冬季之後，很多人都會強調，冬季比較乾燥，要多喝熱水，或者多吃一些水果，但是對於剛生完孩子的寶媽來說，吃水果可是非常有講究的，尤其是對於母乳餵養的寶媽來說，更是要特別的注意，畢竟寶媽的飲食可會直接影響寶寶的口糧，所以在吃水果這方面，寶媽們可要格外重視，哪類水果吃了會有影響呢？作為過來人分享一下我的心得…
先說一下我的產前經歷，我的寶寶留級7天，醫生查羊水有點透聲不佳，胎動減少，胎心監護也一直不過關，直接被醫生扣下住院了，要求做oct實驗，檢視寶寶有宮縮的壓力下胎兒胎心會不會下降，結果是萬幸的，寶寶很平安，想著第二天出院，但是胎心監護一直不過，而且那個時候已經留級了3天，醫生建議我催產，怕寶寶有問題，結果我就安排催生之路了，頭一天下面賽藥了，說實話，痛的我一下眼淚就要掉出來了，然後又很緊張，以為會開指，結果宮縮也是輕微的，一直小肚子不疼胯酸，背部酸，但是都還能忍受，就這樣我從2點半開始一直疼到第二天2點半，24小時，說沒開指，但是宮頸口已經軟化了，而且宮頸口平了，醫生建議我在等一晚上，看看能不能引起我真正的宮縮，等晚上測宮縮，我的宮縮很密集，說不用掛催產針，我當時可激動了，但是晚上的結果很意外，夜裡睡覺宮縮一點都沒有，只是腰部輕微的酸酸的，而且跨不疼了，第二天醫生給做了內檢，說，一指沒開，只是宮頸平了，當時就絕望了，後來隔壁病房的小姐妹說她掛了一晚催產針開了兩指，等開三指就進產房，這些好讓我驚喜，於是我也求了醫生給我掛催產針，很意外，一包掛下去，我宮口開到了3指，很驚喜很意外。
直接進了產房，停電了催產針，我的宮縮又意外的停了不少，然後醫生說你這樣無痛不能打的，可以貼個鎮痛貼，電流的，剛好我是腰疼，肚子不疼的那種，我就用了這個，說實話，很意外，貼了果然腰也沒那麼酸了，也不那麼疼了，也舒服了很多，但是52的檔位，我用到了49，說實話，拯救了我開指的全過程，不知不覺從三指到9指很輕鬆的完成了，只是腰部略微痠疼，屁眼脹痛真的很厲害，後來給我檢查了一下說10指開全了，於是就準備了我的生產之路，醫生摸不到胎兒的頭，說胎頭太高了而且是rop的胎位，有點難度的，確實，我生了兩個半小時，這個娃太能折磨我了，說入盆了吧好像又沒有，沒入盆吧醫生又說我入盆了，自己感覺沒入盆，因為肚子壓根沒往下掉，不是很明顯就是，後來醫生就讓我翻身右腿蹬在左側的產床用力的腳蹬，說想拉屎就使勁拉，結果很好，弄了幾次，胎兒下降了很多，而且醫生給我捅破了羊水，肚子立馬變小很多，後來一直不會用力氣，導致嗓子嘶啞了，醫生說你再生不出來胎兒會窒息的我們要對你進行刨腹產了，後來我一聽嚇得趕緊重新找感覺，醫生也在旁邊幫我，後來都能看到胎兒頭了，但是我的陰道口過小，沒辦法，我求醫生給我側切，用產鉗給寶寶夾出來，後來給我說了一系列風險，我也不管三七二十一了，只想讓她趕緊出來就簽了字，讓我老公也趕緊來簽字，我趁著不痛的時候給我老公發信息說我有點難產，老公嚇的都六神無主了，後來醫生一側切，我一用力，娃就出來了，沒用到產鉗，醫生很辛苦，最後還給我說我棒棒的，其實還是很感謝醫生的，三個人在弄我一個人，還有一個產婦都沒管她的，娃出來了，我屁股眼也一直很疼，沒辦法，一直不會用力導致的，醫生給我側切的傷口可能還有點大，縫了3層，打了麻藥，當時感覺還可以，沒那麼痛，晚上回來我都自己下地走路了，而且走的還挺遠，我老公還說感覺我跟沒事人一樣的，我說能沒事嗎，差點難產，上廁所什麼都還比較順利，只是輕微刺痛感，不過還能接受…
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
像以下兩種型別的水果一定要儘量避免，否則會直接影響寶寶的生長髮育。
1、熱性水果
