三紅食品是指：紅豆、紅棗、枸杞。那在哪些情況下需要吃三紅食品呢？

如果經常感到腰痠疲勞、食慾變差、手腳發冷，甚至在大夏天還感覺寒冷，也需要抱個熱水袋，這就要當心了，這可能是宮寒的症狀。女性天生體質屬陰，俗話說“十個女人九個寒”，這裡所說的寒即是指宮寒。宮寒不僅會有痛經，白帶異常的情況，嚴重還會影響生育。我們知道子宮是女人身體裡最怕冷的地方，要暖宮除了不喝冰飲、多運動、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全又實用的方法，紅色食物有驅寒的作用。

三紅食品的功效：

紅豆味甘、性平，有利水除溼、消腫解毒的好處。在營養學說當中，紅豆更含有豐富的鐵質，適度的食用有補血、促進血液迴圈的好處，可使人氣色紅潤，特別適合女性生理期間食用。

紅棗味甘、性溫，可補中益氣、養血安神，適度的食用還可以滋潤肌膚、益顏美容。且紅棗中含有大量的糖類物質、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，對人體具有一定的補養作用，適度的食用紅棗能輔助提升人體免疫功能，有效增強抗病能力。

在中醫中有“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”的說法，其實味甘、性平的枸杞，不僅有大家所知的明目亮眸好處，另外還有滋補肝腎、益氣生精、滋陰補血的作用;紅棗可用於虛勞精虧、氣虛血若者，此外更有溫暖身體、消除疲勞的特性。