我懷孕時也曾一度胖到140多斤，但是生完孩子後半年就瘦到了86斤。分享一下我的心得…

15號預產期，一直沒感覺，就近幾天偶爾肚子輕微疼痛，當天上午醫院產檢，因為有妊娠高血糖，被醫生留住院。當時老公不想讓住，因為之前問過醫生，一直沒反應要40+6才催，我說寶寶比較大，估計醫生會提前幫催，才決定住院。

當天十一點多住院後醫生幫內檢，已經開了一指，但我沒任何感覺，接著下午兩點多放水囊，很痛，很不舒服！放水囊的醫生看了說已經見紅，估計也是才開始。就在病房等，當時我看邊上待產的一個產婦開一指後用了兩三種藥，好幾個小時都一直宮口不開，痛得在那哭，我就好慶幸自己一指沒反應。但是開心太早了，吃過晚飯後就偶爾肚子痛，但是可以忍受，八點多小便，水囊掉出來了，問了醫生讓等，本來準備第二天打催產針，16號凌晨一點多開始有規律的宮縮肚子痛，十分鐘一次，內檢開兩指多，四點多六七分鐘一次，比之前更痛了，開了四指，醫生讓想用力或者想大便時候叫她，就這樣一直痛的我忍不住哼到六點多突然有了想用力的感覺，讓老公叫醫生意見開了六指，馬上送產房，產床上痛得我全身汗溼，醫生不讓用力讓忍著，最後忍不住了和醫生說，看了還有說還有一小圈沒開，醫生看我受不了了用手幫忙弄了才讓用力。用力過程中很痛苦，感覺卡著出不來，在醫生指導下用了幾次長力，終於看見寶寶頭了，反覆幾次後我很害怕都不想生了，最後醫生讓我自己把腿抬起來大腿儘量壓向胸部，但是我痛的控制不了自己，只感覺側切後，一個醫生使勁幫我壓著腿，一個使勁幫我按肚子，我痛的感覺自己快死了，最後一次用力早上七點多寶寶終於出來了！因為按了肚子胎盤什麼的感覺全嘩啦啦流出來。

醫生一看說估計九斤，嚇我一跳，稱重4160克，給我看了一眼就抱邊上去了，開始縫合傷口，因為寶寶比較大，側切傷口很長，很痛很痛，我說很痛醫生告訴我縫到處女膜那層了在產房休息，醫生讓簽字、按手印、打針各種完全沒力氣，輸液的那隻手完全腫脹了！出產房看到老公那一刻超想大哭一場，我媽在邊上忍著沒好意思

住院當天醫生就告知寶寶八斤左右，有可能頭出來了肩卡住了，有可能難產大出血，建議剖，但是還是堅持順了，想著恢復快一些。當時確實是卡到寶寶肩了，出院報告寫著肩難產，寶寶才生出來接生的醫生就問我：“你知道剛才多危險嗎？”我就剩虛弱和慶幸了，終於生下來了！

產後側切傷口痛得不敢大便，用力就痛，估計至少兩週才能恢復，就想說，誰說順產恢復快，生完就能自由活動？產後傷口恢復也很痛苦的。

建議寶寶比較大的寶媽們儘量剖吧，順產風險太大，太危險，我家寶寶就因為我最後痛得沒力氣卡到了，臉都紫了，還好醫生技術經驗足，否則寶寶也可能肩骨折，得不償失！

希望各位寶媽們都能順利生下健康漂亮寶寶。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

產後哺乳期如何減肥呢

　　產後媽媽都是為了自己的寶寶能夠健康成長，產後媽媽就不顧自己形象地胖下去，這種觀念是錯誤的。產後減肥要及時，因為產後6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，產後哺乳期如何快速減肥?在產後哺乳期減肥的時候，找到好的減肥方法，當個辣媽不再難。

產後哺乳期如何快速減肥?一：堅持哺乳

　　【堅持哺乳堅持哺乳】

　　哺乳過程中可能會產生一些疼痛感，但是身體容許的情況下，產後媽媽還是要堅持進行母乳餵養。這不僅對寶寶的生長髮育有極大的作用，而且可以將身體的熱量大量地排出去，是產後哺乳期減肥的方法。

