，爬樓，每天都有進行，25號白天上廁所發現流出宮頸粘液，預感可能晚上會發動，就去剪了頭髮，換了床單被套，晚上和老公去吃了最後一次肯德基，然後洗澡上床睡覺，躺床上玩了一會手機，然後翻了個身，剛翻過身就聽到“砰”的一聲，一股暖流流下來了，內褲全溼了，意識到應該是羊水破了，趕緊喊上老公拿上準備好的東西去醫院，辦完住院手續，因為肚子還不痛，就躺床上睡覺了，期間羊水一直流，好怕羊水流完了，寶寶宮內缺氧，大概1點多開始有不規律宮縮痛，一直到7點左右，才開1指，然後開始上催產素，上了催產素以後，疼痛開始規律，兩三分鐘疼一次，越來越痛，痛的難以忍受，痛到懷疑人生，就想著趕緊開到三指，就可以打無痛，好不容易熬到11點半左右才開到三指，趕緊喊醫生打無痛，打完無痛針
，瞬間從地獄到天堂，那感覺花多少錢都值得，到下午3點半左右開7指，進產房，4點生下我的小喬治，因為小孩頭大，生的時候也是很酸爽，一邊哭一邊跟醫生說我生不下來，醫生說你肯定能生下來，使勁拉大便就行了，，使了很多次勁，都還是生不下來，醫生跟我說，再不生下來，寶寶就憋壞了，我一聽，不行，怎麼也要生下來，就接著使了三次勁，終於生下來了，寶寶生下來不哭，被醫生打了5巴掌屁股才哭出來，生了以後我以為就結束了，因為有撕裂，開始縫針，縫裡面不疼，縫到外面，天呢，那個針穿到肉裡面，然後把線穿出來，感覺不要太明顯，大概縫了有十幾針，終於結束了，當時就想著，辛虧生的是兒子，他不用經歷分娩之痛
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些）拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好 。
產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕，如何科學坐月子呢？
媽媽們是不是覺得生完寶寶就算是大功告成了呢？不是的，後面還有更重要的在等著媽媽們呢，那就是月子生活！
產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 因為在生寶寶的過程中，寶媽消耗了大量的體力，也給身體造成了一定程度的損傷和出血，處於氣血兩虧的狀態，而虛弱的身體需要6~8周的時間才能完全復原(即42~56天)，醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子，這個時期的調養得好不好，關係到寶媽一生的身體健康。
那麼，如何“科學坐月子”呢?
儘早開奶 儘早開奶，就是在寶寶分娩以後，1個小時以內給儘快給寶寶吸吮母親乳頭，刺激乳汁分泌並獲得初乳。也就是說寶寶第一口食物不是葡萄糖水，也不是奶粉，而是母乳!母乳!母乳!
可以使嬰兒獲得初乳中的豐富營養，並可以給嬰兒帶來很多健康益處。 初乳除了母乳所具備的優點外，還含有更高的蛋白質，是成熟乳的2~3倍，其中有90%的蛋白質是乳清蛋白質，氨基酸模式也更適合嬰兒的需要；初乳產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 應以清淡飲食為主，減少辛辣等刺激性食物的攝入。可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。
但要注意，很多人認為產後應該喝濃濃的“月子湯”進補的做法是不科學的。 產婦吃了過於油膩的食物，會使奶水中的脂肪含量增加，不但不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易引起腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
可以吃一點新鮮的水果和蔬菜，但也不能吃過於生冷的食物，以免引起腸道感染或腸胃功能減退。 產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 還要注意的是有些媽媽為了恢復產前的身材，剛生完孩子就開始迫不及待地節食，這樣不僅損害自身的健康，也不能保證為寶寶提供然而，過早同房不僅傷害到了寶媽的身體，還影響產後恢復呢？ 不論是剖宮還是順產，過早同房都會增加感染風險，畢竟身體裡的傷口癒合情況我們的肉眼是看不見的，而過早同房不利於傷口癒合也不利於惡露排出。
產後的這6點“小心機”，讓你出月子後脫胎換骨，更年輕 什麼時候能洗澡，要根據自己的身體恢復情況和衛生需求決定，但是這5點一定要注意。
1.水溫適宜。水溫要保證在36度左右，過涼的水會導致惡露排不盡，引起腹痛。過熱的水容易導致寶媽暈倒。
2.保暖防風。洗澡時一定要做好保暖，注意浴室溫度適宜，門窗要關好，以防身體過於虛弱而受寒。洗完澡也要儘快吹乾頭髮擦乾身體，以防著涼。
3.選擇淋浴。寶媽洗澡的時候要用淋浴而不是用盆浴，因為盆浴容易讓細菌入侵寶媽的身體，這樣會讓寶媽的身體受到傷害。
4.剖腹產要注意傷口。對於剖腹產的媽媽來說，不要太急著去洗澡，要確保傷口癒合後，再用防水的薄膜或者是膠布封住傷口，以免發生感染。
5.時間不宜過長。一般5—10分鐘左右，沖洗一下就可以了。而且不要過於頻繁，畢竟產後身體還是處於比較虛弱的狀態。 及時下床活動 很多人認為寶媽剛生完孩子，身體還很虛弱，就要整天躺在床上，不能亂動，好好休息，這樣才可以恢復得更快。其實這種說法是不正確的。分娩之後，寶媽的身體比較虛弱，抵抗力差，確實需要休息。但也不能整個月子都躺著，連床都不下。