經常趴著睡覺不好。很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。1、壓迫眼球影響視力神經內科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液迴圈和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痺甚至痠痛，久了可能會演變成區域性性神經麻痺或使臉部變形。而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。2、影響消化趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。3、加重腦部缺血入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。二、辦公室午睡15-30分鐘最佳張湘民提醒說，午睡時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠。最佳的午睡時間是15到30分鐘左右。時間太長,人體容易進入深度睡眠,下午醒來後反倒頭腦昏沉,影響工作。當然也不要一吃飽就睡,如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部脹氣。可以在睡前走動一下，或者站著做一些小運動，有助於食物的消化。一般辦公室的空調開得都很足，所以午睡前最好調整下空調溫度，睡覺時不要對著風口，避免空調直接吹向身體。人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病，所以準備一條毛毯蓋在身上很有必要。