一提到減肥，很多人第一反應就是“有氧運動”。
很多人都以為只要再少吃一點、多跑幾圈，就能擁有維密天使般凹凸有致的身材。
於是開始每天跑步，並控制飲食，期待著有一天翹臀馬甲線的出現。
堅持了三個月後發現，“減肥好難呀！怎麼減都降不下去”。
相信大家都迫切的想要瘦下來，除了運動、飲食要注意外，還有一些幫助減肥的“神秘配方”哦！今天給你支支招，一起來甩掉“油脂”！
香瓜芹菜汁
調節新陳代謝、增強免疫力
材 料：芹菜 / 香瓜 / 純淨水
芹菜的熱量極低，可以作為一種非常有價值的食物，因為它能夠提供重要的營養素，並有助於調節脂肪的新陳代謝，幫助減肥。
芹菜營養豐富，富含抗氧化劑物質、維生素和礦物質等，而維生素C，B族維生素和鉀這些元素都可以很好的幫助調節新陳代謝，提高免疫力。
香瓜“消暑熱，解煩渴，利小便”，是非常生津止渴的夏日瓜果，且甜度適中，正好可以很好地和芹菜搭配，讓果蔬汁的口感立馬提升~
所以大家不要聽到芹菜汁就開始抗拒啦，只要搭配好，又好喝又減肥哦。
芹菜番茄汁
抗氧化、美容養顏
材 料：芹菜 / 番茄 / 檸檬
這一款是芹菜和番茄的搭配，芹菜的好處不用再說了，番茄的紅素屬於脂溶性維生素，這樣可以讓人體內的油脂更容易被分解和溶出，而有機體更容易的被消化和吸收。還含有較高的番茄素，有美容養顏的作用。
檸檬含有維生素C和抗氧化劑，這兩種成分都是許多護膚產品的成分，檸檬汁中的天然成分可以幫助改善老化的面板。三種天然食材搭配，美容效果翻倍~！
胡蘿蔔芒果汁
減肥、護眼、補充維生素A
材 料：芒果 / 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的多種營養物質，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿蔔素，被吸收利用後轉變成維生素A，維生素A可使上皮細胞分泌黏液，非常利於護眼，預防發生乾眼病。
芒果的是一種纖維含量很不錯的水果，每半個芒果就含有1.5g的膳食纖維，膳食纖維可以預防便秘，我們的每日飲食裡都該做到攝入足夠量的膳食纖維。
順便提醒，如果大家想減肥，一定要少加糖或者無糖，而胡蘿蔔熱量低，正好芒果也有甜味，一起喝非常適合在減肥的時候食用，不用擔心會長胖哦。
獼猴桃黃瓜汁
美白、瘦身、抗氧化
材料：獼猴桃 / 黃瓜 / 檸檬
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢料，很好地幫助排便。
黃瓜可以說是一種非常低熱量的食物了，90%的黃瓜裡都是水分，同時，黃瓜還是一種著名的天然利尿劑，能夠很好的幫你保護膀胱、腎臟以及肝臟。
加上檸檬一起榨汁，檸檬的好處相信不用多說了吧，滿滿vc抗氧化，這款偏酸口感的果蔬汁特別適合夏日飲用哦~
黑木耳紅棗露
排毒、飽腹、低熱量
材 料： 黑木耳 / 紅棗
黑木耳紅棗露聽起來比較黑暗料理，但是實際上非常好喝，這款還是曾經風靡臺灣的減肥神飲哦。因為它既能排毒、飽腹效果又特別好，可以作為晚上的代餐，非常適合想減肥的人食用了！
黑木耳一直是被大家小覷的一個減肥食材。實際上，黑木耳中含有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分。加上黑木耳的熱量也很低，用來控制體重非常的好。
紅棗補中益氣，補血安神，加上還有天然的甜味，一起搭配完全不用再加糖。
黑木耳泡發以後，和紅棗按照2：1的比例放入果汁機或豆漿機中，這個和之前的不同的是，因為木耳需要煮熟，所以豆漿機會更方便一些。
荷 葉 茶
減肥涼茶、清熱祛火
荷葉茶也是減肥利器，荷葉中的多種生物鹼，可以減少人體對脂肪的吸收。飲用荷葉茶，能夠降低人體對脂肪的吸收率，從而從根本上起到減肥的效用。所以，荷葉茶是夏季減肥瘦身的良藥哦。
而且用荷葉來泡茶喝，泡出來的味道清新無比，並且能消除身體裡的一些熱氣，溼潤咽喉，是春夏季非常好的祛火涼茶。
材 料：幹荷葉 / 水
製作荷葉涼茶也很簡單，取一片荷葉，將多餘的部分剪掉，留取根部的葉子剪碎放入杯中。
去少量茶葉放入杯中，倒入熱水，半小時以後再行飲用，一杯荷葉茶便完成啦~不過樂姐要提醒，荷葉茶性涼，要適當飲用哦~
這些都是純天然的“減肥藥”
每款果蔬汁大家都可以
根據自己的口感調比例
只要從飲食習慣上改善
管住嘴、邁出腿
相信大家這個夏天都能瘦身成功
