:現代很多女性朋友們脾胃虛弱氣血不足，手腳冰冷，可以天天喝紅棗枸杞桂圓茶，用艾葉泡腳，可以買幾盒附子裡中丸吃。

中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。要改善這種症狀，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等

脾虛可以說是消化吸收能力與營養的運轉利用率下降的症狀！手腳冰涼主要是氣血不足，氣血迴圈過慢，以及能量的供應不足等因素。

那麼我們首先要改善腸胃消化吸收能力，以及脾的運化能力。

常吃七分飽，作息時間有序，一日三餐時間正常，喝水小口慢飲，細做食物，根據個人體質選擇適合自己的食物鏈等。都是養胃，提升腸胃消化吸收能力的基本要求。

針對性攝取增強腸胃健康必需的營養物質。如優質的蛋白質，B族維生素，維生素E，類胡蘿蔔素，不飽和脂肪等。

土裡挖出來的食物大多數有健脾的作用，像這樣脾虛兼了手腳冰涼的情況，我常常推薦烏雞三兩，山藥半斤，姜適量。常煮湯吃，效果不錯。

手腳冰涼與氣血不足有關。補充氣血，適當的運動與均衡的營養。是改善手腳冰涼的主要方式。補氣血的食物主要是紅肉類與黑色食物為主，在均衡的營養的前提下，適當的增加這些食物，氣血不足會有一定的改善。

健脾補氣血粥：黑米三份，黑芝麻一份，紅豆一份，懷山一份，核桃肉一份，紅糖適量。用高壓鍋煮至軟。常吃。

謝邀，脾為氣血生化之源，又統血，主肌肉四肢。脾虛生化之源匱乏，統血無力，見月經量多或經期長，甚至崩漏等，氣血必衰，不足以達四肢，可見冰涼，當健脾益氣為主，補血為輔，十全大補東加減。若是月經量多為色淡者，為脾不攝血，以歸脾丸較宜，供討論。

女人脾臟虛，手腳冰涼，在臨床上很常見。

中醫陰陽學說認為，男人屬陽，女人屬陰。陽象徵著溫熱，陰象徵著寒涼。男人屬陽，應該具有陽剛之氣，好動，多怕熱：女人性格多溫柔、喜靜，多怕冷。

中醫認為，人體是一個統一的整體，五臟六腑透過經絡緊密聯絡在一起，五臟六腑都有明確分工，各有所主，各司其職，五臟主管的五體分別為：脾臟主管肌肉和四肢，肺主皮毛，肝主筋，腎主骨，心主脈。當人體五臟有病變時，各自對應的身體部位就會有病理反應，這其實也就是中醫臧象學說在臨床上的具體表現形式，臨床醫生就是根據五臟外在的五體的病理表現來推測五臟的病變，這也就是中醫的整體觀念和辨證論治的具體應用。

透過以上的分析就不難理解，為什麼脾虛的女人，會手腳冰涼。其實脾虛的男人也會手腳冰涼，只不過女人表現的更為明顯罷了。脾虛主要指脾陽虛，陽虛生內寒，脾陽虛則陽氣不能達四末，故四肢冰涼更為明顯。知道了四肢冰涼是怎樣形成的，那麼怎麼調理四肢冰涼呢？我總結了以下幾點：

1、飲食忌寒涼、生冷，特別是在夏季，儘量不喝冰凍的冷飲，少吃冷盤、涼皮、涼麵。

2、夏天不能過度貪涼，如對著風扇、空調吹；室內溫度不能太低，不能在野外露宿！不要用冷水洗澡。

3、秋冬季要注意防寒保曖，不穿露臍裝。

4、多鍛鍊身體，多參加戶外活動。

5、可以適當喝點當歸生薑羊肉湯溫補脾腎。

6、可以用艾葉、花椒、生薑各少許泡腳。

7、可以適當做艾灸，穴位貼敷。

脾虛包括很多種，其中脾陽虛是比較常見的一種，多發生在女性身上，女性怕冷畏寒多是脾陽虛的表現，所以調理手腳冰涼的毛病，針對脾陽虛下手就對了。

之所以先說引起手腳冰涼脾陽虛的病因，是因為知道病因才能更好的治療。

脾陽虛多是脾氣虛嚴重導致的，現代生活中，女性長期熬夜，長期吃冰涼的食物或者是穿著少，漏腳脖，都有可能導致脾陽虛。

脾陽虛的主要表現為怕冷畏寒，喜溫喜熱，喜歡吃熱乎的食物，如粥這類的。脾陽虛的女性不怎麼喜歡喝水，對水的需求不高，故小便也特別少。

另外，脾陽虛的的人多有齒痕舌伴隨，舌苔白膩，比較肥大，患者還特別容易腹瀉，長期大便不成形。

脾陽虛主要的調理方法就是藥物治療和食療。

①藥物治療

藥物治療多是用中成藥來治療，像附子理中丸，人參健脾丸，右歸丸等，效果都不錯，但需要連續吃一個月左右才會有明顯的變化。

②食療

食療主要是多吃溫陽的食物，像羊肉，山藥，粳米等，都有健脾溫陽的作用。

食療的話，推薦用山藥，菟絲子和大米熬粥，效果是非常不錯的。

女性因為體質關係，脾陽虛是非常容易四肢冰涼的，所以堅持運動也是調理的一個方向，每天保證30分鐘的有氧運動，對身體的好處是非常巨大的。

脾陽虛導致的女性手腳冰涼，其實還是比較容易治療的，但重在堅持，任何方法都需要堅持一段時間才能奏效，尤其是運動的方法，更是如此。

女人脾臟虛，手腳冰涼該怎麼調理？

脾虛同時怕冷，手腳冰涼，那麼多為脾陽虛。脾陽虛一般是由氣虛發展而來的。為什麼女性養生的關鍵重在補氣，有一些女性氣虛久了，如果氣虛得不到控制，那麼功能不足的問題就得不到解決，就會往下發展，由氣虛變成陽虛。

那麼到了脾陽虛階段了，女性平時一定要注意保溫，無論是穿著還是飲食，都是為了比較陽虛加重。

我們平時吃下去的生冷食物，下肚之後是會消耗我們許多的能量的，而陽虛體質的人本身就能量不足，耗能的過程歸根結底就是消耗我們的脾氣。

那麼像題上所述的脾虛，手腳冰涼等我們該如何調理呢？

附子理中丸是屬於熱性的中成藥，並且它主要偏重於治療中焦虛寒，如果出現明顯的肚子怕冷，一遇冷就腹瀉，大便常年不成形，而且平時也不敢沾一點涼的東西，不喜歡喝水，那麼中醫裡面就認為這是中焦虛寒，脾胃虛寒，甚至會艱具腎陽虛的情況，這種情況，服用附子理中丸就比較合適。堅持一個月，脾胃虛寒證就能很好的改善。

（2）藥膳

對於脾虛，我們除了用藥物調養，平時採取藥膳也是很好的，因為很多健脾胃的中藥其實都是可以藥食同源的，比如有山藥，薏米，芡實，大棗，白扁豆等等，與大米一起熬粥，是非常好的健脾祛溼方子。