【提醒！如果有以下一些症狀或懷疑自己有抑鬱症，請大家及時到正規三甲醫院心理科進行心理評估就醫或是同時尋求心理諮詢的幫助，此回答並非診斷，請勿自動代入。】在沒有心理醫生的診斷下，請勿根據以下臨床抑鬱症表現來歸類。如有以下症狀出現頻繁、持續時長，請就近選擇當地公立醫院心理門診或精神科進行初步診斷。最近收到非常多的私信想問自己是不是抑鬱症患者等等，網路平臺內的聊天、私信是無法給您做任何診斷。這不僅僅是因為心理諮詢師的職業道德所限，也是為了您的利益負責。心理諮詢師在國內的法律下是不能給診斷，我們可以接診輕度、中度的抑鬱症來訪者，如果想了解自己的抑鬱程度，還是前面那句話，最經濟便捷的是當地的心理門診。我明白有些朋友抗拒服用藥物，請大家明白，你也是有權利拒絕服藥的，關鍵是找醫生確診，對症下藥，對不？！

抑鬱症是需要以下提及的症狀持續出現2周以上不見好轉的情況下，才能進入臨床意義上的抑鬱症範圍。

抑鬱症的表現從以下幾個方面來看

情緒方面

1. 出現低落、傷感、自責的情緒，

2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一點小事就暴跳如雷

3. 感覺絕望、孤獨、無助、痛苦、內疚、不安、

4. 感覺自己卑微無價值感，有殘缺

這些情緒會根據抑鬱症的嚴重程度持續的時間也有所不同，輕度的抑鬱可能只是一天中有一部分時間是有以上情緒。例如，有些人會說，自己的抑鬱情緒在早上特別嚴重，到了下午的時候會舒服很多，感覺好很多，會有許多情緒波動。然後有些程度嚴重的則是一整天的情緒都如此。

思維方面

1. 會出現自殺念頭，覺得自己不值得活下去，“活著很沒意思”“世上多我一個不多，少我一個不少。”“太痛苦了，不想繼續了”“沒人能夠懂我的痛苦”

2. 覺得自己什麼都不是，沒有價值

3. 有許多自責的想法“為什麼我做不到？”等等

4. 低自尊引起的念頭“我很失敗”、“我沒用”、“我是孬種”等等

5. 注意力無法集中，常常會被一些負面的念頭纏繞心頭。

身體方面

1. 睡眠習慣會改變：有人體驗的是失眠，入睡困難或者早醒；還有的人則體驗相反的變作嗜睡，總覺得很累，睡不夠，很難讓自己清醒。

2. 身體疲憊，沒有力氣，嚴重的時候甚至會失去動力起床，失去行動的動力與意願。

3. 沒有食慾，不想吃東西；有些人則是胃口大增，會有暴食的症狀。在2周內的體重變化超過正常範圍內的波動，沒食慾的則會暴瘦，胃口大增的則體重會暴漲。

4. 性慾下降。出現性冷淡，陽痿，女性會體驗月經紊亂，甚至閉經。

5. 其他身體症狀：如胸悶、噁心、嘔吐、出汗等等。

人際社交方面

1. 不願意出門，喜歡宅在家裡，嚴重的抑鬱患者會拉上窗簾不見Sunny，害怕出門。

2. 不願意接聽家人、朋友的電話及拜訪，同時又覺得很孤獨。

3. 和朋友、家人在一起的時候容易不安，敏感易怒，會因一點小事朝家人朋友發火，脾氣暴躁。

4. 不願意尋求幫助

其他社會功能：

嚴重的抑鬱患者因為失去起床等意志會影響到他其他的社會功能，如上學的影響學業，成績下滑，注意力不集中。如上班的，遲到、早退，甚至沒有辦法堅持上班，一年內工作更換頻率極高，無法維持一份穩定的工作。在工作、學習的環境下，常常因為突然爆發的脾氣而與同學同事產生衝突。

嚴重的抑鬱症患者還有伴隨一些幻覺及幻聽的現象（depression with psychotic feature）

以上內容非診斷，請勿貼標籤，如有需求，請到當地正規三甲醫院心理科進行心理評估，及時就醫！

抑鬱症也分級別的，有三個級別，分別為：輕、中、重度。

以下十點，只要持續兩週以上，基本可以判斷你有抑鬱傾向了，但是抑鬱傾向也叫作抑鬱情緒，它跟抑鬱症還不能掛上鉤，這需要做一些心理量表的評估以及腦電圖的檢查，再者結合詢問，等措施來進行臨床經驗的判斷。

1、突然發現自己情緒低落，做任何事情都沒有興趣（喪失興趣）。

2、消極悲觀，想哭，對未來過度的擔憂，比如：未來可能發生的事情或者不可能發生的事情，想了個遍，持續的在腦海裡運轉思考。

3、渾身發懶，不喜歡動了，喜歡宅在家裡，迴避人群和交際，甚至有些患者恐懼見人。

4、失眠，早醒或者徹夜失眠，但也有鬱抑症患者會嗜睡，嗜睡的原因就是抑鬱症患者逃避現實或者神經衰弱的表現特徵，但是抑鬱症多以早醒或者失眠為主。

5、有輕生的念頭，覺得自己活在這個世界上毫無價值，對自我價值的認可低迷到了極點，就是無價值感，覺得自己一無是處，所以有了自暴自棄、輕生的念頭。

6、無緣由的哭泣和難過，心靈也脆弱到了極點，遇到點事情就害怕和擔心，焦慮。

7、性格易怒，脾氣暴躁，心情煩躁，坐立不安等等，總之心裡很慌張，有些人抑鬱了，有可能會導致呼吸有些困難。

8、不愛說話，人突然變懶了，坐著就像一個木頭人一樣，連起來上廁所都成為了一件很艱難的事情。做決定總是猶豫不決，糾結萬分。

9、害怕壓力，遇到壓力就焦慮和恐慌，能逃避儘量逃避；不能逃避，也是以一種應付了事的心態去做事情，完全跟以前優秀的自己判若兩人。

10、食慾下降，沒有胃口，有些抑鬱症患者，因為情緒的影響還可能導致腸胃功能紊亂，甚至拉肚子等等。

以上是判斷抑鬱症的十個標準，如果你身上出現了以上任意四個，且持續兩週以上，那麼你在很大程度上是抑鬱了，但是不能判斷是抑鬱症，這個真正地判斷需要和患者進行一些必要的溝通和做量表評估以及腦電圖來診斷的。

以上的表現，僅供參考，不作任何診斷抑鬱症的確診標準，只能用來判斷是不是抑鬱症，而不是診斷，但是需要再次說明的是，患抑鬱症的人，不僅僅有精神上面的情緒低落和難受，還會伴隨著軀體症狀，比如“無力、心慌、呼吸困難、腰痠背痛、心跳加快扥等。”

總之，以上分享只作參考和對抑鬱症判斷的一些症狀的知識普及，具體還得求助醫生，求助心理諮詢師來幫助你診斷和分析。

萬一真的得了抑鬱症，也不是一件多麼可怕的事情，接受它，該治療就治療，該休息就休息，心理疾病沒有什麼可怕的，可怕的是你被抑鬱症打敗，而變得消極和自暴自棄，甚至輕生，這些都是極其愚蠢的做法。