高血脂已經成為了現代人的常見病，也不再是老年人的疾病，30~50歲的人群也成為了主力軍。資料顯示，中國患高血脂的人群佔到了總人數的18.6%，代表著中國高血脂人數已高達2億，這是個很可怕的數字。
血脂高，可以說是隱藏在體內的一顆定時炸彈，血脂一直高，血管內的脂質就會堆積得越來越多，等到堆積到一定的程度，血管容易發生堵塞。所以血脂高對於身體的影響是比較大的。
1、頭部眩暈
血脂太高並非好事，長時間有這種現象有可能會引發疾病。很多人經常性頭部眩暈，疼痛感明顯，跟血脂過高有關。此時大腦血管血液無法保持正常迴圈，缺乏血液提供可能就會引發各種不良症狀，其中頭部的眩暈疼痛感比較明顯。一般有這種現象存在，應該及時降低血脂，透過改善區域性迴圈的方式，來提供更多血液給大腦，否則大腦也容易受到損傷。
2、眼瞼有黃色瘤
眼睛的特殊變化跟血脂水平過高有關，特別是眼瞼部位有黃色瘤產生，這是血脂水平升高常見的表現。因為在眼睛周圍血液迴圈保持正常的情況下，血液可以及時輸送。而在血液黏稠度增加，血脂太高的情況下，血液流過眼睛周圍的血管，更容易在區域性堆積脂類物質，從而增加在區域性形成黃色瘤的可能性。當有這種明顯的黃色瘤產生，說明血脂水平過高。
3、手腳麻木
若手腳經常麻木，尤其是腿部，在睡覺的時候腿麻的情況比較明顯，暗示可能是血脂高了。還有就是白天總是感覺頭暈，想要睡覺。若白天經常的感覺頭暈，一直想要睡覺，到了晚飯反而變得清醒了，很可能是血脂高了。還有一種是臉部面板起了黃色的小肉球。假如臉部面板起了一些黃色的小肉粒，尤其是眼瞼周圍，說明很有可能是血脂高了。
4、出現肥胖
肥胖是一件很可怕的事情，它能引起很多疾病，其中之一就是高血脂。對於高血脂的患者來說，通常都會出現肥胖症狀。尤其是一些體重基數比較大的患者，患高血脂的機率是更大的。如果在平時體重無緣無故的就上升，而且上升速度還很快，就一定要考慮自己的血脂是否異常了。一旦發患上了高血脂，也要注意自己的體重管理。
以上幾個症狀表現，都可能和高血脂有關。不過，僅憑症狀也很難判斷是否為血脂出現了問題，應積極進行血脂檢查。
1、烤肉
如果已經有血脂過高這種現象，應該注意身體的養護，在養生的過程中應該遠離烤肉。很多人血脂水平升高還經常吃烤肉，這種做法是不正確的。
烤肉含有的油脂比較多，經常進食烤肉除了容易上火之外還可能會導致血脂水平升高，這樣帶來的負面影響比較明顯。
因此在控制血脂的過程中應該保持良好的飲食習慣，儘量少吃烤肉，以免身體受到影響。
2、醃製肉
發現自己的血脂過高，有部分肉類食物需要少吃，特別是醃製的加工肉最好避免進食。
醃製過的加工肉類食物不僅比較油膩，而且裡面含有較多的鈉鹽，攝入過量還容易升高血壓，這樣血壓波動的過程中血脂水平也會不穩定。
為了維持身體健康，應該保持良好的生活習慣，挑選適合的肉類食物獲取營養物質，避免進食過多的加工肉，這樣才能防止血脂升高。
3、梅菜扣肉
這道菜的誘惑力非常大，幾乎愛吃肉的人都抗拒不了，搭配白米飯來吃，下飯還解饞。但對於血脂高的人，要控制下自己的食慾了。
這道菜裡面的肉，會用精緻的五花肉。而我們可以很直觀的看到標準的五花肉，其中會有一半的瘦肉跟一半的肥肉。
雖然每天我們都可以吃肉，只要不超過75g就可以，但我們要避免的是肉裡面的肥肉，肥肉熱量高、脂肪高、膽固醇含量高，過量吃影響血脂的三個指標都會受到影響，讓血脂水平升高。
1、魚肉
對於血脂比較高的人來說，可以適當進行一些魚肉。魚肉一般含有的脂肪物質就比較少，基本上都是清淡的瘦肉，而且魚肉中一般含有人體需要的DHA、礦物質、維生素、不飽和脂肪酸等，進食之後對健康有益。其次，魚肉中的不飽和脂肪酸還可以幫助降低血液中膽固醇的水平，這樣也對血脂控制有利。因此，發現自己有血脂過高的情況時，可以適當進食一些魚肉調理身體。
2、牛肉
血脂比較高的人，平時可以選擇合適的肉類食物進食，像常見的牛肉也適合血脂較高的人進食。因為本身牛肉含有的脂肪比較少，而且屬於高蛋白的食物，進食之後對免疫功能提高有利，還可以達到溫補身體的作用。因此，發現自己的血脂較高時，可以適當進行一些牛肉，避免脂質物質攝入過量。
