首先，腸胃吸收的營養和脂肪首先會釋放到腰部，於是腰部成為先富起來的那一部分！

其次，腰部附近不管是肌肉量還是運動量來說基本是最少的，腹肌含量低且缺乏有效的腹部鍛鍊而易造成脂肪堆積！

因為腰部的脂肪是有其重要的存在價值的！

腹腔裡的器官，在進行消化工作的時候，需要一種消化酶參與工作。而這種酶呢，就特別喜歡溫暖舒適的環境。這樣可以保持消化酶的活力。溫度稍微一變化，就會影響它的情緒。

所以為了保護人的臟器的正常工作，人體一旦吸收了脂肪，就會優先的儲存到腰腹部，為了保持最佳的溫度。所以，人胖的時候，自然也是先胖它啦。

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微迴圈最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪。在帶脈上易造成氣血迴圈變差，氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

氣血迴圈受影響易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。所以醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。

除了健康的運動和合理的飲食，還要注意疏通腰部經絡，要不然冬天很容易腰腹冰，大腿和屁股冰，這就是氣血在腰這裡於堵了。

我媽媽以前就是這樣，冬天到了，腰周圍都是冰的，有時候晚上腳也是冰涼的，但是現在我用可暖把她調理好了，現在她再也沒有說身體哪裡冰了。

關愛父母的身體，讓孝心不再等待

你這樣想，食物變成你的肉，需要一個流水線，嘴巴開始，大塊變小，然後分裂重組成人體的成分，其中之一是脂肪，如果你的流水線無法完全處理你攝入的食物中脂肪，又不能當做廢物排除，那麼它最近的倉庫是腹腔的網膜，然後才是大腿，大臂，下巴等處，所以你懂了吧？

你好。脂肪容易堆積在腹部，是因為和身體的其他部位相比，腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。臀部的皮下脂肪只是看似高調，腹部脂肪才是真正危險的存在。

這些堆積在腹部的脂肪就是臭名昭著的內臟脂肪，它們會包裹腹部器官，打亂身體正常的代謝機制，危險指數非常高。而更關鍵的因素在於，即使你不是久坐一族，腹部的游泳圈依然難纏。日常壞習慣也是容易腹部脂肪堆積的原因：

1、不吃早餐:儘管，吃得越少越有助於減肥，但是你絕對不應忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足。

2、沒有少食多餐的習慣:一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直捱餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。

3、過度飲酒:少量或者不飲酒有利於健康，同時也有利於腰腹曲線的塑造。飲酒會讓你額外的攝入幾百卡路里的熱量，因此，如果你正在減肥，停止飲酒1個月左右，就會有顯著的效果。

只要按照均衡營養的飲食計劃來減肥，體脂就會逐漸消融，這其中包括腹部脂肪。縮小腰圍尺寸的最佳方法是把健康飲食與體育鍛煉有機地結合起來。減少熱量攝入，增加運動量。研究表明，在減少熱量攝入的前提下，多吃水果、蔬菜、全麥穀物食品、奶製品、豆類食物、堅果、植物種子、瘦肉、魚類、雞蛋以及禽肉等食物，不但能為身體提供各種營養成分，而且有助於減肥。營養學家建議，在保持這種飲食原則的前提下，每星期再做五、六次健身鍛鍊（每次30—60分鐘），無論是腹部還是腰身都會變得纖細有形。

這種減肥方式的缺點就是見效慢，很多人都堅持不了，所以很難看到成效，而且這種瘦是全身性的，無法做到區域性瘦身。還容易出現反彈，如果短期內瘦的過多、過快，會出現嚴重的面板鬆弛下垂。

綜上希望可以幫到你。祝你成功！

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受到激素的影響

相對於女性而言，男性更容易有“將軍肚”，也就是變成蘋果形身材。有研究表明，雄性激素能增加脂肪在腹部的堆積，降低脂肪在臀部和大腿的堆積。所以，蘋果形身材往往多見於男性。而當女性進入更年期或雌性激素失調時，也可能形成蘋果形身材。除此之外，遺傳因素也是造成蘋果形身材的一大原因。

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生活習慣的影響

除了先天因素之外，很多人的蘋果形身材是因為不正確的飲食習慣以及缺乏運動所導致的。例如久坐又不愛運動，長時間保持坐姿，脂肪就更容易囤積在腹部。另外，愛吃甜食和加工食品等不良的飲食習慣也可能導致蘋果形身材。這些高熱量食物中，往往含有大量糖分和脂肪，特別是攝入過多糖分後，會讓血糖迅速上升，多餘的脂肪就容易堆積在對胰島素更加敏感的腹部，從而變成蘋果形身材。

如果你也屬於蘋果形身材，那可千萬要注意了！因為蘋果形身材帶來的危害，遠比你想象的要嚴重！

"，持續為您提供專業的健康知識和運動飲食乾貨！

原來，腰圍超標是內臟脂肪堆積的一個外在表現。內臟脂肪是一種最有害健康的脂肪，雖然量小，危害卻很大。在輕度肥胖的中年人中，內臟脂肪僅佔總體月旨肪的15%~20%，但它卻密切關聯著高血脂、高血糖、高血壓及其他病症。難怪腰圍粗了，糖尿病、心臟病、中風和某些癌症就找上門來了。

　　中國肥胖問題專家最近研究表明，中國成年人適宜腰圍男性不大於85釐米，女性不大於80釐米。那麼，對於健康而言，最理想的腰圍究竟應是多少?目前對此仍不十分明確。不過，腰圍超標肯定是十分有害的，即使接近最大腰圍數，也是一種警示了。需要注意的是，腰圍超標雖然常與體重超標相伴相隨，但許多腰圍超標者的體重卻是正常的，這一點老人尤應警惕。老人常常隨著年齡的增長，腹部脂肪越來越多，腿部肌肉越來越少。最近發現，一些體重正常的腰圍超標者，得Ⅱ型糖尿病的危險性明顯增加。腰圍既然是如此重要的一個生命體徵，現在建議醫生在診療時，頸上除了掛個聽診器外，還得掛一條度量腰圍的尺子。一旦腰圍超標，應立即提醒病人採取措施。

　　腰圍超標是可以透過運動恢復正常的，當然，同時還要注意飲食和減肥。研究證實，每日快走30—45分鐘，一年就可將內臟脂肪“走掉”3%-7%，如果能走60分鐘效果會更好。走路的速度以心率增快至100-120次/分，微微出汗，仍能繼續進行交談為適宜。最令人鼓舞的是，透過運動，你會發現，第一個失去的便是內臟脂肪。你會感到，體重沒減多少，但褲腰鬆了。