這個事件很意外，原因打籃球是誘發因素，是外部因素，但是不能說籃球運動不應該，內因歸根結底還是自己身體體質差，也是缺乏鍛鍊的結果。一般劇烈運動前都應該熱身，打籃球也需要。打籃球的運動時間一般一小時為宜。打時間太長不利於身體的恢復。一切運動，堅持才是關鍵

籃球是一項很好的體育運動，可以很好的鍛鍊我們的全身，鍛鍊我們的肺活量，可以說是對身體有著內外雙鍵的作用。

打籃球雖然可以強身健體，但也可以傷身體，不管是什麼運動，都有他的兩面性，所以我們還需注意，那麼該怎麼樣做才好呢，我來說說看。

首先，在打籃球前的熱身很重要，籃球屬於全身運動，熱身可以避免肌肉拉傷。

其次，要注意腰部的用力，打籃球主要靠腰的靈活性來控制球，起跳等，過於猛烈，可能就會扭傷。

最後，就是腳，活動腳的關節，要控制腳下平穩。

所以在開始之前，以上三點必須得到很好的活動，避免受傷害。

運動者，對自身健康情況必須有深刻的掌握，否則真的會受傷甚至出現更嚴重的意外，我自己從小開始打球到現在二十年，也大大小小受過些傷，但大多是對抗中的傷，隨著事業越來越多，很少鍛鍊，這個時候對於打籃球大多先預熱，然後不會打太激烈的比賽，學著保護自己很重要，畢竟小時候受傷還可以有家人照顧，現在自己受傷影響的是公司和全家老小沒法得到照顧，所以一定要定期體檢，清楚自己的問題，打比賽前做好身體預熱，不要太急太猛，比賽中注意保持對抗的強度，不要太硬。

26歲，青春年少的年紀，因打籃球引起猝然離世，不得不令人惋惜又痛心。

生活中老年人因年老體衰引起猝死不奇怪，畢竟人老身體素質下降，各種慢性病如高血壓、高血脂、冠心病、腦梗塞、糖尿病等均可引起人瞬間猝死。而近些年，年輕人猝死的事也時有發生，有些是運動過度引起，有些是身體原因引起的。

對於運動中引起的猝死應該是可以預防的，運動是一個外因和誘因，身體素質是根本，如果身體不行就別從事高強度劇烈運動，如本文中提到的打籃球是一項需要耐力和體力的高強度運動，像本文中26歲小夥心臟不好其實不宜從事，否則危及生命。

另外像籃球這樣的運動屬全身運動，參加前要熱一熱身，促進全身血液迴圈，全身關節活動開了對身體沒傷害。

還有籃球運動中尤其對腰部和足部力量要求大，運球控球投籃時除了跑動快還需腰部肌肉靈活有力量，所以要保護好腰部和腿腳。

如果覺得籃球運動中疲乏、頭暈、眼花等一定要控制好運動量，適可而止，切不可趕鴨上架，勉力為之，這是對自己體力和生命的負責。

生命的代價何其沉重巨大！青春的葬送和血的教訓應引起我們大家的警醒和深思！

一般有心臟疾病的人在平時是有明顯的症狀的，比如早晨起床要上學上班時出現胸悶，呼吸困難，或者其他某些部位的難受，都是心梗的前兆，如果不加以預防很可能發展為一個急性心梗，就如上文說的籃球場上，大量的運動誘發心梗發作，沒有得到及時搶救，而發生猝死。那我們怎麼避免這些意外呢？

首先我們要知道自己有沒有這方面的問題，如有上述的症狀，建議及時檢查，多加預防，對我們是沒有什麼壞處的，再者就是我們要懂得一些急救嘗試，比如心肺復甦，人工呼吸，這樣在遇到緊急情況時能救人一命！