缺鐵性貧血（IDA）是最為常見的貧血，也是血液科常見的疾病，它主要是由於各種原因導致體內儲存鐵耗盡，紅細胞缺鐵最終引起貧血。

如果得了缺鐵性貧血，要進行規範的治療。由原發病引起的，首先要控制原發病。針對營養原因導致的缺鐵性貧血，補鐵治療是關鍵。口服鐵是最常用的治療手段，常用藥物是硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。開始補鐵治療後要注意定期複查血常規加網織紅細胞計數，因為補鐵起效的標誌是外周血中網織紅細胞計數升高，然後血紅蛋白慢慢恢復正常，正常之後再繼續補鐵4-6個月，以補充儲存鐵。一般經過規律治療，多數患者預後較好。

在補鐵治療的同時，注重食物中鐵的含量，多吃一些含鐵較高的食物，既不會有什麼副作用，又能有效的輔助藥物治療。魚類、肉類、蛋類、肝臟等食物中富含較多的鐵，可以適當多吃。另外，富含維生素C的水果、蔬菜也要多吃，因為維生素C可以促進鐵吸收。儘量少喝咖啡、茶、酒精類製品，會影響鐵的吸收。

缺鐵性貧血的主要預防措施是，注意平常生活中的日常保健；嬰幼兒要儘早新增富含鐵的食物；青少年要注意糾正偏食，注意營養均衡；孕婦可在醫師指導下適當補充鐵劑；如果平常月經多，要注意定期複查；注意慢性失血的防治等。

本期答主：陳泳淼，醫學碩士

怎麼預防孩子出現缺鐵性貧血？

1、母親在懷孕時要注意每週一到兩次的動物性肝臟或者動物血，建議每次100克以內。可以用番茄或者青椒等含有維生素C豐富的食物一起煮，以促進鐵的吸收。如果母親本身有缺鐵性貧血建議開鐵劑進行補充。

2、6個月後新增含鐵的米粉，如果是自己家裡打的米粉就到母嬰店買些補鐵的沖劑放到米粉一起衝。

3、母乳餵養的孩子注意觀察孩子，建議6個月後可以預防性補鐵，因為是預防性不用買藥品類的，到母嬰店諮詢，買嬰幼兒專用的即可。

4、6-9個月時給孩子驗血，如果出現缺鐵性貧血，堅持補三個月的鐵，再去複查。（孩子感冒，生病時血色素會有降低的情況，所以驗血時選孩子健康的時候。）

看完之後你知道要怎麼預防孩子出現缺鐵性貧血了嗎？

一、保證每日營養充足。由於一種食物很難達到人體所需的全部營養，因此，在食物攝取方面應儘量使食物種類豐富，以保證營養攝入均衡。這是貧血飲食的基礎。

二、積極攝入含鐵豐富的食物。例如豬肝、小油菜、四季豆、香菜、菠菜等，這些都是含鐵量豐富的食品，在日常飲食中可以有意識地多增加此類食物的攝入。

三、攝入利於鐵吸收的營養素。對於缺鐵性貧血的患者來說，只保證了鐵來源的豐富還不夠，還要保證人體能高效地將這些鐵吸收入體內，並將其加以利用，才能利於貧血的恢復。這就需要一些營養素的輔助搭配。具體的營養素有維生素B類（包括葉酸、維生素B12）、鈣、優質蛋白和維生素C等。其中，優質蛋白與維生素C在促進鐵吸收方面效果顯著，每日攝取量按優質蛋白60g，維生素C50g量為宜。除此之外，在做飯時也可以採用血紅蛋白鐵和非血紅蛋白鐵結合的方式提高鐵的吸收率，例如：可將含血紅蛋白鐵的肝臟和含非血紅蛋白鐵的菠菜搭配在一起吃來提高鐵的吸收率。