第1件：適當運動
想要防治高血脂，每天進行30分鐘以上的有氧運動可以很好地控制好血脂水平。如每天飯後半小時進行快步走30~40分鐘，或進行30分鐘的游泳，也可以做一些健身操、打太極等。這些運動都能有效將體內的脂肪進行分解代謝，能有效降低體內血脂水平。一般來說，有輕度血脂升高的人群，只要長期堅持這運動3個月，多可降至正常水平。
第2件：三餐之間喝點淡茶水
淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。茶為百病之藥，喝水的時候可以搭配紫陽毛尖，有防止血液氧化，預防血脂、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
硒谷紫陽的紫陽毛尖最大的特徵便是其土壤富硒，是有富硒地理標誌認證的，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。據統計，血管不好的人體內往往缺硒，生活中以茶補硒，一舉兩得。
第3件：戒菸戒酒
對於高血脂患者來說，在日常生活中，也要及時戒菸戒酒，因為過度飲酒，會刺激體內合成膽固醇以及甘油三酯，造成血脂飆升的問題。
而長期吸菸，也會導致膽固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利於血管健康，所以還是勸你及時戒掉，這樣或許有這種保護血管，遠離高血脂的困擾。
第4件：清淡少鹽
有資料統計，中國北方地區，每人每天攝入12至18g的食鹽，南方地區每人每天攝入8g左右的食鹽，這遠遠超出了膳食指南中每人每天6g食鹽標準，而長期的高鹽飲食對於血管會造成很大的壓力，容易出現高血壓和高血脂方面的問題，所以，飲食上，應注意講究清淡，少吃過鹹的食物。
高血脂已經成為了現代人的常見病，也不再是老年人的疾病，30~50歲的人群也成為了主力軍。資料顯示，中國患高血脂的人群佔到了總人數的18.6%，代表著中國高血脂人數已高達2億，這是個很可怕的數字。
血脂高，可以說是隱藏在體內的一顆定時炸彈，血脂一直高，血管內的脂質就會堆積得越來越多，等到堆積到一定的程度，血管容易發生堵塞。所以血脂高對於身體的影響是比較大的。
體內血脂高時，4個表現會逐漸顯現，你可別視而不見1、頭部眩暈
血脂太高並非好事，長時間有這種現象有可能會引發疾病。很多人經常性頭部眩暈，疼痛感明顯，跟血脂過高有關。此時大腦血管血液無法保持正常迴圈，缺乏血液提供可能就會引發各種不良症狀，其中頭部的眩暈疼痛感比較明顯。一般有這種現象存在，應該及時降低血脂，透過改善區域性迴圈的方式，來提供更多血液給大腦，否則大腦也容易受到損傷。
2、眼瞼有黃色瘤
眼睛的特殊變化跟血脂水平過高有關，特別是眼瞼部位有黃色瘤產生，這是血脂水平升高常見的表現。因為在眼睛周圍血液迴圈保持正常的情況下，血液可以及時輸送。而在血液黏稠度增加，血脂太高的情況下，血液流過眼睛周圍的血管，更容易在區域性堆積脂類物質，從而增加在區域性形成黃色瘤的可能性。當有這種明顯的黃色瘤產生，說明血脂水平過高。
3、手腳麻木
若手腳經常麻木，尤其是腿部，在睡覺的時候腿麻的情況比較明顯，暗示可能是血脂高了。還有就是白天總是感覺頭暈，想要睡覺。若白天經常的感覺頭暈，一直想要睡覺，到了晚飯反而變得清醒了，很可能是血脂高了。還有一種是臉部面板起了黃色的小肉球。假如臉部面板起了一些黃色的小肉粒，尤其是眼瞼周圍，說明很有可能是血脂高了。
4、出現肥胖
肥胖是一件很可怕的事情，它能引起很多疾病，其中之一就是高血脂。對於高血脂的患者來說，通常都會出現肥胖症狀。尤其是一些體重基數比較大的患者，患高血脂的機率是更大的。如果在平時體重無緣無故的就上升，而且上升速度還很快，就一定要考慮自己的血脂是否異常了。一旦發患上了高血脂，也要注意自己的體重管理。
