如何應對春節焦慮症，最好定餐，一家人在餐廳聚，又方便，因為有春節焦慮症的人，有的地方多半是焦慮放鞭炮害怕，做吃的時候有火災，等等不安全的因數所造成的焦慮症，所以去餐廳裡過春節，會對有春節焦慮症的人會曼曼的感到有安全感，病也就曼曼的好了！

回答這個問題，首先要知道春節焦慮的背後是什麼。我們焦慮，懼怕想要逃離的是什麼？

我認為是一場場的大型小型聚會。有自己家族的聚會，公婆家聚會，單位聚會等等。各種形式的社交場合。隨之而來的各種壓力，禮節上的，金錢上的，一個不小心明年的日子都不好過了。搞不好還會發生矛盾激化，擠壓了一年的恩怨，一個不提防衝破了底線也是有的。

所以想要破除春節焦慮，就要做好計劃和預估。可能面臨的聚會，必須要參加的幾場。根據時間地點參與人，計劃好著裝和禮物。提前做好準備工作。再考慮一下人員的關係，有哪些禮節的需要注意。同時，這個聚會要達到什麼目的。該說什麼敬酒詞等等。

相信這些都考慮好了。自然能夠從容應對了。另外，春節是闔家歡樂的節奏，最好要和自己的伴侶一起商量更會事半功倍哦。

最後，提前祝願大家新春快樂，恭喜發財！

春節是個傳統節日，正確認識春節是擺脫春節焦慮情緒的最好辦法。

如果把過春節看得過於重要，無疑是給自己增加壓力而已，也別太在意電視上及商家對春節的過度宣傳，那只是商業炒作，促進消費而已。

今天臘月二十三，俗稱"小年“，小年七天後過"大年“，其實大年初一起完五更，人就慫了，你到他家吃個糖，他到你家磕個瓜子，沒話找話說。半月後過元宵節，滿打滿算23天后就又開始從頭勞作了，所以年好過，日難熬。掙錢不易，過年奢華點忙碌點無可非議，但要量力而行，實實在在。

因為被催婚而產生難以強烈的焦慮，通常提示這件事本來就令當事人焦慮。

遲遲未婚，確實有可能有一部分原因是客觀上交際圈子比較窄，但更可能體現出心理上可能存在困擾：或許難以和別人建立親密關係；或許是難以維持長久穩定的親密關係；或許是親密關係中的另一半都是不適合結婚的物件，比如有可能都是已婚人士；或許是恐婚；或許是恐育；或許是性取向不同；等等。

本身是否結婚完全是個人的自由，但是當事人另一方面又可能因為年齡壓力、生物本能、家庭壓力、輿論壓力等覺得自己需要甚至希望結婚。這就造成了極大的壓力和內心的衝突。

所以，如果被催婚讓我們產生不止是輕微的煩躁，而是強烈的焦慮、焦躁、牴觸等情緒，那麼說明我們需要深刻反思和探索究竟是什麼令我們如此焦躁不安，以尋求內心的寧靜從容。

春節焦慮症在大齡青年中比較常見。

這種情緒焦慮是由於親友和家人的不休止的盤問引發的。

大齡青年不結婚，這本事就是個巨大的壓力。

再加上親戚朋友們的反覆嘮叨，心靈創傷一次又一次受到傷害。等於給一個瘦弱的駱駝不斷加碼，說不定哪個人的一句話就變成壓垮這個駱駝的一根稻草。

大齡青年如何應對這種多次的無聊的問題呢？

我覺得首先自己要理直氣壯地告訴大家，暫時沒有結婚的原因，並讓他們幫忙給物色一個。

至於這樣說，就是把山藥拋過去，既然我沒有發現合適的，那就拜託你們啦！

還有一種辦法是主動和親友套近乎，主動詢問對方的各種情況。然後給他一個建議，或者幫他分析今後的走向。讓他們多關心自己的問題。不要替別人操心了。

還有個辦法就是，在給主要的親戚朋友的老人拜年之後，不必在他家吃飯。

過年吃飯也是一個負擔。今天在這家大吃二喝，明天又到另外一家繼續吃喝。

把過年回家看望老人當成逢場必喝了。有種背離了春節的本意。

所以，你回家以後可以採取多種方式給親友拜年，好話說盡了，即可委婉地告辭。結伴去逛逛書店，和發小去遊玩半天，可以去看看街市，可以去看一場電影，可以去博物館，展覽館，花鳥魚蟲市場等等。

