親身戰痘經歷，分享一些保養護膚的心得吧。

剛開始長痘的時候，沒有在意，結果痘痘一直長，還消不掉，最後導致整張臉慘不忍睹，後來去醫院看了面板科，痘痘稍微下去了，偶爾還是會此起彼伏的，但是還有痘印，剛開始很深，現在幾乎沒有了。

一、推薦醫美，可以嘗試去專家醫院看面板科，會推薦你做藍光的，藍光有助於去除痘印，增加肌膚的活性，淡化瘢痕，做完敷一片創福康的膠原蛋白麵膜，保護敏感肌膚，藍光+面膜是真的有效，但是有些小貴，藍光價格大約一百一次，面膜145元5片，但是效果真的有，大概堅持做了一個月吧，痘印真的有變淡。面板差不多好了可以做紅光，也是100元1次，主要是收縮毛孔，讓面板變得更細膩。但是缺點是如果後期沒有注意抗痘，依然作息不規律，胡吃海喝，痘痘依然會找上你，紅藍光再怎麼照也沒用。

二、護膚好物

1、自然樂園蘆薈膠 36RMB/盒

這是南韓的牌子，一定要認準，是92%，現在有些蘆薈膠模仿自然樂園，但上面寫的是98%，一定要看清。

塗完真的很清爽，功效也是主打補水保溼，祛除痘印和曬後修復的。親測有效，塗完很舒服，還便宜大碗，36元一盒，當時去南韓短期留學，去樂天免稅店打折，24元一盒 ，真的非常便宜了。也可以晚上敷在臉上當面膜使用，也很好吸收。

2、凝膠 28RMB/盒

親測好用，用了好幾年了，剛開始質地還比較濃厚，不好塗開，塗完感覺臉上像黏了一層紙，現在比較稀釋一點了，對黑頭也真的有效。可以有效抑制痘痘生長，就是殺菌嘛

3、伊思蝸牛洗面奶 95RMB/支(參考價哈，可以找代購，會便宜點，免稅店打完折大概六七十/支)

有痘印時面板比較敏感，這款潔面真的力推，不刺激，很溫和，關鍵清潔力度還是很OK的，洗完臉部也不緊繃，油皮洗完感覺很清爽。關鍵很耐用，小口擠出來，用了大半年了，感覺才用一半。

有痘印清潔真的要注意，以前總是想用那種祛痘，美白的產品，反而沒有效果，越洗越刺激。

4、創爾美面膜 145RMB/5片

有些貴哈，相當於33元每片，但是真的是超溫和的一款修護面膜了，敷完感覺臉上嫩嫩的，再配合匯入儀一推，感覺臉上很清爽，對痘印真的有效，面板也會變白，剛開始痘印嚴重可以多敷一些，之後可以一週敷一兩次 ，最好是做了醫美之後敷，效果更好，不然只是補水作用更多，當然我有時候也會沒事敷一兩片，就當是維護面板了。

5、歐莉典雅平衡活肌安瓶 89RMB/3盒(21小瓶)

真的是平價又好用，剛用一兩天就發現臉上出油明顯減少了，幾乎不出油了，面板狀態感覺也很穩定，用了大概一星期，也就是一盒，感覺臉上殘存的點點痘印都有變淡，剛長的痘痘一兩天也下去了，也是跟著一個美妝博主受到的安利，自己用完覺得很OK，也一直在回購。

三、祛痘最重要的

1、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！！！

內調真的很重要，熬夜會變黑變醜，變胖，真的痘印會加深，晚上最遲也要十二點之前睡著，記住，是睡著。堅持一段時間會發現面板真的有變白，面板狀態會變好，最好十一點左右就入睡。

2、不要吃甜食，不要吃甜食，不要吃甜食！！！

想變美就要忌口，辣不刺激長痘痘，甜食才會

3、少化妝，少化妝，少化妝！！！

不要想著用粉餅遮住痘痘，痘印，遮不住的，反而顯得妝容很髒，把面板變乾淨了和學會化妝是一個效果，素顏更美麗，不然真的會長更多痘痘。

4、注意防曬，我是一年四季都防曬的，但目前為止也沒有用到自己特別喜歡的防曬產品，所以也不推薦了，最主要防曬產品要清爽，不要悶痘。不防曬也是會加深痘印的。

最後說一句，無論是否還在長痘，只要有了痘印，就不容易消下去，尤其痘印時間很長了還沒自己消下去的，一直僵在臉上的，不要想著用了護膚品面板就會一夜之間給你淡下去痘印，不可能的，面板的自我修復需要一定的時間，但我們可以努力把時間變短。

但是痘印很深的時候剛開始祛除的時候感覺還是挺快淡化的，但是也需要一段時間，慢慢淡化之後，就差不多進入瓶頸期了，就會消的比較慢，就不會一下子變得和沒長過痘痘的人都面板一樣好，但是已經不太影響觀感了，畫個淡妝差不多就看不見啦，戰痘是個漫長的過程，加油！！！

爆一個超有效的去痘痘粉刺的方法養出乾淨的面板

我臉上的痘痘真的長了好久，我是以前青春期開始長痘，本來是就長几顆，後來就越長越多，整張臉都泛紅，然後各種痘痘粉刺之類的，面板看上去很髒，很粗糙，摸上去就一個個小疙瘩，然後我也找了各種方法祛痘，有的還有點效果，有的沒有效果就算了，有些還甚至是加重了我的面板狀況。 總之，關於祛痘我還很有發言權的，因為病久成醫嘛，現在我已經基本上是不長痘了，面板還算是乾淨，也沒有什麼痘印，下面我就來說說我非常有效的祛痘方法，最重要的是把自己的面板調理成不長痘的膚質。

⭕️首先得認識到自己會長痘痘的原因：比如我就是偏油的膚質，很容易出油，特別是夏天的時候，出油很旺盛，臉上的痘痘粉刺也會加重，然後面板會很暗沉粗糙，因為角質過厚，毛孔堵塞，然後受到紫外線照射還有細菌感染什麼的，就會發炎痘痘泛紅。

☑️對付紅腫痘，記得不要摳不要擠，紅腫痘痘是發炎的表現，一定要消炎，可以用茶樹精油來對付紅腫痘，這裡我也會用茶樹純露溼敷的方法，感覺會更加方便一點，因為可以大面積的溼敷，連續溼敷2-3天，一般都能去紅腫，而且這個是殺菌消炎的原理，所以可以從根本上抑制痘痘的生長。

☑️痘痘成熟了忍不住把痘痘扣了，推薦一個秘方--阿莫西林膠囊+蘆薈膠，把阿莫西林裡面的分泌倒出來，然後和蘆薈膠混合敷在擠掉的紅腫痘痘上，敷20分鐘洗掉，可以消掉一大片的紅腫，非常管用，是一個美容院的小姐姐教我的。

㊙️最後怎麼讓痘痘不反覆出現，想要不長痘，其實最主要的是要面板的膚質變好，比如我就是出油旺盛，外油內幹，所以就要平衡水油，就用平衡水油的護膚套裝，之前我是那種早上起床臉上就一層油的這種，然後就用這個水乳調理，第二天起床臉竟然很清爽，一天下來也都沒有怎麼出油，其實這個是很關鍵的，臉出油多就容易堵塞毛孔，容易滋養細菌蟎蟲之類的，導致毛孔有炎症，痘痘就會反覆出現而且不容易好，平衡水油之後，臉會變得乾淨細膩很多，毛孔也有變小，最主要的是痘痘慢慢就不怎麼長出來了，手摸上去也會感覺臉變光滑了。