以上幾個症狀表現，都可能和高血脂有關。不過，僅憑症狀也很難判斷是否為血脂出現了問題，應積極進行血脂檢查。
血脂高的人，哪3種肉就算再好吃，也千萬不能吃1口的？1、烤肉
如果已經有血脂過高這種現象，應該注意身體的養護，在養生的過程中應該遠離烤肉。很多人血脂水平升高還經常吃烤肉，這種做法是不正確的。
烤肉含有的油脂比較多，經常進食烤肉除了容易上火之外還可能會導致血脂水平升高，這樣帶來的負面影響比較明顯。
因此在控制血脂的過程中應該保持良好的飲食習慣，儘量少吃烤肉，以免身體受到影響。
2、醃製肉
發現自己的血脂過高，有部分肉類食物需要少吃，特別是醃製的加工肉最好避免進食。
醃製過的加工肉類食物不僅比較油膩，而且裡面含有較多的鈉鹽，攝入過量還容易升高血壓，這樣血壓波動的過程中血脂水平也會不穩定。
為了維持身體健康，應該保持良好的生活習慣，挑選適合的肉類食物獲取營養物質，避免進食過多的加工肉，這樣才能防止血脂升高。
3、梅菜扣肉
這道菜的誘惑力非常大，幾乎愛吃肉的人都抗拒不了，搭配白米飯來吃，下飯還解饞。但對於血脂高的人，要控制下自己的食慾了。
這道菜裡面的肉，會用精緻的五花肉。而我們可以很直觀的看到標準的五花肉，其中會有一半的瘦肉跟一半的肥肉。
雖然每天我們都可以吃肉，只要不超過75g就可以，但我們要避免的是肉裡面的肥肉，肥肉熱量高、脂肪高、膽固醇含量高，過量吃影響血脂的三個指標都會受到影響，讓血脂水平升高。
那血脂高的人，可以吃哪些肉呢？1、魚肉
對於血脂比較高的人來說，可以適當進行一些魚肉。魚肉一般含有的脂肪物質就比較少，基本上都是清淡的瘦肉，而且魚肉中一般含有人體需要的DHA、礦物質、維生素、不飽和脂肪酸等，進食之後對健康有益。其次，魚肉中的不飽和脂肪酸還可以幫助降低血液中膽固醇的水平，這樣也對血脂控制有利。因此，發現自己有血脂過高的情況時，可以適當進食一些魚肉調理身體。
2、牛肉
血脂比較高的人，平時可以選擇合適的肉類食物進食，像常見的牛肉也適合血脂較高的人進食。因為本身牛肉含有的脂肪比較少，而且屬於高蛋白的食物，進食之後對免疫功能提高有利，還可以達到溫補身體的作用。因此，發現自己的血脂較高時，可以適當進行一些牛肉，避免脂質物質攝入過量。
日常堅持做好4件事，血脂慢慢降下來第1件：適當運動
想要防治高血脂，每天進行30分鐘以上的有氧運動可以很好地控制好血脂水平。如每天飯後半小時進行快步走30~40分鐘，或進行30分鐘的游泳，也可以做一些健身操、打太極等。這些運動都能有效將體內的脂肪進行分解代謝，能有效降低體內血脂水平。一般來說，有輕度血脂升高的人群，只要長期堅持這運動3個月，多可降至正常水平。
第2件：三餐之間喝點淡茶水
淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。茶為百病之藥，喝水的時候可以搭配紫陽毛尖，有防止血液氧化，預防血脂、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
硒谷紫陽的紫陽毛尖最大的特徵便是其土壤富硒，是有富硒地理標誌認證的，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。據統計，血管不好的人體內往往缺硒，生活中以茶補硒，一舉兩得。
第3件：戒菸戒酒
對於高血脂患者來說，在日常生活中，也要及時戒菸戒酒，因為過度飲酒，會刺激體內合成膽固醇以及甘油三酯，造成血脂飆升的問題。
而長期吸菸，也會導致膽固醇以及甘油三酯的含量升上升，不利於血管健康，所以還是勸你及時戒掉，這樣或許有這種保護血管，遠離高血脂的困擾。
第4件：清淡少鹽
有資料統計，中國北方地區，每人每天攝入12至18g的食鹽，南方地區每人每天攝入8g左右的食鹽，這遠遠超出了膳食指南中每人每天6g食鹽標準，而長期的高鹽飲食對於血管會造成很大的壓力，容易出現高血壓和高血脂方面的問題，所以，飲食上，應注意講究清淡，少吃過鹹的食物。