高尿酸是一種越來越常見的代謝性疾病，目前已經被定義為除了“三高”以外的第四高。
臨床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之間，為正常水平。
一旦長期尿酸超標則會引起一系列的併發症，除了引發痛風等關節型的疾病，還會引發腎臟衰竭。
尿酸高了，晚上睡覺有5個表現
1、腰痛背痛
尿酸過多時，當在體內形成尿酸鹽晶後，就會增加腎臟負擔，腎臟出問題時，晚上就會經常出現腰痛、背痛的症狀，主要就是腎臟不適導致的，嚴重會影響睡眠。
尿酸高的人，出現這種症狀就要注意腎臟健康了。
2、睡前口渴
半夜經常口渴，尿酸高的人口渴有兩種原因，可能是腎臟受到損傷，腎功能減弱出現的口渴症狀。
另外，高尿酸可能導致高血糖，出現口渴症狀。
因此，睡前異常口渴的行為經常出現，就要注意體內的血尿素或者血糖是否過高了。
3、頻繁起夜
口渴異常，多喝水，就會導致尿液過多，導致晚上頻繁起夜。
體內尿酸過高時，腎臟的正常代謝功能就會受到影響，不能及時得排出水分，體內水分滯留過多，可能會出現起夜現象發生。
除此之外，高尿酸可能會導致血糖過高，也會發生多尿現象。
4、排尿異常
當尿酸過高導致腎功能出現障礙時，不止是排尿時間改變，尿的顏色也可能會改變！
當小便出現很濃的茶水色，或者出現泡沫，這是因為尿酸鹽的結晶堆積所引起的，可能是血尿患者蛋白尿，這個時候一定要注意了，可能腎臟已經患了很嚴重的疾病，如腎結石、腎衰竭等等，不要大意，一定要去醫院看看！
5、身體出現水腫
尿酸過高傷到腎臟時，會導致腎小球被堵塞或者壞死，水分就不能過濾以及及時排出，滯留在體內各個地方，而導致身體水腫。
出現水腫時，夜裡與第二天清晨比較明顯，這個時候就要注意腎臟健康了，有高尿酸患者的人要注意降尿酸，沒有的話，也要看自己是否患了高尿酸，要注意腎臟健康。
3種行為，是尿酸的加速器，最好不要做！
1、貪嘴
我們都知道，尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關。
所以日常生活中，一旦查出尿酸值較高，一定要管住自己的嘴巴。
少吃含嘌呤高的食物，如牛羊肉、海鮮、肉湯、濃火鍋等。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
這是因為酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風。
所以，一旦查出高尿酸，切記不要喝酒，即使要喝，也請少喝，而且不要海鮮搭配啤酒！
3、憋尿
長時間憋尿，會導致尿液滯留，損傷腎臟功能。
另外，憋尿會導致尿酸無法排洩，在體內蓄積，使得尿酸飆升。
並且，還會以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增加慢性腎衰竭的風險。
記好“3瓜、3水”降尿酸
三瓜
1、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，b與維生素c有效的降低體內尿酸水平，並且對於腎臟有保護的作用！
3、冬瓜
冬瓜有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
三水
1、白開水
白開水中不含對身體有害的任何成分，所以對於高尿酸患者而言日常可以多喝，因為喝水可以促進尿液的生成，也就是說可以促進體內多於的尿酸排出。
針對於痛風患者，每天飲水的量至少要在1500-1700ml。
2、降尿酸茶飲
咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。
現代研究發現，咖啡草根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸！
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排洩，效果尤佳。
可以自己動手，用咖啡草根、木丹、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，製成蒲公英木丹茶，每日熱水沖泡代茶飲，可降尿酸，預防痛風。
甘葛含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，具有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。
百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。
黃梔中富含的梔子苷，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
3、蘇打水
當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點蘇打水，可以幫助鹼化尿液，促進尿酸的排洩。
尿酸高的人，還要注意以下三點：
一、少食高嘌呤食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好飲食。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。
二、多運動
尿酸高還要注意適當的運動，不久坐。
運動少，會導致高嘌呤物質堆積在體內，易引發併發症。
並且，久坐傷腎，長期靜坐，不利於腎臟健康，一旦腎臟受損，也會影響尿酸的排洩。
所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當運動，可先從每天健走20-30分鐘做起。
三、不飲酒
酒對尿酸水平的影響主要有以下幾方面：
使血乳酸濃度升高，抑制腎臟排洩尿酸；
引起血酮症，抑制腎臟排洩尿酸；
刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量過多！
四、不熬夜
如今，高尿酸的人很多都有熬夜的習慣，這也是尿酸不穩的性的原因之一。
熬夜會讓身體長時間處於疲勞狀態，引起生物鐘出現變化，使體內尿酸代謝異常，不僅會導致尿酸值升高，還會誘發腎臟損傷，加速腎衰竭和尿毒症的發生。
高尿酸是一種越來越常見的代謝性疾病，目前已經被定義為除了“三高”以外的第四高。
