1.手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2.手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3.舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4.手背按摩法
先在手背上塗抹手霜，再以螺旋狀在手背上打圈按摩一會後，再對手指關節進行拉伸按摩，然後再用一根手指按摩手背的骨骼肌，直到手發熱為止。要按摩要發熱，才可以更好的消除贅肉哦。
5.握拳神展
這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後展開，儘量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
6.摩擦手腕
用手霜將手腕到手肘的位置塗抹後，再用另一隻手握住手腕然後再從手腕向手肘方向磨擦。做完後再換手做，如此重複15次左右即可。
7.放鬆手部
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
還有一些雜七雜八的偏門小方法，不過很有些麻煩……
比如說：
1．盛一盆熱水，放入一湯匙浴鹽，雙手一邊浸一邊按摩五指約10分鐘，然後將雙手放於冷水中，讓擴張的毛孔收縮。
2．用3湯匙浴鹽加入1湯匙蜂蜜和少許醋，混合成粘稠狀後塗於手指間按摩3分鐘．之後分別以熱水及冷水清洗淨。
3. 如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。
最後，平時的保養也非常重要，護手霜護手什麼的就不說啦，定期做手部護理，練練樂器什麼的也很好。
還有就是——減肥了，手自然也會瘦下來的！！！
1.手指的捏拉動作
用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。
2.手指關節的按摩動作
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3.舉手
這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
4.手背按摩法
先在手背上塗抹手霜，再以螺旋狀在手背上打圈按摩一會後，再對手指關節進行拉伸按摩，然後再用一根手指按摩手背的骨骼肌，直到手發熱為止。要按摩要發熱，才可以更好的消除贅肉哦。
5.握拳神展
這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後展開，儘量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
6.摩擦手腕
用手霜將手腕到手肘的位置塗抹後，再用另一隻手握住手腕然後再從手腕向手肘方向磨擦。做完後再換手做，如此重複15次左右即可。
7.放鬆手部
這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放鬆手腕，讓手有氣無力地垂下來。反覆進行這種放鬆手部的動作。
還有一些雜七雜八的偏門小方法，不過很有些麻煩……
比如說：
1．盛一盆熱水，放入一湯匙浴鹽，雙手一邊浸一邊按摩五指約10分鐘，然後將雙手放於冷水中，讓擴張的毛孔收縮。
2．用3湯匙浴鹽加入1湯匙蜂蜜和少許醋，混合成粘稠狀後塗於手指間按摩3分鐘．之後分別以熱水及冷水清洗淨。
3. 如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。
最後，平時的保養也非常重要，護手霜護手什麼的就不說啦，定期做手部護理，練練樂器什麼的也很好。
還有就是——減肥了，手自然也會瘦下來的！！！