肺好不好是衡量我們的身體是否健康的重要標誌之一，因此書中說“想長壽，先養肺”的說法是有一定的道理的。但是究竟要如果養肺呢，很多人也是不得其法。為了養肺尋找了各種方法，如何知道肺好不好？看3個地方是否出現異常，若沒有，恭喜你。

首先，肺好的人，嘴唇紅潤有光澤。要判斷一個人肺部好不好，可以看嘴唇。嘴唇紅潤有光澤的人氣血充沛，肺部自然也是健康的。相反，肺部不好也會在嘴唇上表現出現，顏色會變深，尤其是長期吸菸的人群，嘴唇會發紫。

其次，肺好的人面板會處於光潔亮麗的狀態，不僅是臉部的面板，手部、身上的面板也會非常光潔，這種情況下便能說明肺部相對健康。如果面板出現暗沉、憔悴無光，則說明體記憶體在比較多的毒素和垃圾，這也是從另一個角度反映出肺部的不健康。

最後，肺部好的人呼吸也非常順暢。大家都知道，呼吸主要是在肺部進行的，一個健康的肺可以強有力地支援呼吸過程，保證順暢無阻，而對於肺不好的人來說，呼吸不暢、呼吸困難等是時常困擾的問題。

而林黛玉就是非常典型的一個人，走幾步路就胸悶氣短，並且形體消瘦、咳嗽甚至咳血，這些都是肺不好的表現。像很多常年吸菸的人，多數都會出現咳嗽的症狀，而像礦工、教師等特殊職業，由於吸入的粉塵多，也容易導致肺不好，飽受咳嗽的困擾。

一、多喝水

秋季乾燥，容易口乾舌燥、身體缺水等，這就需多喝水，保證身體水分充足，避免長時間乾燥、咳嗽等；另外，早上7點--9點是養肺的最好時間，這段時間肺臟功能最強，可進行適量晨練如慢跑、呼吸操等有氧運動，有健肺功效。

生活中，自制一杯丁香巖桂茶，可潤肺止咳，消炎排毒。用丁香葉、桂花，按1:1的比例，除雜晾乾後，用紅茶工藝加工，再用茶鍋煮10分鐘，或用成品熱水沖泡，代茶飲。

丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。此兩者搭配成丁香巖桂茶，可以很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎

二、食療養肺

許多疾病都是飲食不健康引起的，所以，飲食健康很重要。而食療也是秋季最好的養肺方法：

1、秋季飲食儘量以清淡為主，少吃辛辣刺激如辣椒，芥末等食物，特別是在呼吸道已經感染的情況下，這些食物更加不能碰。另，也要少吃油炸、少生食過多瓜果等，不然易引起胃腸道疾病。

2、多吃有潤肺效果的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、百合、葡萄、蘿蔔、蔬菜等食物，也可多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯之類的，具有養陰潤肺的效果。

三、堅持運動

運動能強身健體、增強抵抗力、避免疾病發生，所以，堅持運動是最好的養身方式，不僅養肺還養身體各個器官。秋季可根據自身情況，選擇適合自己的運動方法及專案，如慢跑、快步走、打太極等。

四、良好生活習慣

養成早睡早起的生活習慣，少熬夜、少抽菸喝酒，抽菸傷肺，長期抽菸者應戒菸或減少抽菸，不然易引起肺癌和支氣管炎。