為避免尷尬氣氛，避免焦慮情緒的出現，你就要提前有所防範。

有了心理準備，才能做到心理應對。

大齡青年在回家的路上，就要考慮好這類問題。

如果提前做了預案，到時候，隨機應變，對答如流。說不定還有意外收穫呢。

當然，大齡青年的婚事也不要拖得太久了，不要讓父母操心。

適時結婚，也是孝敬父母的表現啊。你說呢？

謝邀。春節本來是個快樂放鬆的吉祥的節日。可是對春節的焦慮是各個年齡段普遍出在的現象。上了年紀的老人，對親戚之間的來往比較看中，吃什麼，在哪吃。現身說法，我父親（78歲）十一月初去訂初一的午餐招待親朋，訂好了才踏實，母親也是要落實除夕晚上的飯菜，恨不得把好吃的都做出來。我呢一邊工作一邊安排採買，過年走親訪友的安排，天天忙的一塌糊塗，還要安撫著父母那邊。孩子要是說最沒事的了，也是對過年充滿焦慮，恨不得時間自己說了算。其實呢，年前大家都在左思右想，但是年還是照樣過，絲毫不會以你的意志為轉移，過了也就過了，也沒有像想的那麼多事情，推著走唄。不用事無鉅細，見招拆招吧。祝大家春節快樂。

凡有此證的人，多段練會使自己悟出人生，正常人得不了焦慮症，一定要多看看書，包括抑鬱症都能調整多來。個人觀點，謹供參考！

春節臨近，有一部分人會變得越來越焦慮：他們對即將過去的一年耿耿於懷，又對下一年惴惴不安；害怕見父母，害怕見朋友，害怕見同學；會時常在夢中驚醒繼而長吁短嘆，不知道路在何方……

這就是春節焦慮症，我們應該如何應對春節焦慮症呢？

1.保持平常心，不要賦予春節太多的意義

華人對於春節是非常看重的，你看看春運就會明白春節在華人心中的重量。也是因為如此，人們總是賦予春節很多的意義：是過去一年的總結，是新一年的期許。其實大可不必這樣，我們應保持一顆平常心對待春節，就把它當作節日，用來娛樂、團聚、休息。

2.積極調整心態

要積極調整心態，保持平常心，要正視自己，不宜妄自菲薄。多準備一些粗糧、小食品、飲料等“情緒補充品”，保持充足的睡眠，多參加一些體育鍛煉這樣對於心態調整也有一定的好處。

3.多陪陪年邁的父母

父母已逐漸老去，我們應該多花些時間陪陪父母，與其浪費時間去焦慮自己不能把握的，不如拋卻三千煩惱絲像小時候一樣承歡父母膝下。這樣對父母對自己都是一種難得的時光。

希望對有春節焦慮症的人們有點幫助！

一、調整心態最重要　

　　二、提前想好不同的歸家方案

　　三、嘗試自我放鬆　　

四、找人傾訴自己的焦慮　　

　　五、為自己打氣。

不要焦慮，自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一 點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

春節焦慮本身就隸屬於焦慮表現之一，一年的節點，生活歷程的總結，一年的成敗梳理，複雜的過節人際等等都需要面對，壓力承載不足，自然就會有焦慮，心煩，頭暈，無奈，被迫感贈強。

調整春節焦慮首先需要做到對於過節的認知調整，春節只是賦予的一個概念，是一年365天的一天。

第二，做到理性有條理的安排過節安排，計劃日程，合理應酬，按輕重緩急有所取捨。

第三，還是要照顧好自己，照顧好自己的心情，該休息時就休息！

焦慮就是欲速不達或欲得反敗 何況天還有不測風雲 常人不可勝天 七分靠天命 在有求 欲的生活中 無人不焦慮 一切盡人事 聽天命 心就穩下來了 心穩方寸就不亂了 方寸不亂智慧生 事情反而易解開 智者無憂 常以無求心去辦應辦事 或常以死人心去辦活人事 老天肯定幫你