　　產後哺乳期如何快速減肥?二：養成正確的飲食習慣

　　【養成正確的飲食習慣養成正確的飲食習慣】

　　媽媽給寶寶進行母乳餵養需要消耗大量的能量，所以要適當地控制每天攝入的能量，養成早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量的飲食習慣。這樣可以提供身體一整天所需要的能量，但也不會攝入多餘的熱量。

　　產後哺乳期如何快速減肥?三：進食速度儘量慢

　　【進食速度儘量慢進食速度儘量慢】

　　吃飯的時候可以增加咀嚼次數，這有利於分泌更多的唾液和胃液對食物進行消化，同時進食後，血糖會升高到一定水平時，大腦也有時間發出停止進食的訊號，也有利於產後媽媽減少進食。所以，進食速度儘量慢，可以避免媽媽們吃得過飽。

　　產後哺乳期如何快速減肥?四：保證食物的多樣性

　　【保證食物的多樣性保證食物的多樣性】

　　處於哺乳期的媽媽需要的營養更加多，所以儘量進食各種豐富的食材，如水果、蔬菜、豆類、肉類、乳製品類、粗糧、各種湯汁等，這不僅有助於媽媽產後的身體恢復，而且保證有充足的奶水餵養寶寶。

　　產後哺乳期如何快速減肥?五：把握減肥速度

　　【把握減肥速度把握減肥速度】

　　控制哺乳期減肥的速度不要太快，假如你每週都瘦掉1斤以上，這會影響你的母乳供應，導致被迫停止哺乳，對寶寶的生長髮育很不好，並且你的哺乳期快速減肥計劃不得不暫停了。控制減肥速度不要太快，這樣能照顧好寶寶之餘，還可以一直瘦身下去。

最重要的將減肥重點放在腹部

現實生活中的很多孕婦會經歷像吹了氣球一樣的爆胖，而產後變胖多的地方一定是腹部，所以你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。

我懷孕時也曾一度胖到140多斤，但是生完孩子後半年就瘦到了86斤。分享一下我的心得…

15號預產期，一直沒感覺，就近幾天偶爾肚子輕微疼痛，當天上午醫院產檢，因為有妊娠高血糖，被醫生留住院。當時老公不想讓住，因為之前問過醫生，一直沒反應要40+6才催，我說寶寶比較大，估計醫生會提前幫催，才決定住院。

當天十一點多住院後醫生幫內檢，已經開了一指，但我沒任何感覺，接著下午兩點多放水囊，很痛，很不舒服！放水囊的醫生看了說已經見紅，估計也是才開始。就在病房等，當時我看邊上待產的一個產婦開一指後用了兩三種藥，好幾個小時都一直宮口不開，痛得在那哭，我就好慶幸自己一指沒反應。但是開心太早了，吃過晚飯後就偶爾肚子痛，但是可以忍受，八點多小便，水囊掉出來了，問了醫生讓等，本來準備第二天打催產針，16號凌晨一點多開始有規律的宮縮肚子痛，十分鐘一次，內檢開兩指多，四點多六七分鐘一次，比之前更痛了，開了四指，醫生讓想用力或者想大便時候叫她，就這樣一直痛的我忍不住哼到六點多突然有了想用力的感覺，讓老公叫醫生意見開了六指，馬上送產房，產床上痛得我全身汗溼，醫生不讓用力讓忍著，最後忍不住了和醫生說，看了還有說還有一小圈沒開，醫生看我受不了了用手幫忙弄了才讓用力。用力過程中很痛苦，感覺卡著出不來，在醫生指導下用了幾次長力，終於看見寶寶頭了，反覆幾次後我很害怕都不想生了，最後醫生讓我自己把腿抬起來大腿儘量壓向胸部，但是我痛的控制不了自己，只感覺側切後，一個醫生使勁幫我壓著腿，一個使勁幫我按肚子，我痛的感覺自己快死了，最後一次用力早上七點多寶寶終於出來了！因為按了肚子胎盤什麼的感覺全嘩啦啦流出來。

