各位大哥大姐叔叔嬸嬸們，我是你們的“小糖人”高血糖

由於你們在日常生活中對我很暴力，讓我不得不進入你們的身體裡，和你們融為一體。今天在這裡，我鄭重地警告你們：一定要好好愛我。

當你們身體出現這4個症狀時，就是我來報復你們了

症狀1、小便多

血糖高的人在初期一個明顯的症狀就是小便增多，這裡不僅說的是小便的次數增加，而且小便的量也非常的多，甚至能比以前多幾倍。

如果出現這種情況是不正常的，有可能是血糖高導致的。

並且有的時候血糖高的人還會出現尿中出現泡沫，這是因為尿中糖分和蛋白質高的原因。

症狀2、口渴

血糖高的人在早期有口渴的情況發生，是因為糖尿病的小便增多，人體就會不自覺的缺少水分，就會引起大腦口渴中樞的興奮，導致口渴的情況發生。

並且因為血糖高導致的口渴，不會因為喝水就有所緩解，這一點要和普通的口渴想喝水相區分。

症狀3、心跳加速

如果平日裡並沒有進行運動，但是有一段時間會出現心跳加速呼吸困難的情況，這時候最好去檢測一下血糖，看是否是因為血糖高導致的。當人們出現這種異常情況的時候，心臟會撲通撲通的跳，甚至這種不適過去了之後，還會有心有餘悸的感覺。

症狀4、噁心嘔吐

血糖高還會影響到人體的消化系統，使人們出現消化不良、噁心、嘔吐、腹部脹痛等一系列不適的症狀。

這種症狀和很多消化道疾病的症狀非常的類似，因此也比較容易被人忽視。

高血糖發脾氣的時候，還算有良心，畢竟給咱留下了4個症狀，可以順藤摸瓜去解決掉，以下4個小妙招安利給大家，好好去修理修理它！

預防1、要注意飲食的清淡

在秋季由於天氣比較乾燥，灰塵比較多，很容易讓一些免疫力比較弱的人發生疾病，所以在這個時候要儘量保持飲食的清淡，避免一些辛辣刺激的食物攝取，另外在血糖穩定的情況下要多吃一些水果蔬菜來補充維生素，提高身體免疫力。

預防2、多喝水

天氣乾燥，身體很容易出現缺水的所有現象。

而高血糖患者如果讓身體缺水，就更容易讓血糖不穩定。多喝水不僅能夠緩解身體的乾燥，還能夠稀釋血液，降低血糖。

如果覺得白開水無味的話，可以泡一些像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等茶，堅持飲用，也能降低血糖、軟化血管。

其中名芒葵不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血糖，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

預防3、適當進行運動

秋末轉冬季的時候，很多人會比較疲勞，特別是糖尿病人。

所以他們不會經常進行運動，但在秋季的時候經常運動也能夠提高鍛鍊體質的效果，適當運動能夠讓身體的血液迴圈感受疲勞，不會因為秋燥而讓自己總是感覺乏力。

預防4、做好保暖

晝夜溫差較大的時候糖尿病人要做好保暖措施，避免讓自己受寒，要適當新增衣物，避免寒氣入侵身體而導致血管收縮，防止血壓上升而影響血糖導致其他問題出現。

做到以上以及把高血糖的氣焰滅掉一大半了，如果再加上這4個飲食，那麼問題來了，你還會怕它個高血糖嗎？福利走起~

食物1、南瓜

因為在生活當中各種各樣的主食對於血糖升高起到的影響都是非常大的，所以為了控制血糖，最好不要過多的吃米麵之類的主食，而為了追求飽腹感，高血糖的患者可以吃南瓜這種食物，它的味道甜甜的，但是升糖指數比較低。

食物2、芹菜

高血糖的患者在生活當中一定要多吃蔬菜，因為蔬菜有助於延緩血糖升高的速度，另外有助於血糖的代謝。

在生活當中要多吃芹菜，芹菜這種植物富含膳食纖維，另外它的維生素非常豐富，對於控制血糖有幫助。

食物3、洋蔥

洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。

經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。

經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。

食物4、魔芋

很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高。

如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。從而減輕胰島的負擔。

我們的身體就像一個鍋爐，我們吃的食物就像加進去煤炭燃燒，最好是加進去的煤炭充分燃燒，如果不能充分燃燒，這些沒有充分燃燒的煤炭就會逐漸堆積在爐膛內，導致垃圾堆積如山，讓機體無法正常運轉。

高血糖就沒有消耗掉的能量，逐漸像玻璃渣一樣，慢慢破壞我們機體的血管，神經，導致失眠，腎衰，心肌梗塞，腦梗塞等等

很多人出現了三高的症狀：高血壓、高血脂、高血糖。而很多人並不知道自己已經高血糖了，並不注意控制自己的飲食，那麼長期高血糖對身體健康有什麼危害呢？

　危害免疫力

　　高血糖狀態下，葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體透過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致機體免疫力下降。

　　危害血管

　　血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個迴圈系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種併發症發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微迴圈不暢就會出現四肢冰冷，麻木;心臟周圍的大中動脈血流不暢就會出現冠心病，腦部血流不暢則易出現腦梗塞，中風等等。

　危害神經系統

　　血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集，迴圈系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。

　　危害代謝系統

　　高血糖時，體內的蛋白質、脂肪均出現代謝紊亂，可引起各種併發症。急性併發症酮症酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致，有時可達500—600mg/d1，它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水，導致昏迷。

無論對於糖尿病患者還是正常人，血糖增高的防治都要注意以下幾點：首先是合理飲食，在主食方面要注意粗細搭配，減少升糖指數，也減少血糖的波動；對於輔食要注意儘量清淡，禁油膩，如果是含能量比較高的菜類、食物要適量、少量食用，建議多進食粗纖維的食物。其次在運動方面注意適量的運動，每天進行一定量的有氧運動，每週建議堅持一共150分鐘的有氧運動，在合理飲食及適量運動的前提下定期監測血糖，如果發現血糖增高要及時進行干預，這樣才能達到很好的對血糖增高的防治。