造成耳鳴的原因非常多，根據不同的原因可能採取不同的辦法。如果因為休息不好或者工作壓力大、精神比較緊張，這種情況造成耳鳴，首先放鬆自己學會調節，要學會釋放自己的壓力；如果有其他基礎的疾病比如有高血壓、內分泌疾病，要進行基礎疾病的治療；如果是耳朵本身的問題，比如發生炎症或者鼻腔疾病或者咽鼓管功能有問題都可能造成耳鳴，患者可能對造成耳鳴的原因不太清楚。發生耳鳴的時間比較長或者是持續的時間比較長，應該到專業的醫療機構進行診斷和治療。

耳鳴是由於區域性的血液迴圈障礙所導致神經受損而出現的，可以透過按摩的方式來緩解。常用按摩的部位翳風穴和聽宮穴，翳風穴為雙耳垂的位置，聽宮穴為雙耳耳屏前方。按摩的時候，先將雙手洗乾淨，然後搓熱，用雙手的食指按摩相應的位置，按摩的力量適中，避免用力，以能感覺到輕度的疼痛為宜。按摩20次為1組，每次做3組，早晚各做1次，除了按摩還可以透過區域性艾灸的方式來緩解耳鳴。

耳嗚引發的原因很多！給患者帶來痛楚不勝言表！積板治療！靜心勿躁！生話規律！少熬夜！足睡眠！食清淡！多保健|勒按摩！遠燥音！宜請定！強健體！強免疫！學中醫！必能好！心放寬！安神寧！慢慢做！定收效！

消除耳鳴土方法有以下幾種，一是上下提拉患者的耳廓，重複十次以上。二是患者雙手蓋住雙耳廓，然後從耳後方用力向前拉。三是用手的兩個食指蓋住耳孔，並做四個方向的內壓，這些都可以有效的緩解耳鳴的症狀。