醫生一看說估計九斤，嚇我一跳，稱重4160克，給我看了一眼就抱邊上去了，開始縫合傷口，因為寶寶比較大，側切傷口很長，很痛很痛，我說很痛醫生告訴我縫到處女膜那層了在產房休息，醫生讓簽字、按手印、打針各種完全沒力氣，輸液的那隻手完全腫脹了！出產房看到老公那一刻超想大哭一場，我媽在邊上忍著沒好意思

住院當天醫生就告知寶寶八斤左右，有可能頭出來了肩卡住了，有可能難產大出血，建議剖，但是還是堅持順了，想著恢復快一些。當時確實是卡到寶寶肩了，出院報告寫著肩難產，寶寶才生出來接生的醫生就問我：“你知道剛才多危險嗎？”我就剩虛弱和慶幸了，終於生下來了！

產後側切傷口痛得不敢大便，用力就痛，估計至少兩週才能恢復，就想說，誰說順產恢復快，生完就能自由活動？產後傷口恢復也很痛苦的。

建議寶寶比較大的寶媽們儘量剖吧，順產風險太大，太危險，我家寶寶就因為我最後痛得沒力氣卡到了，臉都紫了，還好醫生技術經驗足，否則寶寶也可能肩骨折，得不償失！

希望各位寶媽們都能順利生下健康漂亮寶寶。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

產後哺乳期如何減肥呢

　　產後媽媽都是為了自己的寶寶能夠健康成長，產後媽媽就不顧自己形象地胖下去，這種觀念是錯誤的。產後減肥要及時，因為產後6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，產後哺乳期如何快速減肥?在產後哺乳期減肥的時候，找到好的減肥方法，當個辣媽不再難。

產後哺乳期如何快速減肥?一：堅持哺乳

　　【堅持哺乳堅持哺乳】

　　哺乳過程中可能會產生一些疼痛感，但是身體容許的情況下，產後媽媽還是要堅持進行母乳餵養。這不僅對寶寶的生長髮育有極大的作用，而且可以將身體的熱量大量地排出去，是產後哺乳期減肥的方法。

　　產後哺乳期如何快速減肥?二：養成正確的飲食習慣

　　【養成正確的飲食習慣養成正確的飲食習慣】

　　媽媽給寶寶進行母乳餵養需要消耗大量的能量，所以要適當地控制每天攝入的能量，養成早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量的飲食習慣。這樣可以提供身體一整天所需要的能量，但也不會攝入多餘的熱量。

　　產後哺乳期如何快速減肥?三：進食速度儘量慢

　　【進食速度儘量慢進食速度儘量慢】

　　吃飯的時候可以增加咀嚼次數，這有利於分泌更多的唾液和胃液對食物進行消化，同時進食後，血糖會升高到一定水平時，大腦也有時間發出停止進食的訊號，也有利於產後媽媽減少進食。所以，進食速度儘量慢，可以避免媽媽們吃得過飽。

　　產後哺乳期如何快速減肥?四：保證食物的多樣性

　　【保證食物的多樣性保證食物的多樣性】

　　處於哺乳期的媽媽需要的營養更加多，所以儘量進食各種豐富的食材，如水果、蔬菜、豆類、肉類、乳製品類、粗糧、各種湯汁等，這不僅有助於媽媽產後的身體恢復，而且保證有充足的奶水餵養寶寶。

　　產後哺乳期如何快速減肥?五：把握減肥速度

　　【把握減肥速度把握減肥速度】

　　控制哺乳期減肥的速度不要太快，假如你每週都瘦掉1斤以上，這會影響你的母乳供應，導致被迫停止哺乳，對寶寶的生長髮育很不好，並且你的哺乳期快速減肥計劃不得不暫停了。控制減肥速度不要太快，這樣能照顧好寶寶之餘，還可以一直瘦身下去。

最重要的將減肥重點放在腹部

現實生活中的很多孕婦會經歷像吹了氣球一樣的爆胖，而產後變胖多的地方一定是腹部，所以你可以將重點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。