1、戴文胸時間不宜過長。每天不能超過8小時，更不能戴著睡覺。沒事時可以做擴胸運動或者抬起上肢，促進血液迴圈。

2、選用棉質文胸。化學纖維容易誘發面板過敏，透氣性較差。人活動時，文胸會不斷摩擦乳頭，文胸內的纖維細絲很容易從乳孔進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺和乳頭，誘發乳腺疾病。

3、選用尺寸合適的文胸。長期戴過小過緊的文胸，會影響區域性血液和淋巴迴圈，誘發乳腺疾病。

4、胸大的女性，肩帶要寬一些。否則就會使肩部的承託力度不平均，加重肩揹負擔，長此以往會導致背疼或胸部下垂。

5、哺乳期一定要戴文胸。因為餵奶的關係，此時女性乳房一般會脹滿，容易下垂，戴文胸是保持體形非常重要的環節。

6、不同年齡選擇不同文胸。青春期可戴少女專用文胸，50歲以後切忌戴有鋼託或纖維質地的文胸，以防給乳腺疾病提供溫床。

擴充套件資料：

以下內衣不能購買：

1、又緊又窄的文胸

如果女性長時間穿著又緊又窄的文胸，不僅僅會感覺不舒適，更嚴重的是緊窄的文胸會壓迫乳房組織，對乳房及周圍的血液迴圈造成影響，進而增加患乳腺癌的風險，尤其是青春期少女切記千萬不可穿這樣的文胸。

2、連體緊身內衣

如果女性長時間穿連體緊身內衣，其危害無可估計，也常常被人們所忽略。許多有小肚腩的女性都喜歡穿連體緊身內衣，因為其可以用來改善體型，但是長時間穿這種內衣會造成胸悶、血壓升高，出現頭暈等症狀，可以說是身體健康的隱形“殺手”，因此，女性們應該要警惕。