身體沒有最佳排毒時間表，這是一個商家創造的詞語。

東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚表示：“人體排毒時間表這種說法並不科學。每個人都有自己的生物鐘，而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強，因為人的代謝、排洩以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去按時排毒。”

擴充套件資料：

在正常情況下，人體內的多個器官以及由抗氧化酶構成的內部排毒系統都在日夜不停地處理著毒素，因此，只要保證在一段時間內不吸菸、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，便能減輕身體排毒的負擔。

但是，如果想長期保持健康，就需要長期堅持良好的生活方式，才能讓身體的排毒系統更好地發揮作用。

科普中國-別再相信排毒時間表了 很多器官都是“24小時值班”

人民網-“人體排毒時間表”？專家解析謠言

肝膽排毒時間是晚上11點到凌晨3點，所以這個時間一定要在熟睡中，不要熬夜，讓肝膽排毒，排除體內毒素。肝膽排毒可以選擇（樟~！芝~！菁~！華~！液）不讓毒素在體內堆積，一身輕鬆，延年益壽。

手少陽三焦經當令的時辰是亥時，又稱人定，意為夜己很深，人們應該停止活動，此時是安歇睡覺的時候，對應的時間是晚上9點至11點。此時是十二個時辰的最後一個時辰，全身氣血流注人體的手少陽三焦經。手少陽三焦經為元氣，水谷，水液執行之所。這個時候陰氣最重，陽氣最弱，氣機下降，中醫認為， (亥時三焦通百脈)，人們應該在晚上10點半之前就上床睡覺，這樣百脈得到休養，對身體十分有益。再說少陽， (黃帝內經)稱少陽為 (少陽為樞)，意思就是說少陽在三陽之中，屬半表半里，為陽氣出入的樞紐，故為樞。如果樞紐正常執行，那麼人體在外的陽氣就可以入裡，補充臟腑的真陽，在裡的陽氣也可外出，充養體表的衛氣。至於三焦，(類經)中對三焦如是介紹，三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅臟腑，一腔之大腑也。這裡所說的(包羅臟腑)，是指三焦為包覆各腑臟的外膜，能保護臟腑，故稱之為(焦)，類似現代解剖的腸繫膜。古人對人體的認識是從功能方面考慮的。三焦指的是人體的上焦，中焦和下焦。上焦為橫膈以上，包括心肺，胸，頭面部及上肢。它的作用是主氣，司呼吸，主血脈。其特點是主宣發，將食物所化生的水谷精氣敷布周身，如霧露一樣可以滋養全身臟腑組織，因而喻為(上焦如霧)。中焦為橫膈以下，臍以上的部位，包括脾，胃，肝，膽等臟腑。它的功能是主運，即腐熟水谷，運化精微，以化氣血，故喻之為(中焦如漚)。(漚)即是指飲食水谷腐熟時的泡沫浮游狀態。下焦為胃以下部位，包括大腸，小腸，腎，膀胱等。但因肝腎同源，肝腎互相見的病理關係，中醫學上通常將肝腎都歸屬於下焦。下焦的作用是主分別清濁，排洩尿液與大便，它具有向下，向外排洩的特點，故稱(下焦如瀆)。(瀆)指溝渠。少陽為陽氣出入的樞紐，作為中轉站，鼓動元氣，水液運行於軀幹及四肢百骸，從而使人體各部得到濡養。所以在最後的時辰己開始排毒時間，但在亥時末接子時頭的時間是排毒的黃金時間，是剛好11點。因為十二時辰最後一個時辰，和最早的一個時辰。而人體應在陰氣最盛的時候進入深度睡眠，幫助體內能量化生。