不知道你有沒有聽過一個名詞叫“肌斷食”

肌斷食，一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，面板狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”面板一下，讓面板得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。

簡單來說就是在一個月中啥都不用，你可以一次性減掉所有保養品化妝品，也可以一樣一樣減

一個月時間會發現面板情況好很多的

什麼除了基礎保溼什麼都不要用，不要化妝，不要熬夜，十點睡覺保持足夠睡眠。

基礎保溼產品推薦最平價的國貨，比如雅霜大寶之類，我用的是標婷維E乳。

平時保持開始說的狀態，平時需要化妝儘量只畫淡妝，一款清爽的防曬打底足夠了，晚上眼唇卸妝液加上氨基酸泡沫洗面奶做好清潔，做好基礎保溼，足夠了。

如果不是潔癖的話，早上試試不洗臉，用化妝棉沾爽膚水輕輕擦乾淨臉就好。

反正三條原則：

1、少折騰臉，做好基礎保溼防曬，塗抹時注意溫柔點順著肌肉走向。

2、護膚品功能越單一反而越有效，比如洗面奶，一款清潔產品你指望他美白嫩膚祛斑祛痘那真的是想多了，普通人做好基本的保溼和清潔就足夠了。

3、多喝白水，少熬夜，比什麼護膚品都有用。

越來越多的人表示，她們的面板對於外界刺激高度敏感。目前來說，面板敏感不是病，而是一種亞健康狀態。

很多朋友會混淆“過敏”和“敏感”兩個概念，誤認為自己是敏感肌

過敏是指接觸了特定的致敏物（過敏源）導致面板出現紅斑、丘疹、水泡等症狀。

通常，過敏的症狀要比敏感嚴重一些，時間也比較短。致敏物本身不一定有刺激性。

目前對敏感肌的病因比較統一的認知是【面板屏障功能受損】。大家都很專業，面板屏障受損有什麼後果就不多說了！

【哪些原因導致面板屏障受損？】

過度清潔。頻繁卸妝+洗臉、洗臉水溫過高（以接近體溫為佳）、過度使用去角質產品。

很多面膜不適合每天敷，有藥監備案其簡單純補水的醫用面膜可以前三天每天敷，後面三天敷一次，不要天天敷，頻繁敷面膜導致角質層過度水合。導致假性過敏敏感，真性過敏一定是產品成分有問題或者個人面板對產品中的某個成分有敏感源，不適合用，選擇面膜，使用面膜一定要根據其功效作用做最正確的使用

《在這裡普及一下假性過敏知識》

【什麼是假性過敏？】

很多朋友說，我會過敏，這個不能用，那個不敢用，在這裡科普一下，其實很少碰到真正的過敏膚質，大部分的面板敏感都是因為疏於保養，導致面板嚴重缺水造成的“過敏”。乾癟的細胞，在遇到大量水份的時候，會張開嘴大口的喝水，所以才會有刺痛或者發紅。

【你的面部缺水嗎？你有下面的情況嗎？】

一度：缺水20天，角質層缺水，潔面後不擦任何產品5分鐘內有緊繃感。

二度：缺水20-28天，缺水達顆粒層，潔面後不擦任何產品5分鐘內有緊繃感，拍水與乳時有刺痛感。

三度：缺水達有棘層，潔面後不擦任何產品5分鐘內有緊繃感，拍水與乳時有刺痛感，有癢的感覺，出現假性皺紋，伴隨面部漲紅！尤其到春秋季節就有紅疙瘩，然後還癢，那時候什麼也不擦說臉過敏，那時候面板看著乾乾的，還會出現爆皮。

【假性過敏症狀有哪些？】

外觀長得像痘一樣，但不痛也不癢，一般都是以前用的產品營養成分低，突然用高營養的產品就容易假性過敏，化妝品使用後區域性刺痛，面部發紅、發熱、脫皮等不適感。假性過敏通常會在停止使用護膚品後1-2天症狀就會消失。

是因為使用者臉部缺水較嚴重，或長期使用含有激素等非法有害新增物的化妝品。

【假性過敏處理方法】

① 建議你現在可以將產品用量減少或者稀釋使用，或者暫停使用，並且此期間不要採用任何處理方式，這種跡象很快就可以消除。這種假性過敏跡象屬於一種正常的應急排斥反應，通常只要停用好轉後再用就不會出現此類情況了。

② 一般停用7-10天左右，但要根據你的症狀恢復的時間而定，等恢復了以後嘗試再次使用。

臉部是我們的第一印象，而臉部缺水之後帶給肌膚的乾燥、細紋、斑點、痘痘都將嚴重影響我們的第一印象，那麼臉部缺水怎麼辦？

①多喝水每天喝足八杯水

②多吃水果蔬菜

④如果臉部還是很乾燥的話，你還可以隨身攜帶一個裝有爽膚水或者礦泉水的噴瓶，隔一段時間往臉上噴幾下，這樣可以隨時給肌膚補充水分。

【真性過敏知識普及】

對於面部激素依賴性面板，從外觀表徵上可以大概分為以下幾種情況：

①面部紅腫型：面板變薄、潮紅伴毛細血管擴張；

②臉部痘痘型：粉刺、疙瘩、膿胞；

④面板老化型：乾燥、起皮、粗糙；

【如何才能正確修護臉過敏？】

這幾年統計研究發現“敏感肌膚可透過正確護理成為抗敏肌膚，透過改變膚質增強肌膚抵抗力，從而不再過敏”，如果你的臉部面板經常過敏，幹癢紅腫，疙瘩，毋庸置疑是膚質問題導致肌膚敏感，不妨試試正確護理，改變膚質！

真性過敏，肌膚出現紅腫發炎反應，可以用冷毛巾或者冰袋冷敷，停止使用過多的保養品，只需使用含有保溼效果的護膚 品，並注意防曬，等肌膚28天再生週期慢慢恢復即可。情況嚴重者，就要找醫生解決。但不建議用激素藥物壓制炎症，或者有些美容院用激素藥比如息斯敏等壓碎調在面膜裡給客戶使用，這樣的方法真心是把客戶往面板深淵裡帶，長期藥物激素壓制，未來面板會越來越差，無法使用其他產品，更沒辦法恢復健康，會一直反覆過敏，嚴重的會導致面板癌，所以正確護膚，養膚很重要！

不管是什麼膚質都不適合天天敷面膜，哪怕你是沙漠大幹皮，面板吸收能力有限，吸收不了還會造成營養過剩，堵塞毛孔，對於油皮和混合性肌膚來說，絕對有致痘風險，幹皮雖然說需要的水分會多一點，但是因為乾性面板毛孔細膩，也很多營養都是浪費掉了，所以不建議天天敷面膜

正確的敷面膜次數乾性面板一週三到四次，混合肌膚和油皮一週一到兩次即可。

過度的敷面膜導致過敏，那可能是你面板本身就有點脆弱，這個時候第一步就是應該停止使用之前用過的所有護膚品，讓面板有一個自我修復時間，我們的面板都有自我調理的功能。如果在此期間感覺面板比較乾的時候就用純淨水做一點簡單水療，或者用專業的敏感肌修復產品，進行一個面板保護過程。等你感覺面板不那麼敏感的時候再新增一點保溼乳，幫助面板去鎖住水分，只要面板不缺水了，才會慢慢恢復，乳液的用量開始只要一點，之後是隨著你的面板恢復正常你的用量也是逐步增加就行。