一提到減肥，很多人第一反應就是“有氧運動”。
很多人都以為只要再少吃一點、多跑幾圈，就能擁有維密天使般凹凸有致的身材。
於是開始每天跑步，並控制飲食，期待著有一天翹臀馬甲線的出現。
堅持了三個月後發現，“減肥好難呀！怎麼減都降不下去”。
相信大家都迫切的想要瘦下來，除了運動、飲食要注意外，還有一些幫助減肥的“神秘配方”哦！今天給你支支招，一起來甩掉“油脂”！
香瓜芹菜汁
調節新陳代謝、增強免疫力
材 料：芹菜 / 香瓜 / 純淨水
芹菜的熱量極低，可以作為一種非常有價值的食物，因為它能夠提供重要的營養素，並有助於調節脂肪的新陳代謝，幫助減肥。
芹菜營養豐富，富含抗氧化劑物質、維生素和礦物質等，而維生素C，B族維生素和鉀這些元素都可以很好的幫助調節新陳代謝，提高免疫力。
香瓜“消暑熱，解煩渴，利小便”，是非常生津止渴的夏日瓜果，且甜度適中，正好可以很好地和芹菜搭配，讓果蔬汁的口感立馬提升~
所以大家不要聽到芹菜汁就開始抗拒啦，只要搭配好，又好喝又減肥哦。
芹菜番茄汁
抗氧化、美容養顏
材 料：芹菜 / 番茄 / 檸檬
這一款是芹菜和番茄的搭配，芹菜的好處不用再說了，番茄的紅素屬於脂溶性維生素，這樣可以讓人體內的油脂更容易被分解和溶出，而有機體更容易的被消化和吸收。還含有較高的番茄素，有美容養顏的作用。
檸檬含有維生素C和抗氧化劑，這兩種成分都是許多護膚產品的成分，檸檬汁中的天然成分可以幫助改善老化的面板。三種天然食材搭配，美容效果翻倍~！
胡蘿蔔芒果汁
減肥、護眼、補充維生素A
材 料：芒果 / 胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的多種營養物質，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿蔔素，被吸收利用後轉變成維生素A，維生素A可使上皮細胞分泌黏液，非常利於護眼，預防發生乾眼病。
芒果的是一種纖維含量很不錯的水果，每半個芒果就含有1.5g的膳食纖維，膳食纖維可以預防便秘，我們的每日飲食裡都該做到攝入足夠量的膳食纖維。
順便提醒，如果大家想減肥，一定要少加糖或者無糖，而胡蘿蔔熱量低，正好芒果也有甜味，一起喝非常適合在減肥的時候食用，不用擔心會長胖哦。
獼猴桃黃瓜汁
美白、瘦身、抗氧化
材料：獼猴桃 / 黃瓜 / 檸檬
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢料，很好地幫助排便。
黃瓜可以說是一種非常低熱量的食物了，90%的黃瓜裡都是水分，同時，黃瓜還是一種著名的天然利尿劑，能夠很好的幫你保護膀胱、腎臟以及肝臟。
加上檸檬一起榨汁，檸檬的好處相信不用多說了吧，滿滿vc抗氧化，這款偏酸口感的果蔬汁特別適合夏日飲用哦~
黑木耳紅棗露
排毒、飽腹、低熱量
材 料： 黑木耳 / 紅棗
黑木耳紅棗露聽起來比較黑暗料理，但是實際上非常好喝，這款還是曾經風靡臺灣的減肥神飲哦。因為它既能排毒、飽腹效果又特別好，可以作為晚上的代餐，非常適合想減肥的人食用了！
黑木耳一直是被大家小覷的一個減肥食材。實際上，黑木耳中含有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分。加上黑木耳的熱量也很低，用來控制體重非常的好。
紅棗補中益氣，補血安神，加上還有天然的甜味，一起搭配完全不用再加糖。
黑木耳泡發以後，和紅棗按照2：1的比例放入果汁機或豆漿機中，這個和之前的不同的是，因為木耳需要煮熟，所以豆漿機會更方便一些。
荷 葉 茶
減肥涼茶、清熱祛火
荷葉茶也是減肥利器，荷葉中的多種生物鹼，可以減少人體對脂肪的吸收。飲用荷葉茶，能夠降低人體對脂肪的吸收率，從而從根本上起到減肥的效用。所以，荷葉茶是夏季減肥瘦身的良藥哦。
而且用荷葉來泡茶喝，泡出來的味道清新無比，並且能消除身體裡的一些熱氣，溼潤咽喉，是春夏季非常好的祛火涼茶。
材 料：幹荷葉 / 水
製作荷葉涼茶也很簡單，取一片荷葉，將多餘的部分剪掉，留取根部的葉子剪碎放入杯中。
去少量茶葉放入杯中，倒入熱水，半小時以後再行飲用，一杯荷葉茶便完成啦~不過樂姐要提醒，荷葉茶性涼，要適當飲用哦~
這些都是純天然的“減肥藥”
每款果蔬汁大家都可以
根據自己的口感調比例
只要從飲食習慣上改善
管住嘴、邁出腿
相信大家這個夏天都能瘦身成功