不必太過擔心，大部分寶媽都有相似的狀況。除了大把大把地掉髮，甚至會出現白髮，我就是這樣，周圍很多寶媽也有同樣經歷，注意休息。這都是雌激素在作怪，母乳的話最遲過了哺乳期基本就恢復了。這個年紀，就算是健康的平常人也會邊掉髮邊長。

寶媽只要留意自己有無其它不適就好。比起這個，輔乳期尤其應注意貧血以及是否缺鈣，我身邊的許多人包括我自己都出現這個症狀，比如手腕沒力，腳抽筋，頭暈之類的，若有，就應及時補充營養。

大多數女性朋友會這樣，屬於產後型脫髮，體內精養流失，後續營養更不上，就算食補，改善不大，體內精華已經消耗過半，寶媽在備孕期間，一定加強營養，多補充蛋白質。祝所有寶媽身體健康美美噠，希望我得回答能給予你幫助

我就是這樣，生完孩子第五個月我的頭髮還是在脫，當時也是信了別人的鬼話，說麻麻脫髮不會禿，遲早都會長起來的...我還真的它脫任它脫，每次洗完頭髮都要老公用手去掏浴缸才行，看見成把的頭髮掏出時，心疼老公更心疼我的脫掉的髮絲，平時餵奶梳個馬尾都覺得細的可憐，而且非常扁塌顯得臉大沒精神~

剛好那段時間去日本旅遊，特意去找防脫專家板羽忠德的頭部防脫按摩，超有效，我還偷偷記下了他的按摩手法，回來之後只要寶寶睡著就抽空按一下。有次洗完頭髮老公日常善後，說他真不敢相信掏了好幾遍浴缸就只有幾根頭髮絲兒~

親自給你們展示下這套日式的防脫絕技

1、螃蟹手法

兩隻手像圖 那樣疊成一個大螃蟹，用拇指和食指四個手指的力量，從前向後揉捏頭皮稍微有點痛感就行

2、魔鬼魚手法

雙手交叉，用2只大拇指按摩脖子上的天柱穴，用掌根向內擠壓頭皮

3、海葵手法

雙手交叉像圖 然後一點點提起頭皮，這個手法可以照顧到頭頂很多的穴位

4、海螺手法

用雙手大拇指的關節尖端，從中間往下按壓整個髮際線

真心建議麻麻們要碼住這個按摩方法，試過之後你絕對會回來感謝我的

圈重點，有脫髮毛病的媽媽們，一定要注意，想要髮量暴增不僅得不脫髮，最重要的是要生髮，不然出門還是要考慮要戴個帽子遮住光禿禿的頭頂，身為一個負責任的寶媽，想要生髮，首先要考慮兩點 1.安全無刺激，不影響寶寶餵奶 2.簡單省時間，所以喝藥這個漫長的工程就被pass掉了，我最後在姐姐的推薦下買了瓶諾菲生髮液，確實省事兒好多，在頭髮不油的情況下都不用刻意去洗頭，直接滴！滴完再順手按照剛剛的按摩手法揉幾下就行~

圖是我剛用完大半瓶的時候，那天準備梳頭時才發現頭頂上會長出一堆又愛又恨的小炸毛，當時還激動的拍了這張照留紀念，大概三個月左右就已經像圖那樣，長出的新發簡直無處安放（拿皮筋扎也扎不完風一吹小細毛全跟著炸了）對了，我會每天堅持吃1~2勺炒過的黑芝麻，很香很好吃~

過了那段頭髮的野蠻生長期，我現在出門造型都是隨便凹，好啦，我的防脫生髮分享完了，又要開始去帶孩子了~

您這屬於產後脫髮，引起產後脫髮的原因不未乎這幾種原因：

1.懷孕期間，孕婦體內雌激素水平升高，頭髮狀態良好；但在產後，雌激素水平突然下降，引起毛囊從生長期快速進入到休止期，休止期在3個月左右就會出現脫髮。不過這種現象可能過3-6個月或1-2年後，頭髮會慢慢正常化。

2.產後脫髮一般是因為體內激素改變所引起的，屬於生理因素。在這種情況下，飲食要合理，可以多吃富含雌激素的豆製品和營養豐富的其他食物；保證有充足的休息和營養，因為可能半年之後，頭髮又會慢慢長出來。另外，因為產後需要照顧嬰兒，建議儘量讓別人來分擔一點，自己要休息調養好。

3.如果在哺乳期治療，就要看是否需要哺乳。需要哺乳就儘量多吃點維生素，比如複合維生素，保證營養均衡，多多休息，如此，才能得到更好的改善與恢復。

預防產後脫髮日常可以這樣做：

產後脫髮一般是因為體內激素改變所引起的，屬於生理因素。在這種情況下，飲食要合理，可以多吃富含雌激素的豆製品和營養豐富的其他食物；保證有充足的休息和營養，因為可能半年之後，頭髮又會慢慢長出來。另外，因為產後需要照顧嬰兒，建議儘量讓別人來分擔一點，自己要休息調養好。

1、作息：休息時間要規律且充足。

2、飲食：要多補充蛋白質、維生素以及適量的微量元素等。

3、洗髮：要多注意細節，比如洗頭髮的水溫建議在35-38℃左右，過熱，對頭髮損傷很大；過冷，怕油脂洗不乾淨。洗髮水要放在手裡揉搓發泡後，再放到頭髮上；清潔時間也不宜過長，5-10分鐘即可。

產後新媽易脫髮？這4點你需知曉大部分媽媽都遭遇過產後脫髮的現象，眼看著纏滿了梳子裡的頭髮，難免心生疑惑：是我月子沒坐好？是我雞吃少了？是我得了什麼“不治之症”……越想越著急！面對本就不多的頭髮，家裡小寶還經常來“薅”，並且一薅就一大把，心疼不已。再看看梳妝檯、地上、床上隨處可見的頭髮，真擔心再這麼掉下去，總有一點得禿頂！媽媽們先彆著急，產後脫髮現象實屬一種生理現象，大部分新手媽媽都會遭遇。它與產婦的生理變化、精神因素以及生活方式、飲食調整等有一定的關係。生理變化主要為激素變化。孕期激素分泌旺盛，頭髮掉的少，甚至本該掉的頭髮也延緩了脫落的時間。生完寶寶之後，激素分泌下降，頭髮們就開始罷工了，之前沒掉的頭髮，現在也一根兩跟三根地掉落。另外，此時新生長的頭髮還沒有長出來，因此就造成了脫髮的現象。飲食調整有的產婦產後吃得過於油膩，還有的則節食、挑食，哺乳期營養的需要量又比平時高，飲食單一，又或者食慾不振、消化不良等，會導致營養吸收差，影響頭髮的正常生長與代謝導致脫髮。雖然產後脫髮很糟心，但好在它不會持續太長時間，一般在產後半年左右激素水平重新穩定就會自動停止，等寶寶一歲了，待新頭髮長出來就能恢復到從前精神因素生完寶寶後，新手媽媽長時間處於精神緊張的狀態，擔心寶寶吃不好、喝不好、睡不好，擔心寶寶生病，擔心寶寶生長髮育跟不上……過度緊張的精神和消極負面的情緒，會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。生活方式產後，媽媽與寶寶接觸的時間最長，操心的時間也是最長，以至於長期處於睡眠不足、睡眠質量不高的情況下，也會導致脫髮變得更嚴重。此外，不重視頭髮清潔，不敢勤洗頭、勤梳頭，導致頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，頭皮問題也會增加脫髮。