青春長在、容顏姣好對每一位來說都是一種渴望，特別是處在特殊層次上的白領尋求各種駐顏方法挽留青春，無奈歲月無情，衰老的腳步依然緩慢向前。但合理的生活方式的確也可以減緩衰老的步伐，你不想讓自己更年輕嗎？

香蕉是一種能夠提神醒腦的最佳保健食品，有調節身體酸鹼度平衡的作用，主要含有豐富的維他命A、B、C、E、鐵質、磷等。

牛奶是一種營養豐富的高鈣食物，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對體質、骨骼和牙齒大有裨益。

在一日三餐中早餐最重要，豐富的早餐能為身體提供所需的能量，使人保持充沛的精力。如喝一碗米粥、兩片全麥麵包、一隻雞蛋等。

水不但能夠改善呼吸，而且還能緩解關節和肌肉的疲勞程度。一般每天喝8杯水即可。

果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健面板細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

每日都要用柔和的香皂洗臉，抹點面霜對保護面板是很有必要的，尤其是外出的時候更要戴一頂帽子，這樣有了防曬因子和帽子的保護，太陽照射對面板的危害就會減少。

經常游泳可舒緩心境，益於身心健康。

常曬被褥常換衣，常開窗戶換空氣，飯前便後要洗手，勿吃不潔腐爛物，早晚堅持刷刷牙，飯後漱口有必要，晚上洗腳用熱水。

花香可舒緩緊張的情緒，帶來一種輕鬆愉快的好心情。

多到戶外呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。

歲月催人老，二八芳華早已遠去，為了留住青春，人們拼盡全力，拉皮，祛皺，矽膠，玻尿酸，能用的一個都不拉下，到頭來才發現，這些方法在時間面前，都是那麼不堪一擊，唯有心靈上的‘’青春容顏‘’，你可以留住，保持好的心態，我認為比這些手術靠譜多了

我有一種感受，信心和希望使你永葆青春。青春不是人生的一個階段。青春的表現，不僅僅在於桃紅的臉、硃紅的嘴唇以及美好的丰姿。青春是一個人的心理狀態、意志的氣質、想像的能力、情感的活力，從生命潛流中湧發的種清新的感覺。

青春是一種駕凌一切的意志力量。有了這種力量，你便有了克服怯儒的勇氣，不貪圖安樂，和冒險犯難的魄力。這種力量的表現，有時候在50歲的壯年，反比20歲的青年更豐富、更有力。我80歲的父親，這年紀絲毫沒有恐懼、灰心、感覺人生到了盡頭等消極的情緒，而是，每天堅持接觸新的事物，年輕人喜歡的事物，他也會嘗試著去接觸，玩微信，玩自拍樣樣會，微信組織的文章，圖片比我們還要搞的好，感覺他已經忘掉了自己的年齡。

一個人的衰老，不僅僅是因為他度過了多少歲月，而是因為他漸漸放棄了理想。歲月月只是使我們的面板起皺，而憂愁、疑慮、自賤、恐懼、灰心等消極的情緒，卻使人低沉,使我們本來英姿勃發的精神化為灰燼!

不論你是60歲或16歲，每個人都應愛好神奇的事物，仰望星辰，或看到像星辰那樣閃爍的思想或事物，這樣你會產生一種甘美的驚奇;使你有勇氣面對眼前的一切;對於憂與喜，你都能像孩子一樣抱著永不衰退的興致去接納;也使你有參與人生竟爭的樂趣。

只要你的信心和希望尚在，你便是年輕輕的;反之，如果你只剩下疑慮和絕望伴隨著你,那麼你便真正衰老了。

在你的心中有一座無線電臺，只要它能從世界、從人間、從無窮的永恆，收到美、希望、歡愉、勇氣、壯麗、力量的資訊，你便會永遠顯得年輕。相反，一旦這座電臺倒塌，你的心中便會被悲觀和嘲諷的厚厚冰雪所封鎖,你也就真正衰老了!

所以，你每天都應該抱著永無止境的希望生活下去!

