健身房給我帶來的有幾個方面：

1、自律；初始階段的自律是一週規律性的去4～5次的健身房，堅持鍛鍊自律；中級階段的自律是不酗酒、不太晚睡、生活規律；最後階段的自律是健康飲食，不吃油炸、不喝含糖飲料，食物越來越健康；良好的生活習慣也在這裡養成！

2、自信；對著鏡子看著自己身體發生改變的時候，覺得自己很牛逼；身體耐操，一切皆有可能！

3、健康；不要求多大的肌肉，但是身材協調勻稱，而且少生病，免疫力強，這個真的是實實在在的；一年花幾萬塊保養車，怎麼不會花兩千塊錢鍛鍊自己呢！

其實我更喜歡戶外鍛鍊，尤其是現在春天，氣溫回升，喜歡室外看到一切的路邊的風景，與一切未知的事物與遇到的人。

所以，如果你喜歡運動的話，這個季節更適合戶外運動。

但是在夏天和冬天，尤其是北方，儘量選擇室內健身房，因為室外溫度太低，太容易感冒，所以建議室內。

那在室內的健身房到底能帶給我們什麼？

我在健身房鍛鍊了有五年，不敢說每天都去，但是每個星期三次的頻率是可以保證的。

其實我剛去健身房，很多時候都只會去跑步機跑跑步，每次去都是等跑步機，有一段時間覺得跑步跑步非常無聊，但是我又不會其他的器械，也不好意思問其他人。我就回來自己搜網上的影片，看看怎麼使用健身房的器械。在瞭解的過程中，越發明白，健身光跑步是不行的，必須有氧加無氧才行。所以我慢慢的開始了健身房很多的器械練習，我的健身之路開始不那麼枯燥，也開始向真正的健身靠近。

健身房的操課，我非常喜歡普拉提，拳擊課，爵士舞課，還有瑜伽課。這些課程一般我都會提前看好時間，然後到點去健身房。因為有時候自己一個人鍛鍊很難堅持下去，但是這種操課非常有意思，而且一節課下來，十幾個個人跟你一起，你就不會覺得枯燥了。健身房操課的教練一般都會比較熱情的那種，課堂都是比較活躍的，激發你的積極性完全沒問題，尤其是舞蹈課，我是女生，覺得跳完身體非常舒服。瑜伽課讓我覺得身體拉伸非常徹底，所以我和你喜歡健身房的操課。

我在健身房的時候，加入了健身房的微信群，群裡面大家經常組織戶外的健身活動們也會大家互相鼓勁，比如有一段時間沒去健身房，大家會互相提醒。因為都辦了健身卡，大家都肯定是想要健身的，所以這麼一群人比較有共同的話題，包括健身的一些小知識，大家也很願意分享。我也是在健身房裡面認識了幾個非常好的朋友的，到現在即使我換了工作，換了健身房，但是我們還是經常會出來一起聚會。

一個人在家堅持鍛鍊是很難的，健身房的氛圍還是比較好的，畢竟花了錢，你就不會直接不去浪費掉這麼一大筆錢。

不管怎麼樣，我還是非常建議大家去健身房進行鍛鍊，尤其是秋冬季節。

這只是一個在健身房鍛鍊了五年的年輕人的建議。

身體是我們自己的，一定要從現在開始注意，不要等到身體出現大問題再去補救，那就不止健身房年卡那麼點錢了。

很願意和大家分享健身過程中的感受。

健身房能為我們帶來什麼？只要在我們辦健身卡的那一刻開始，我們就和健身房產生了羈絆。無論你是否堅持下來，他已經融入到你的生活。

對經常去健身房的人來說，健身已經成為了他們生活的一部分。除了工作之外，第一要務就是健身。每天會關注健身方面的動態和知識，你像現在看我文章的你一樣。

經常健身的人更關注自己的生活質量，包括身材、消費、情感等方面。這是因為很多在健身之前比較自卑的人漸漸變得樂觀、開朗。而那些本來就自信的人會更加自信。對於人生有了重新的理解，對於生活有了更高的目標。

健身房就是一個社會的縮影，裡面充滿了各式各樣的人。有窮的、有富的、有健談的、有寡言的、有愛吹牛的、有低調的。總之，你能想象到的人裡面都有。在健身房其實是一個讓你學習社交能力的非常好的場所，說不定換個工作，結個婚什麼資源，都是來自健身房。

其實說了這麼多，最關鍵的還是健身帶給我們身體上的變化。健身讓我們的身體變得更健康，改善和預防各種疾病。很多身體不好的人在健身後獲得改善的例子也是屢見不鮮。另外，健身還能對我的體態進行矯正，讓人更有精氣神。

對於大多數人來說健身只是一個愛好，而且是一個健康的愛好。讓自己有點事做會增加生活的樂趣，有用一個生活的目標，活的更有意義。