臨床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之間，為正常水平。
一旦長期尿酸超標則會引起一系列的併發症，除了引發痛風等關節型的疾病，還會引發腎臟衰竭。
尿酸高了，晚上睡覺有5個表現
1、腰痛背痛
尿酸過多時，當在體內形成尿酸鹽晶後，就會增加腎臟負擔，腎臟出問題時，晚上就會經常出現腰痛、背痛的症狀，主要就是腎臟不適導致的，嚴重會影響睡眠。
尿酸高的人，出現這種症狀就要注意腎臟健康了。
2、睡前口渴
半夜經常口渴，尿酸高的人口渴有兩種原因，可能是腎臟受到損傷，腎功能減弱出現的口渴症狀。
另外，高尿酸可能導致高血糖，出現口渴症狀。
因此，睡前異常口渴的行為經常出現，就要注意體內的血尿素或者血糖是否過高了。
3、頻繁起夜
口渴異常，多喝水，就會導致尿液過多，導致晚上頻繁起夜。
體內尿酸過高時，腎臟的正常代謝功能就會受到影響，不能及時得排出水分，體內水分滯留過多，可能會出現起夜現象發生。
除此之外，高尿酸可能會導致血糖過高，也會發生多尿現象。
4、排尿異常
當尿酸過高導致腎功能出現障礙時，不止是排尿時間改變，尿的顏色也可能會改變！
當小便出現很濃的茶水色，或者出現泡沫，這是因為尿酸鹽的結晶堆積所引起的，可能是血尿患者蛋白尿，這個時候一定要注意了，可能腎臟已經患了很嚴重的疾病，如腎結石、腎衰竭等等，不要大意，一定要去醫院看看！
5、身體出現水腫
尿酸過高傷到腎臟時，會導致腎小球被堵塞或者壞死，水分就不能過濾以及及時排出，滯留在體內各個地方，而導致身體水腫。
出現水腫時，夜裡與第二天清晨比較明顯，這個時候就要注意腎臟健康了，有高尿酸患者的人要注意降尿酸，沒有的話，也要看自己是否患了高尿酸，要注意腎臟健康。
3種行為，是尿酸的加速器，最好不要做！
1、貪嘴
我們都知道，尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關。
所以日常生活中，一旦查出尿酸值較高，一定要管住自己的嘴巴。
少吃含嘌呤高的食物，如牛羊肉、海鮮、肉湯、濃火鍋等。
2、酗酒
酒精，是高尿酸患者的大忌！
這是因為酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風。
所以，一旦查出高尿酸，切記不要喝酒，即使要喝，也請少喝，而且不要海鮮搭配啤酒！
3、憋尿
長時間憋尿，會導致尿液滯留，損傷腎臟功能。
另外，憋尿會導致尿酸無法排洩，在體內蓄積，使得尿酸飆升。
並且，還會以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增加慢性腎衰竭的風險。
記好“3瓜、3水”降尿酸
三瓜
1、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素，b與維生素c有效的降低體內尿酸水平，並且對於腎臟有保護的作用！
3、冬瓜
冬瓜有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
三水
1、白開水
白開水中不含對身體有害的任何成分，所以對於高尿酸患者而言日常可以多喝，因為喝水可以促進尿液的生成，也就是說可以促進體內多於的尿酸排出。
針對於痛風患者，每天飲水的量至少要在1500-1700ml。
2、降尿酸茶飲
咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。
現代研究發現，咖啡草根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸！
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排洩，效果尤佳。
可以自己動手，用咖啡草根、木丹、甘葛、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，製成蒲公英木丹茶，每日熱水沖泡代茶飲，可降尿酸，預防痛風。
甘葛含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，具有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。
百合有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。
黃梔中富含的梔子苷，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。
3、蘇打水
當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點蘇打水，可以幫助鹼化尿液，促進尿酸的排洩。
尿酸高的人，還要注意以下三點：
一、少食高嘌呤食物
嘌呤高的食物，是誘導尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好飲食。
豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。
其次，含嘌呤高的食物就是魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。
二、多運動
尿酸高還要注意適當的運動，不久坐。
運動少，會導致高嘌呤物質堆積在體內，易引發併發症。
並且，久坐傷腎，長期靜坐，不利於腎臟健康，一旦腎臟受損，也會影響尿酸的排洩。
所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當運動，可先從每天健走20-30分鐘做起。
三、不飲酒
酒對尿酸水平的影響主要有以下幾方面：
使血乳酸濃度升高，抑制腎臟排洩尿酸；
引起血酮症，抑制腎臟排洩尿酸；
刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量過多！
四、不熬夜
如今，高尿酸的人很多都有熬夜的習慣，這也是尿酸不穩的性的原因之一。
熬夜會讓身體長時間處於疲勞狀態，引起生物鐘出現變化，使體內尿酸代謝異常，不僅會導致尿酸值升高，還會誘發腎臟損傷，加速腎衰竭和尿毒症的發生。