想必很多哺乳期的寶媽聽到最多的就是寒涼性的水果要少吃，而對於熱性水果來說也是一樣的，寶媽們如果在哺乳期間經常吃熱性水果的話，本身冬季就比較乾燥，那麼寶媽相對的也就更容易上火，而上火後，乳汁中也會有大量的熱性物質，在給寶寶餵奶的過程中，等寶寶喝下了這樣的奶之後，容易哭鬧不安，而且吃奶也會吃的比較少，有些體質比較虛弱的寶寶也有可能會長溼疹。熱性水果主要有榴蓮、桂圓等，所以如果想讓寶寶能有一個好胃口，能夠更好的生長髮育，那麼熱性水果在哺乳期間還是少吃為好。
2、寒涼性的水果
要知道寶媽在剛生產完的時候，身體是非常虛弱的，而且腸胃功能也會相對比較弱，但是有些寶媽的家人認為寶媽這時候就應該多吃些水果，畢竟水果的營養價值可是非常高的，但是這裡寶媽們自己也要注意一下，如果哺乳期間經常吃一些寒涼性的水果，不僅會加重腸胃的負擔，而且寶媽的子宮在生產完之後也需要一段的時間恢復，況且寒涼性的水果也不利於產後惡露的排出，此外，現在也是冬季了，若寶媽常吃寒涼性的水果，對於母乳的質量也會有一定的影響，寶寶也會很容易有腹瀉的症狀。寒涼性水果主要有香蕉、芒果、梨子等，所以像這些寒涼性的水果，哺乳期的寶媽還是少吃為好。
究竟哺乳期可以吃什麼水果呢？
1、蘋果。相信很多人都聽過這樣一句話，“一天一蘋果，醫生遠離我”，其實蘋果中含有非常豐富的微量元素，而且蘋果熱量也很低，有美容的功效，寶媽如果在哺乳期經常吃蘋果的話，也能夠讓寶媽的面板變得潤滑柔嫩，少去冬季因為面板乾燥瘙癢的問題，同時也可以很好的增強寶媽的抵抗力，對於有些寶媽在哺乳期有便秘的情況，蘋果也能起到一個很好的緩解作用。
2、木瓜。相信很多寶媽對於木瓜還是情有獨鍾的，因為木瓜的功效也是特別的多，而且木瓜中含有很多營養元素和大量的膳食纖維，同時還具有幫助寶媽分泌乳汁的功效，對於哺乳期的寶媽來說，適當的吃一些還是非常有好處的。
冬季之後，很多人都會強調，冬季比較乾燥，要多喝熱水，或者多吃一些水果，但是對於剛生完孩子的寶媽來說，吃水果可是非常有講究的，尤其是對於母乳餵養的寶媽來說，更是要特別的注意，畢竟寶媽的飲食可會直接影響寶寶的口糧，所以在吃水果這方面，寶媽們可要格外重視，哪類水果吃了會有影響呢？作為過來人分享一下我的心得…
先說一下我的產前經歷，我的寶寶留級7天，醫生查羊水有點透聲不佳，胎動減少，胎心監護也一直不過關，直接被醫生扣下住院了，要求做oct實驗，檢視寶寶有宮縮的壓力下胎兒胎心會不會下降，結果是萬幸的，寶寶很平安，想著第二天出院，但是胎心監護一直不過，而且那個時候已經留級了3天，醫生建議我催產，怕寶寶有問題，結果我就安排催生之路了，頭一天下面賽藥了，說實話，痛的我一下眼淚就要掉出來了，然後又很緊張，以為會開指，結果宮縮也是輕微的，一直小肚子不疼胯酸，背部酸，但是都還能忍受，就這樣我從2點半開始一直疼到第二天2點半，24小時，說沒開指，但是宮頸口已經軟化了，而且宮頸口平了，醫生建議我在等一晚上，看看能不能引起我真正的宮縮，等晚上測宮縮，我的宮縮很密集，說不用掛催產針，我當時可激動了，但是晚上的結果很意外，夜裡睡覺宮縮一點都沒有，只是腰部輕微的酸酸的，而且跨不疼了，第二天醫生給做了內檢，說，一指沒開，只是宮頸平了，當時就絕望了，後來隔壁病房的小姐妹說她掛了一晚催產針開了兩指，等開三指就進產房，這些好讓我驚喜，於是我也求了醫生給我掛催產針，很意外，一包掛下去，我宮口開到了3指，很驚喜很意外。
