慾望太多了，精神狀態旺盛，身體與思想剎不住車。剎車片失靈，也就是，你對自己還不夠了解。不知道自己最需要什麼。鬍子眉毛鬍子一把抓，亂了章發，亂了方寸。首先，要鍛鍊心如止水的能力。放低自己的身段，放低自己的要求。把隨遇而安當做自己的唯一要求，順其自然，一切隨緣。看風聲水起。思潮起潮落，觀朝霞落日，聞花香酒醇。吃粗茶淡飯，撫產房新生兒啼哭，勸葬禮孝子嚎哭之臂膀。常思自己是一陣風，一微塵，一縷光，一眨眼，在人世間，就沒了。放下自習，放下世界，放下一切。歸宿寂靜，一切從零。

晚上睡不著是個複雜的心理的，身體健康的一種現象。

對症下藥施治的辦法也是心理的，藥物的，物理的多種多樣的。

換了環境即使不換環境，曾經偶爾的睡不著，又在擔心自己睡不著，等於心理暗示提醒自己會睡不著的。是需要調整心情，不去習慣性的提前去這麼想，就會解決問題的。

身體健康原因，是要透過力所能及適度的鍛鍊，附助於藥物治療方可收效的。只是一味的依靠藥物會產生賴藥性的。把握生物鐘，選擇最佳入睡時間也是很重要的。

所謂的物理療法，其實也是屬於中醫治療範籌的。對於手彎正面有個穴位的按摩，會有很好入眠效果的。一般來說無論任何時候按摩此穴位，會立馬打呵欠的。呵欠就意味著產生了睡意的。

首先要到醫院諮詢專業醫師，排除有無其他疾病方面的問題。在此基礎之上，確定沒有器質性病變和其他精神性、心理性疾病的情況下，接受專業醫師的指導，配合藥物治療或者其他方面的輔助手段來改善自身睡眠。

不建議聽信小廣告和服用所謂熱心朋友介紹的某些保健產品，以免掩蓋可能存在的疾病症狀或貽誤病情。

睡不著的主要原因就是考慮問題太多了，大腦來不及處理問題，所以我們要學會捨得放下，不然煩惱一直纏著你讓你痛不欲生一直被煩惱折磨，所以正確的思維理念非常重要，多做正能量的事多做利人的事，不要斤斤計較。

可以讓自己處於疲勞狀態，比如說白天可以去運動運動，爬爬山打打球，讓自己沒有時間去考慮問題，肢體累了就想睡這個辦法也是不錯的。

晚餐吃的少一點，睡前不妨泡杯牛奶，用熱水泡腳十五分鐘有條件的洗個澡，這樣也是能夠改善睡眠的，躺在床上自己對自己暗示說，別的事情現在不考慮了，放鬆心情現在開始睡覺了，明天早上六點鐘醒來！

失眠是很難醫治的病，危害很大，怎樣入睡快，踏踏實實的睡一覺，這是失眠人的呼聲。

睡不著，排除疾病後，就是心病，生活不規律所致，開啟心結，加強修養，豁達與善良是人生之本，車到山前必有路。生活自律也是保健的根本，合理膳食，規律作息，不要輕易的破壞身體的節律，生物鐘亂了，很難建立。祝你健康！

一是關閉手機看書；

二是增大運動量；

三是強制自己十點上床，五點起床；

四是加入打卡群，早睡早起大家互相監督；

晚上睡不著經常失眠很痛苦，會給人的身心帶來許多傷害。下面和大家推薦幾種幫助解決失眠方法:

睡覺之前出去散心跑步，回來後喝一杯純牛奶，然後上床靜靜地躺著，從頭面部到腳逐一的全身放鬆。之後注意力都集中於鼻尖，默默數數，可以幫助睡眠。

採用綜合治療失眠方法:

一，保健療法;

每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

二，飲食療法:

取紅棗，小麥，冰糖，先將紅棗小麥水熬去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

三，藥粥療法:

用大棗、元肉、大米、砂糖適量。先將大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉、煮至粥熟時，調入冰糖，再煮沸即可，每天一劑。

四，填臍療法`:

用酸棗仁研為細末，置於肚臍中，外面傷溼止痛膏固定，一日一換。

五，敷足療法:

取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

六，足浴療法:

用菊花、磁石、黃苓、夜交藤水煮2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

對晚上睡不著，怎麼辦，一個人第1；調整心態，放鬆自我，第2；做到早睡早起，早起出去輕鬆走走，心要想開放開，對天塌下來我還在世，屬人好命大，第3：說白了人生，《天下什麼東西都不是你的》，包括親人老婆子女，屬於你的也只是身體才算是你的，所以保重身體好，睡眠也就會好了！！！

有的人在晚上會出現睡不著的情況，應該怎麼辦？可以讓自己早睡覺的方法有哪些？

找到晚上睡不著的原因才能找到解決問題的辦法，不知題主說的人多大歲數，一天能睡幾個小時。是偶爾失眠還是經常性的睡眠困難。可以嘗試以下幾個方面解決睡不著覺的方法：

一，工作壓力大，思想考慮問題太多造成的失眠。還得從思想上解決問題。

睡覺時不要在思想上總結今天的工作和明天的工作計劃。應該這麼想：工作再忙，當體息時要休息，身體是工作的本錢，沒有好身體怎麼搞好工作，長期失眠必定會造成身體傷害，只有休息好才能做好工作，明天的工作明天干，車到山前必有路，現在必須睡好覺。

  二，晚上不吃刺激食物，不喝濃茶，不看有刺激情節的電視，可以減少頭腦興奮度，促進早睡。

三，早點吃晚飯，稍作休息出去活動活動，散步，慢跑，快走都行，微微出汗的有氧運動有助睡眠。

不是以上原因長期失眠且每天睡眠時間少於6小時，就要去醫院檢查一下，不用抗拒醫生服藥建議，醫生會幫助你解決長期失眠問題的。希望以上回答能幫到你。

晚上睡不著怎麼辦？有沒有什麼辦法使其早點入睡呢？答案是有的！而且很簡單，關建就看你有沒有耐性去做了，如果你有這一耐性，那麼你不但能解決早早入睡的問題，而且還能去除其它一些病症。這一方法就是：首先要從心態入手，做到自我掌控自己，（請你開啟電視或音響）也就是怎樣在吵雜聲中練習入靜，如果你一但掌握了在吵鬧聲中入靜了，再做第二步：做好睡覺的準備，仰臥在床上，兩手放於腹上（肚臍）左揉90右揉90（心中默數，以靜為目的）入靜快者不等揉完就睡著啦！如果你仍然沒有睡意，說明你還沒進入靜的壯態，這時你再做第三步：可繼續揉腹，也可將兩手十指相對（似接非接）扣型。然後默唸：土、木、金、火、水，這時要加意念，意想五行在運轉，意想人體小宇宙，天體大自然，意想專一了，也就能入靜了，入靜了自然就能入睡了！朋友，能做到嗎？有耐性去做嗎？有些細節最好再諮詢一下中醫。