打羽毛球的技巧： 1活握死摳（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確）。 2長揮短抖（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動） 3高壓低抬（打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）。 4遠打近搓（後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）。 5對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）。 6正側反背（打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）。 7強追緩擋（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動透過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）。 8柔舞脆擊（羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作）。 羽毛球的單打規則： 1.羽毛球單打比賽規則 1.1 發球員的分數為0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。 1.2 發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。 1.3 如“再賽”，發球員應以該局的總得分，按規則1.1和1.2的規定站位。 1.4 球發出後，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。 1.5.1 接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨後，發球員再從另一發球區發球。 1.5.2 發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權。隨後，接發球員成了發球員，雙方均不得分。 2.羽毛球雙打比賽規則 2.1 一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。 2.2 只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。 2.3.1 自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。 2.3.2 自發球被回擊後，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。 2.4.1 接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。 2.4.2 發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，雙方均不得分。 2.5.1 每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。 2.5.2 每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。 2.7 任何一局的首先發球員失去發球權後，由該局首先接發球員發球，然後由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權。 2.8 運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球。 2.9 一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。健之樂羽毛球正品專賣店提供優質羽毛球正品 3.羽毛球發球規則 3.1 合法發球 3.1.1 發球時任何一方都不允許非法延誤發球； 3.1.2 發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出(規則3.4)。 3.1.3 發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部。 3.1.4 擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。 3.1.5 發球開始(規則3.2)後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。 3.1.6 發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。 3.2 一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。 3.3 發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備 3.4 一旦發球開始(規則3.2)，球被髮球員的球拍觸及或落地即為發球結束。 3.5 雙打比賽，發球員或接發球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線 4.羽毛球裁判規則 4.1 裁判長對競賽全面負責。 4.2 臨場裁判員主持一場比賽並管理該場地及其周圍。裁判員向裁判長負責；未設裁判長時，向競賽負責人負責。 4.3 發球裁判員負責宣判發球違例(規則3)。 4.4 司線員負責宣判界內球或界外球。 4.5 裁判員應維護和執行《羽毛球比賽規則》，及時地宣判“違例”或“重發球”等。 4.6 裁判員對申述應在下一次發球前作出裁決。 4.7 裁判員應使運動員和觀眾能瞭解比賽的程序。 4.8 裁判員可與裁判長磋商、安排、撤換司線員或發球裁判員。 4.9 裁判員不能推翻司線員和發球裁判員對事實的裁決。 4.10.1 在缺少臨場裁判人員時，裁判員應就無人執行的職責作出安排。 4.10.2 有臨場裁判人員不能作出判斷時，由裁判員執行他的職責或“重發球”。 4.11 裁判員有權暫停比賽。 4.12 裁判員應記錄有關的情況並向裁判長報告。 4.13 裁判員應將所有僅與規則問題有關的申述提交裁判長(這類申述，運動員必須在下一次發球擊出前提出；如在一局結尾，則應在離開場地前提出)。 5.羽毛球新規 每局比賽打到14平(女單10平)先到14分(女單10分)一方可選要加3分 (打到17分， 女單13分)或不加(打到15分，女單11分)，而且只有這一次機會。現行計分制度仍維持不變。 男單、男雙、女雙、混雙每局15分中，有一方先達到8分時，由裁判強制休息90秒； 女單每局11分中，有一方先達到6分時，裁判措施如上。 在第一局和第二局間，最多允許90秒的休息。 在第二局和第三局間，最多允許5分鐘的休息。 根據規則，每局中，雙方可在任何時間要求暫停30秒。 2.5.3 上述兩條相反形式的站位使用於他們的同伴。 2.5.4 如有再賽，則以該局本方總得分，按規則2.5.1至2.5.3的規定站位。 2.6 發球必須從兩個發球區交替發出。