歲月，在悄然間不經意逝去。人們總說歲月對每個人都是公平的，因為歲月帶走我們的美麗總是毫不留情。可是在歲月的大浪淘沙中依舊有人獨自美麗，他們究竟是如何做到的呢？

其實答案很簡單，輕鬆逃過歲月的洗禮，瑜伽讓你更年輕。

歲月是不斷流逝讓我們的臉上逐漸攀上皺紋，而瑜伽就是我們一個最佳的除皺方法。這個體式雖然很簡單，但是它可以透過對我們身體的舒展來讓我們身體內的新陳代謝加速，讓皺紋生長速度延緩，從而使我們看起來更年輕。雙腿跪坐在瑜伽墊上，然後將一隻腳向前抬起，雙手在身旁兩側平展開來，保持微笑。

雖然歲月匆匆，但是練習瑜伽的時光也總是美好的，其美好就在於它可以讓我們的年輕狀態常駐。單手鴿王式是我們在接觸瑜伽時都會練習的一個動作，其功效不僅是可以讓我們消除脂肪，更能讓年輕常駐。讓我們一起來學習一下單手鴿王式吧。

單手鴿王式體式詳解：

1、將雙腿呈弓式坐立，上身挺直。

2、抬起左小腿，一隻手向後抓住其腳踝。

3、頭部後仰，一隻手扶地。

對於大部分人來說，歲月帶來的改變或許是不可逆的，但是對於練習瑜伽的人來說，歲月帶來的卻更多的是歷練，這樣經過沉澱的美麗更加動人心。這個體式是一個較為輕鬆的姿勢，在沉思中讓我們靜靜冥思，可以及時調整心情狀態，如此才能常保年輕狀態。雙腿盤曲坐在瑜伽墊上，然後再將雙手放於胸前合十。

雖然歲月總是不留情，但瑜伽對我們每個人來說都是可愛的，因為它可以幫助我們輕鬆逃過歲月的洗禮，在時光往復中依舊保留住我們的美麗。或許我們都終將衰老，但只要有瑜伽，我們就永遠是那個最美麗最年輕的女孩。

想要抓住青春，真的是一件很難的事情！

其實更多的還是希望現在的年輕人都夠珍惜青春，因為這個世界上，讓大家抓不住的，就是時間，更是大家的青春。

其實回顧人的一生，從幼童到年老，孩童歲月，智慧不清，孩子對於世界還是懵懵懂懂，到了少年時代，更多的還是在追求學業有成，也是全家人的希望。

而只有最青春的青年時代，才有了回憶的資本，更有著對美好生活的嚮往，也有了暢遊世界的想法。

其實對於人的一生來說，青春只有短短數十年，當你有了家庭之後，已經沒有去度過青春的資本，你開始為生活所奔忙，為了掙錢而努力，為了家人的幸福，孩子的成長而戰鬥。

青春已逝，望君珍惜！

每個人的青春都是值得回憶的，何為流逝的青春？當一個人最輝煌的人生階段碌碌無為的時候，相信在未來的日子裡，自己就會淡忘那一段應該留住記憶的青年年代。

所謂流逝的青春，就是白白的浪費了青春的時光，若你的青春時光過的有意義，我相信，在這一輩自己會永遠記住那一段難忘的青春歷史。

因此，想要抓住逝去的青春，一定要在你人生最寶貴的青春時光裡，去做出與眾不同，讓人難以忘懷的有意義的事情。當你走過這一生，驀然回首的時候，還在以你的青春日記引以為自豪。那樣，就好像你的青春時光陪伴你走過了一生，即使到了你的暮年，也有你的青春時時陪伴！

人生短暫，我們每個人都會有自己浪漫的人生觀，青春是人生最值得珍惜和驕傲的資本期，要是讓青春的大好時光白白的流逝了，回味時是非常可惜和懊悔，流逝和浪費了自己的美麗的青春年華，會是一生都覺得很後悔和遺憾的事情，因為青春與時間是一樣在流逝，此生一去不復返了。

讓青春充滿活力，充滿Sunny，發光發熱，就要去追求自己的理想而去努力奮鬥，當你在前進的路上不順暢時，不要棄磊，繼續向前行，堅持是成功之母，不要辜負自己青春的年華，創出一片天地，會達到巔峰，成功的喜悅會為自己喝彩和自豪，抓住了自己的青春，才真正的創出了人生的價值，找回自我，給寶貴的青春留下了一生 永遠的記憶。