0.1代表著高度近視啊，不近視的人的邊界值是1.0，100度左右的近視眼是0.8左右，您自己算一下，0.1是多嚇人的數字了……換算成眼睛度數，至少400度啊。這個已經不只是自己保護保護就完事的了，如果是小孩出現這麼高的度數，那是需要去醫院看看是不是晶狀體什麼的不正常的，如果是成年人視力又下降了，那可能是近視，最好還是去檢查一下。

眼睛是靈魂的窗戶，以下保護視力的內容，請謹記僅供參考，像您說的視力0.1，是需要就醫的，哪怕不治，也需要去掛號看一看的。

這裡有5條保護眼睛的技巧。 讓我們來看看。

開啟電子裝置的藍光功能。

睡覺前請勿使用LED螢幕

嘗試使用溫暖的白色LED燈

避免暴露在藍色LED光源下

當使用電子產品時，可以使用橙黃色的透鏡將光去除。

還可以選擇食補，多注意下列幾種元素的補充：

一，維生素A

維生素A缺乏症的人通常視力不好，晚上或晚上光線不好時有時會幹眼。有這些症狀的人可以適當補充一些富含維生素A的食物，例如動物肝臟，魚肝油，番茄醬，乳製品和雞蛋。維生素A等微量元素在綠色和黃色蔬菜中也很豐富，菠菜，韭菜，豆芽，辣椒，地瓜，南瓜和杏子等食物也含有許多營養素。

二，鋅離子和蛋白質

鋅離子可以提高人體的神經傳導速度，並具有非常出色的增強作用，特別是對視神經等快速反應的神經元。蛋白質對視網膜也有良好的保健作用。您可以吃通常會補充身體鋅含量的食物，例如海鮮，牛奶，穀物，豆類和硬質水果。紅肉，牛肉，雞，鴨，羊肉，肝臟，魚和豆類富含蛋白質。

三，抗氧化食品

儘管體內某些過氧化廢物經常積累，但維生素C和E有助於消除身體並防止組織損傷。如果您的身體缺乏這些維生素，您的眼睛可能會出現早產白內障。為了補充維生素C，您可以吃深色的綠色蔬菜和各種水果。此外，可以食用更多的植物種子，例如花生，核桃和松子，以維持維生素E的平衡。

四，蜂蜜檸檬菊花茶

在您的生活中喝蜂蜜檸檬菊花茶可以改善您的視力。它具有驅散風，排熱，排毒和消炎，清潔眼睛，清潔肝臟，保護視力和潤腸的能力。對於視力低下的人來說，這是一種很好的飲料。

通常用來檢測視力的E字視力表，叫“對數視力表”。4.0～5.2的數字，為5分記錄法（繆氏記錄法）；0.1～1.5的數字，為小數記錄法。

具體對照來，拿近視度數來做對比的話：

0.1 ------4.0------650度

0.12------4.1------550~600度

0.15------4.2------500度

0.2 ------4.3------450度

0.25------4.4------400度

0.3 ------4.5------300~350度

0.4 ------4.6------250度

0.5 ------4.7------200度

0.6 ------4.8------150度

0.8 ------4.9------100度

1.0 ------5.0------正常

1.2 ------5.1------正常

1.5 ------5.2------正常

新生兒只能看到10～15cm的距離；3個月時能看清大約75cm遠的物體，視力約為0.1。1歲時視力可達0.2；3歲時視力可達0.4左右；4歲時視力可達0.5左右；6歲時視力可達到0.8；8歲時視力發育到正常成人狀態為1.0，正常成年人視力為1.0及以上。

因此，題目所說的視力0.1的狀況就是比較不樂觀的，以近視來說，就是高度近視，易出現眼底病變，將來可能出現青光眼，還會增加以後白內障的風險。

保護視力，主要注意用眼衛生，健康用眼，這些都是老生常談了。對現在的人來說，主要是玩手機要節制，尤其是夜裡觀燈看手機，很容易加劇視疲勞。冷水洗眼、熱敷、按摩、眼保健操等，都能有效緩解視疲勞。飲食方面那些細節，其實沒有明顯症狀的話，倒不用過度操心。

需要注意的是，熬夜，即使不是玩手機，也可增加視疲勞；室外天氣特別晴朗，Sunny充足的時候，出門最好戴上太陽鏡。

代表眼睛出現了視力問題，已經近視一定程度了，或者還可能伴有散光，或者弱視等。

以後要注意保護視力了

1、合理安排娛樂時間，如今電腦、電視、遊戲機、ipad等娛樂裝置越來越普及。很多孩子玩遊戲或看動畫片等毫無節制，慢慢的眼睛乾澀難受，最終導致近視的發生。因此，保護好視力，首先要合理安排娛樂時間，學習完成之後可以定時的玩一會兒，但看電腦或電視後要讓眼睛休息，一定不要沉迷於電腦，手機遊戲。

2、及時糾正錯誤的讀、寫姿勢，平時看書、上課或寫作業時，一定要注意糾正坐姿，眼睛離書本一尺，胸部離桌子一拳。不要讓孩子躺著或趴著看書寫作業，或者歪著身子聽課、看書等。不良的用眼習慣也是導致青少年近視的重要因素之一，因此糾正不良的讀寫姿勢，養成良好的用眼習慣對近視的預防意義重大。

3、堅持做眼保健操，正常情況下學校裡都會在某時段的課間做眼保健操，這對保護孩子們的視力非常有用。不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時休整，降低近視發生的可能。當然眼睛保健操要注意遵循正規方法，從頭至尾一步步的按照要求去做，做操前最好洗洗手。

4、多進行戶外活動，應時常去戶外遊玩，例如植物園、廣場花園等等。多遠眺一會兒，讓眼睛得到充分休息。光照對近視的控制有一定的作用。光照刺激了視網膜分泌多巴胺，而這種神經遞質進而阻止了眼球在發育中的伸長。增加戶外活動和鍛鍊，其目的不僅在於讓孩子走出戶外，放鬆眼部，更重要的是讓孩子的眼睛接受Sunny的刺激，所以建議兒童青少年每天要保障至少2小時的戶外活動時間。

5、調整飲食，均衡營養營養不良有時也會加劇孩子的近視，所以要調整好孩子飲食，注意多補充維生素A，其含量豐富的食品是肝臟和蛋黃，此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素，維生素C的主要來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等；維生素E的主要來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧等。儘量別讓孩子挑食，五穀雜糧、蔬菜水果都要吃。這樣對他們的眼睛發育大有裨益。