要知道膝蓋疼是怎麼回事，首先要了解大腿骨與小腿的脛骨和腓骨，還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構成了膝關節。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內上下移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現毛病。軟骨.

半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分

爬山太多、膝關節負擔太重

我們的膝關節承受了我們大部分的體重。有研究顯示，躺下時，膝蓋承受的重量近乎零，而我們站立時膝受到的負擔大約是體重的0.43倍，平地行走時，每走一步，膝承受的負擔是體重的3-6倍，而爬山時，我們的膝承受的負荷更大。

膝蓋軟組織受傷。

平地行走時，我們大腿前後肌肉、屁股以及小腿前後的肌肉都是主要用力的肌肉，這些肌肉一起協調工作，保證我們正常向前行走。我們上山時，與平地行走不同，要克服身體重力向上運動。爬臺階用力的時候，大腿肌肉會比平常走路時繃得更緊。這是因為上山時要靠我們的腿，把幾十公斤重身體從低處舉起來送到高處，所以大腿前面肌肉的用力程度要比平地行走大得多。

大腿前面肌肉反覆用力收縮，會使得膝關節周圍肌肉的疲勞，從而不能很好地穩定膝關節，使得膝蓋骨也在反覆活動中，偏離正常的運動軌跡，造成大腿骨與膝蓋骨的摩擦、碰撞，長此以往會造成膝蓋髕骨的磨損，引起膝蓋骨周圍和後面疼痛。向上攀登的幅度越大，大腿前面肌肉的用力程度越大，對膝蓋的壓力也越大，疼痛會越劇烈。

重力重心是向下，自身作用力也是向下，這樣平衡就不好掌握了，弄不好前衝力過大，會發生危險。並且下山時速度如果太快，腿腳會發酸並且發抖。

2、相關肌肉收縮方式不同

在上山時會進行向心收縮，所以肌力不會降低太多。但是下山時由於會反覆進行離心收縮，所以腳力較弱的人，肌力會急速降低。雙腿用力支撐體重的動作會變得不靈活，所以稍不注意就容易跌倒。

3、下山的著地衝擊力是上山的兩倍

平地步行時，只有幾乎與體重同樣的力道緩緩反彈，登山時的下山，即使看起來是在步行，但實際上卻是如慢跑般、受到巨大壓力的運動。

疼是因為副韌帶拉傷

因為爬山會過多很多人下山膝蓋疼，很大一部分原因是不會用力，腳觸地的部位不對造成的。下山，尤其是下臺階時，正確的做法是，用前腳掌率先觸地，觸地的瞬間，小腿肚要繃緊吃上力，用這樣的姿勢下山，膝蓋就不容易疼了，但有可能小腿和大腿的肌肉會比較疼，但假以時日增加腿部肌肉的力量，腿肚子疼的情況也會慢慢好轉

不是爬山本身會傷膝蓋，是因為驢友用錯誤的方法，或者不注意保護才會這樣。

作為有氧運動的登山運動和爬樓梯運動一樣，能促進氧氣燃燒體內脂肪和葡萄糖，提高心肺功能和消耗多餘脂肪的目的。登山還是一項“有撞擊性的運動”，對骨骼的刺激比較大，對延緩骨質流失、促進鈣的吸收有很大好處。

“然而，最新醫學研究表明，許多人在長期登山的過程中容易造成膝關節勞損，”醫學研究表明，由於地心引力的作用，與地面行走相比，登山中對膝關節的壓力增加了4－5倍。在登山的過程中，髕骨、半月板、關節面等膝蓋組成部分關節的摩擦加劇，尤其負重登山容易造成傷害。

因此，在登山的過程中，應該適當使用輕便的越野手杖。藉助手杖的平衡，可以把單純的下肢運動變為腿部和上肢的整體運動，使人體得到充分鍛鍊。更重要的是，登山時有了手杖配合，可以極大地減輕對膝關節的壓力，保護膝關節。”

因為隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。

缺鈣導致當膝蓋軟骨缺乏鈣質時，會出現骨質疏鬆，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱；此時若過度的勞累或過重區域性壓力，就會引起疼痛。因此就要及時治療骨質疏鬆，補充鈣，配合醫生治療。

情況如果有韌帶損傷的話，太容易引起班組織損傷腫脹疼痛

建議最好是帶他去醫院進行檢查，透過藥物進行治療，睡覺的時候抬高患肢，促進血液迴圈。

這樣的分歧的話，你首先要去比較大的醫院進行一個診斷。

然後醫院會給你出一個這種嗯工傷或者鑑定的這種診斷，然後再去鑑定所在鑑定一下這個額分級

膝蓋是人體最薄弱的部位，人在爬山時，身體全部重力壓在膝關節上，大腿骨和小腿骨在膝關節處直接碰撞，所以爬山以後，膝蓋疼。膝蓋的髕骨受傷。

膝關節炎是中老年人常見的一種骨科病，多數患者在輕微疼痛時不夠重視，直到病情加重，有明顯的功能障礙時才去接受治療，往往錯過了治療的最佳時機，輾轉治療均被告之需置換人工關節，但是對患者來說無論從心理或經濟上都無法承受。為此，上海開元骨科醫院新近從德國引進了一種新型的老年性膝關節炎治療技術--"射頻活性氧"技術，"射頻活性氧"技術治療膝關節炎週期短、創傷小、痛苦少，不需要置換人工關節，讓很多患者驚喜不已。

膝關節炎的臨床症狀有哪些？

多數膝關節炎患者初期症狀較輕，若不接受治療病情會逐漸加重。主要症狀有膝部痠痛、膝關節腫脹、膝關節彈響等症狀。膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎的症狀之一，以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加劇，嚴重者會發生活動受限。

膝關節炎多發於中老年人？

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關節炎多發於中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。

膝關節炎需置換人工關節？

由於膝關節炎的症狀主要是膝關節疼痛，患者首先想到的就是止痛，所以，溫熱療法、按摩、針灸、服止痛藥都是很多患者的首選，但不管是中醫治療還是吃止痛藥，都只能暫緩疼痛，卻不能根治。隨著病情加重，均被告知需要置換人工關節，而手術置換人工關節價格昂貴不說，術後還需要臥床，且存在手術風險和術後併發症的危險，很多患者在心理上和經濟上都無法承受。