答案當然是否。

維生素確實是維持身體正常生理功能所需的很重要的物質。每種維生素在身體期著不同的作用，比如維生素c 有著抗氧化，抗自由基等作用，在感冒期服用一定量的維生素C 也有輔助感冒好轉的作用。嚴重缺乏維生素C也會有壞血病。

維生素有兩種：

一種水溶性維生素，比如：維生素C，B 族等，這些也很容易在食物的烹調的過程中流失，在身體中過量一般也會隨之尿液排出體外。（排除誤服大量製劑）

一種是脂溶性維生素，比如：維生素A、D、E、K，它們只能在脂肪中儲存，這也是大家常聽說，胡蘿蔔用油炒的吃吸收好的原因。但是身體沒有排放脂肪的通道。這樣過量就會在身體蓄積儲存，出現中毒症狀。維生素A急性中毒劑量：成人》200mg66萬單位，兒童》100mg(33萬單位)慢性中毒劑量;成人連續10mg每天，兒童連續3.75mg每天。食物很難達到中毒的量，但補充劑一定要看好含量。

當然不是啦，就像維生素攝入不足，身體會有相應的不良反應，維生素的攝入也是有上限的，吃多了，照樣對身體不好。

維生素A吃多了，會造成關節變粗而敏感，造成噁心、疲乏、頭暈、腹痛、腹瀉以及食慾下降等。

維生素B族和維生素C是脂溶性維生素，吃多了會隨尿液排出體外，所以一般不容易吃多。

維生素D吃多了，會引起中毒反應，還會造成心房顫動，損傷心臟。

維生素E吃多了，短期內會有頭暈、腹瀉、噁心的狀況，長期來看還會影響身體凝血功能。

獲取維生素的最好方式就是透過食物了，如果只通過食物攝取維生素，不僅維生素的吸收率好，而且一般來說維生素的量不容易超。如果維生素實在攝入不足的話，可以透過維生素保健品來增加攝入，一定要按照說明，不要多吃哦。但是不太推薦複合維生素片，因為複合維生素片裡更種維生素都有，要注意的量也就更多了，再加上食物中的維生素，很有可能就超標了。

維生素不能亂補！

一般人正常飲食是不會缺乏維生素的，不需要再額外服用維生素補充劑。過量補充維生素也會有副作用，比如維生素C補充劑補多了，可能造成腎臟結、腹瀉噁心等症狀，孕婦早期攝取大劑量維生素A，其分娩出畸形兒的危險度增大。因此，維生素補充劑需醫生評估是否需要服用。

1、一般人群確診後再補充

但如果有上述維生素缺乏症狀出現時，建議從以下兩個途徑確診：

掛營養門診：透過日常飲食分析，由營養師判斷是否有哪種營養素攝入不足，另外營養師也可以做食譜調整；

做全面身體檢查：身體體徵及實驗檢查分析，身高、體重、外觀（如頭髮、面色、眼、唇、舌、齒、齦、面板、指甲等）、生化檢查等。

*確診後在醫生指導下補充維生素。醫生更提倡自然飲食，維生素補充劑並不能代替富含維生素的天然食品，很多人體所需其他微量元素還是需要從食物中攝入。

2、特殊人群適量補充

有些特殊人群，或者在特定的狀態下，一般飲食難以滿足身體對維生素的需求，就需要服用維生素補充劑了。

攝入量不足：節食、減肥、偏食、素食者，過度控制飲食導致食物中維生素攝入不足。

需求量大：新生兒、孕期及哺乳期女性、更年期女性的需求量較大，比如孕婦要補充葉酸。

消化吸收不良：老年人、有消化疾病的人、肝臟疾病的人、服用一些影響維生素吸收的藥物如抗酸劑、緩瀉劑、利尿劑，以上這些人群維生素的吸收質量較差，需要適量攝入維生素補充劑。

工作消耗大的人：經常喝酒、抽菸、熬夜、精神緊張、生活壓力大的人，需補充維生素，但根治辦法還是要戒掉這些不良習慣。

你好，這個問題的答案當然是否定的！

維生素是人體內用來維持生理功能的，但是必須從食物中獲得的一類物質，它們對於人的生長，發育，代謝起到很重要的作用，但是它們又不是能量物質。

舉幾個例子，維生素A的缺乏容易導致夜盲症。

微生物B1缺乏容易出現腳氣病

維生素B2的取法容易出現口腔潰瘍

微生物C抗氧化，增強抵抗力

維生素D是幫助鈣吸收的重要物質，缺乏了會影響鈣吸收，補充再多鈣質都依然會有骨質疏鬆

維生素K是凝血因子

等等等等

拿維生素C來說，過多的補充維生素C會出現腹瀉，消化道出血，泌尿系統結石，痛風等。

過多服用維生素A中毒迴應器面板乾燥，粗糙，兒童會有厭食，對肝臟，腦，面板和骨骼組織都有影響。

維生素B6過量會對神經功能造成傷害，可能使面板失去知覺。

因此，不是維生素吃的越多越好。當然，以上情況只是基於非常大量的服用，而我們日常使用的量還不足以引起中毒症狀。

維生素攝入不是越多越好。

通俗來講，維生素即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。 維生素在體內的含量很少，但不可或缺。 一般由食物中取得。現在發現的有幾十種，如維生素A、維生素B、維生素C等。

水溶性維生素多餘部分一般可以隨著尿液排出，脂溶性（ADEK）是不能排出的，會在體內蓄積有害健康。而VC每日長期服用1克以上時，會引起草酸尿，高尿酸血癥。有的人還會出現皮疹，浮腫，血壓下降，噁心。在脂溶性維生素中，以維生素A，維生素D過多最為常見，維生素A中毒會引起失眠，氣喘，眩暈，脫髮，噁心，腹瀉。維生素D中毒可引起食慾不振，倦怠，便秘，體重下降及低燒等。

對於維生素補充，應該從飲食和維生素製劑兩方面來補充。 水果蔬菜的維生素含量高，但由於每種蔬菜和水果的維生素含量都不同，未必能夠在各方面均衡補充維生素，蔬菜水果在加工、烹調中維生素也有損失，維生素製劑就能夠起到均衡的作用 。 但維生素製劑不容易吸收，又非天然綠色，因此還是以水果蔬菜的補充為主。