直接進了產房，停電了催產針，我的宮縮又意外的停了不少，然後醫生說你這樣無痛不能打的，可以貼個鎮痛貼，電流的，剛好我是腰疼，肚子不疼的那種，我就用了這個，說實話，很意外，貼了果然腰也沒那麼酸了，也不那麼疼了，也舒服了很多，但是52的檔位，我用到了49，說實話，拯救了我開指的全過程，不知不覺從三指到9指很輕鬆的完成了，只是腰部略微痠疼，屁眼脹痛真的很厲害，後來給我檢查了一下說10指開全了，於是就準備了我的生產之路，醫生摸不到胎兒的頭，說胎頭太高了而且是rop的胎位，有點難度的，確實，我生了兩個半小時，這個娃太能折磨我了，說入盆了吧好像又沒有，沒入盆吧醫生又說我入盆了，自己感覺沒入盆，因為肚子壓根沒往下掉，不是很明顯就是，後來醫生就讓我翻身右腿蹬在左側的產床用力的腳蹬，說想拉屎就使勁拉，結果很好，弄了幾次，胎兒下降了很多，而且醫生給我捅破了羊水，肚子立馬變小很多，後來一直不會用力氣，導致嗓子嘶啞了，醫生說你再生不出來胎兒會窒息的我們要對你進行刨腹產了，後來我一聽嚇得趕緊重新找感覺，醫生也在旁邊幫我，後來都能看到胎兒頭了，但是我的陰道口過小，沒辦法，我求醫生給我側切，用產鉗給寶寶夾出來，後來給我說了一系列風險，我也不管三七二十一了，只想讓她趕緊出來就簽了字，讓我老公也趕緊來簽字，我趁著不痛的時候給我老公發信息說我有點難產，老公嚇的都六神無主了，後來醫生一側切，我一用力，娃就出來了，沒用到產鉗，醫生很辛苦，最後還給我說我棒棒的，其實還是很感謝醫生的，三個人在弄我一個人，還有一個產婦都沒管她的，娃出來了，我屁股眼也一直很疼，沒辦法，一直不會用力導致的，醫生給我側切的傷口可能還有點大，縫了3層，打了麻藥，當時感覺還可以，沒那麼痛，晚上回來我都自己下地走路了，而且走的還挺遠，我老公還說感覺我跟沒事人一樣的，我說能沒事嗎，差點難產，上廁所什麼都還比較順利，只是輕微刺痛感，不過還能接受…
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
像以下兩種型別的水果一定要儘量避免，否則會直接影響寶寶的生長髮育。
1、熱性水果
想必很多哺乳期的寶媽聽到最多的就是寒涼性的水果要少吃，而對於熱性水果來說也是一樣的，寶媽們如果在哺乳期間經常吃熱性水果的話，本身冬季就比較乾燥，那麼寶媽相對的也就更容易上火，而上火後，乳汁中也會有大量的熱性物質，在給寶寶餵奶的過程中，等寶寶喝下了這樣的奶之後，容易哭鬧不安，而且吃奶也會吃的比較少，有些體質比較虛弱的寶寶也有可能會長溼疹。熱性水果主要有榴蓮、桂圓等，所以如果想讓寶寶能有一個好胃口，能夠更好的生長髮育，那麼熱性水果在哺乳期間還是少吃為好。
2、寒涼性的水果
要知道寶媽在剛生產完的時候，身體是非常虛弱的，而且腸胃功能也會相對比較弱，但是有些寶媽的家人認為寶媽這時候就應該多吃些水果，畢竟水果的營養價值可是非常高的，但是這裡寶媽們自己也要注意一下，如果哺乳期間經常吃一些寒涼性的水果，不僅會加重腸胃的負擔，而且寶媽的子宮在生產完之後也需要一段的時間恢復，況且寒涼性的水果也不利於產後惡露的排出，此外，現在也是冬季了，若寶媽常吃寒涼性的水果，對於母乳的質量也會有一定的影響，寶寶也會很容易有腹瀉的症狀。寒涼性水果主要有香蕉、芒果、梨子等，所以像這些寒涼性的水果，哺乳期的寶媽還是少吃為好。
究竟哺乳期可以吃什麼水果呢？
1、蘋果。相信很多人都聽過這樣一句話，“一天一蘋果，醫生遠離我”，其實蘋果中含有非常豐富的微量元素，而且蘋果熱量也很低，有美容的功效，寶媽如果在哺乳期經常吃蘋果的話，也能夠讓寶媽的面板變得潤滑柔嫩，少去冬季因為面板乾燥瘙癢的問題，同時也可以很好的增強寶媽的抵抗力，對於有些寶媽在哺乳期有便秘的情況，蘋果也能起到一個很好的緩解作用。
2、木瓜。相信很多寶媽對於木瓜還是情有獨鍾的，因為木瓜的功效也是特別的多，而且木瓜中含有很多營養元素和大量的膳食纖維，同時還具有幫助寶媽分泌乳汁的功效，對於哺乳期的寶媽來說，適當的吃一些還是非常有好處的。