打羽毛球的技巧： 1活握死摳（非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作；擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確）。 2長揮短抖（擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方；在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動） 3高壓低抬（打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）。 4遠打近搓（後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧）。 5對拐平舉（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃）。 6正側反背（打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點）。 7強追緩擋（在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續進攻時，主動透過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩）。 8柔舞脆擊（羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作）。 羽毛球的單打規則： 1.羽毛球單打比賽規則 1.1 發球員的分數為0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。 1.2 發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。 1.3 如“再賽”，發球員應以該局的總得分，按規則1.1和1.2的規定站位。 1.4 球發出後，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。 1.5.1 接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨後，發球員再從另一發球區發球。 1.5.2 發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權。隨後，接發球員成了發球員，雙方均不得分。 2.羽毛球雙打比賽規則 2.1 一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。 2.2 只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。 2.3.1 自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。 2.3.2 自發球被回擊後，運動員可以從網的各自一方任何位置擊球。 2.4.1 接發球方違例或因球觸及接發球方場區內的地面而成死球，發球方得一分，原發球員繼續發球。 2.4.2 發球方違例或應球觸及發球方場區內的地面而成死球，原發球員即失去發球權，雙方均不得分。 2.5.1 每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。 2.5.2 每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。 2.7 任何一局的首先發球員失去發球權後，由該局首先接發球員發球，然後由首先接發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，再由，另一對手發球，如此傳遞發球權。 2.8 運動員不得有發球順序錯誤和接發球順序錯誤，或在同一局比賽中連續二次接發球。 2.9 一局勝方中的任一運動員可在下一局先發球，負方中的任一運動員可先接發球。健之樂羽毛球正品專賣店提供優質羽毛球正品 3.羽毛球發球規則 3.1 合法發球 3.1.1 發球時任何一方都不允許非法延誤發球； 3.1.2 發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出(規則3.4)。 3.1.3 發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部。 3.1.4 擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。 3.1.5 發球開始(規則3.2)後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。 3.1.6 發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。 3.2 一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。 3.3 發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備 3.4 一旦發球開始(規則3.2)，球被髮球員的球拍觸及或落地即為發球結束。 3.5 雙打比賽，發球員或接發球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線 4.羽毛球裁判規則 4.1 裁判長對競賽全面負責。 4.2 臨場裁判員主持一場比賽並管理該場地及其周圍。裁判員向裁判長負責；未設裁判長時，向競賽負責人負責。 4.3 發球裁判員負責宣判發球違例(規則3)。 4.4 司線員負責宣判界內球或界外球。 4.5 裁判員應維護和執行《羽毛球比賽規則》，及時地宣判“違例”或“重發球”等。 4.6 裁判員對申述應在下一次發球前作出裁決。 4.7 裁判員應使運動員和觀眾能瞭解比賽的程序。 4.8 裁判員可與裁判長磋商、安排、撤換司線員或發球裁判員。 4.9 裁判員不能推翻司線員和發球裁判員對事實的裁決。 4.10.1 在缺少臨場裁判人員時，裁判員應就無人執行的職責作出安排。 4.10.2 有臨場裁判人員不能作出判斷時，由裁判員執行他的職責或“重發球”。 4.11 裁判員有權暫停比賽。 4.12 裁判員應記錄有關的情況並向裁判長報告。 4.13 裁判員應將所有僅與規則問題有關的申述提交裁判長(這類申述，運動員必須在下一次發球擊出前提出；如在一局結尾，則應在離開場地前提出)。 5.羽毛球新規 每局比賽打到14平(女單10平)先到14分(女單10分)一方可選要加3分 (打到17分， 女單13分)或不加(打到15分，女單11分)，而且只有這一次機會。現行計分制度仍維持不變。 男單、男雙、女雙、混雙每局15分中，有一方先達到8分時，由裁判強制休息90秒； 女單每局11分中，有一方先達到6分時，裁判措施如上。 在第一局和第二局間，最多允許90秒的休息。 在第二局和第三局間，最多允許5分鐘的休息。 根據規則，每局中，雙方可在任何時間要求暫停30秒。 2.5.3 上述兩條相反形式的站位使用於他們的同伴。 2.5.4 如有再賽，則以該局本方總得分，按規則2.5.1至2.5.3的規定站位。 2.6 發球必須從兩個發球區交替發出。