不是很好意思回答這個問題，因為，自己覺得還沒有達到自己的自律的目標。

最終還是回答，是因為，我們都是關注過這個問題的人，都是對自己有要求的人。雖然還沒達到自己的目標。但是，自己和自己比，我認為還是比以前進步了。就需要分享，同時算勉勵肯定自己吧！

自律體現在生活工作的方方面面，比如，健身，學習，保持飲食健康，節制玩手機，戒菸等等。有些對自己心智影響小的，做到自律還是比較簡單的。有些就很難很難。

說一個榜樣例子，那就是C羅，是出了名的，對自己的健身自律飲食自律。才有了出眾的結果。

他要做到這方面的自律，我想有幾點我們都是認同的。第一，他熱愛足球，他的夢想要想實現，需要他在運動飲食上足夠自律。第二，他有自己的目標，踢足球，白斬雞也可以呀！但是他的目標絕不是踢足球那麼簡單，他要世界頂尖，白斬雞肯定做不到的，所以他必須夠自律。第三，成為習慣。在實現目標的過程中，重複的做，負責的做，才能把那件事做到極致。就是不斷的做的過程，成為了習慣，這時候才真正實現自律。

分享一個我的感觸，我在自己的很多方面都不夠自律。比如沉迷手機碎片式資訊，要考消防總是間斷看書，改不掉熬夜的毛病等等。這些問題給我帶來很大困擾，我想改變，可是總是做不到成果。這種控制不了自己生活的感覺，讓我很無力。直到，有了孩子，我意識到自己作為一個媽媽，已經要影響一個寶寶未來的行事作風。我必須慢慢一步一步改變了。

首先，我找出自己生活的矛盾點。找出透過自律可以改善的幾件事。

第二步，自己問自己，哪件事做起來，更簡單易行出成果。

第三步，從簡單的先做起，不要給自己壓力。有改善時，停一下節奏。總結一下，實現的原因。同時，表揚一下自己，給自己鼓鼓氣。這樣才有信心挑戰後面有難度的。

所以，總結下來。我認為要想變得自律，首先需要一個責任，這個責任就是，讓你能下決心改變的理由。其次，就是按照自己的節奏，制定適合自己的方法。對自己要求嚴格的，就下狠心做。對自己沒信心的，就放慢節奏，適當鼓勵自己。最後，就是有小成果後，我們可以分享或者享受這個成果，這樣重複之前的過程，讓他成為習慣。就形成了自律。

如何變的自律，就我自己而言，就拿我的實際經歷來說吧

我是一名萬千大眾裡普通的一名女生，從生了孩子就開始爆胖，到孩子上三年級之前我一直就是名副其實的大胖子，從孩子上四年級我開始減肥，蒐羅了好多關於減肥的網站，最終我採納了同學的建議，每天黃瓜雞蛋，還有一系列的運動，把久置不用的稱拿出來每天早上測體重，並製作了office表格，每天監控自己的體重，堅持了三天的黃瓜雞蛋，後來每天的飯食逐步加了別的花樣，但基本依黃瓜雞蛋為主，就這樣堅持了二十多天，體重減輕了七八斤，見到我的人都說我瘦了，那時候真是好開心啊，這期間我也有過好多次打退堂鼓，看到好吃的也饞的流口水，但都客服忍住了，這大概就是最簡單的自律吧

自律是個老生常談的話題，為了做到自律，相信大家看過許多名人傳記、勵志故事來激勵自己，也讀過許多心靈雞湯來給自己打雞血。

然而，效果就像風一樣來的快去的也快。

為什麼事情只有開始的熱情而無法堅持到最後？

為什麼計劃一而再再而三的擱置，就是無法完成？

為什麼我學習了這麼多方法還是無法做到自律？

1.利益驅使行動

人類幾乎都是在利益的驅使下前進，這是無可厚非的。何為利益，金錢、人脈、權利、名氣、地位等等，這些能讓我們達到滿足感的都稱得上是利益。

人一旦看不到了利益，就很難充滿鬥志，更何況長久堅持做一件事，更是萬萬不可能。也許你該問了，這和自律有什麼關係呢？

我們大部分人都很喜歡嗑瓜子，只要瓜子放到眼前就可以不停的吃。手去拿瓜子，放入嘴裡，用牙齒咬開。

這一個動作可以重複上千次，也不覺得煩，而且越做越起勁，甚至可以一直嗑到舌頭疼，嘴巴累。.

為什麼我們可以堅持嗑瓜子，而對自己制定的一些計劃，就無法持之以恆呢？

瓜子從拿起來到吃到瓜子仁，僅僅需要幾秒鐘。也就是說只需要片刻的時間，我們就能從中獲利。嗑瓜子看似枯燥，可是回報來的快，因為人們樂此不疲。

然而，我們做一個計劃常常把目標制定的太過宏觀。比如你想要拿獎學金，所以要努力學習，決定每天都去圖書館。

獎學金看似激勵著你前進，可是又很遙遠。長時間的得不到回饋，動力自然慢慢消退。

如果，把大目標分解成一個個小的目標。小到可以一天甚至一小時就得到回饋，當我們獲得了利益，自然而然就會產生動力，繼續去前進。

在毫無利益可圖，毫無回報的情況下，堅持做一件事非常難。所以，要讓自己不斷的獲得利益，自律也不在困難。

2.不這樣又如何

我們總是告訴自己這樣做我們會怎樣，可是你有想過不這樣做會怎樣？即使你想過，你有往最壞的結果想過麼？

我很喜歡夜裡看電影，躺被窩裡，抱著手機看到十一二點，那是家常便飯。因此，眼睛常常又幹又癢很不舒服。

我也無數次暗下決心，改掉這個臭毛病。可是，就是做不到。

直到有一天，我早晨洗漱完畢，戴上美瞳準備擼個妝 ，去逛街。可是，當我把美瞳戴上後，眼睛立馬充血，整個白眼球都變成了紅色，看上出非常恐怖，我當時以為自己快瞎了。

嚇的我手都沒洗，趕緊把美瞳摘了下來。要知道，我戴美瞳已經五六年了，這種情況還是第一次。

正如你們所想的，從那以後我晚上再也不熬夜看手機了。因為，我怕瞎了啊，這個世界我還沒享受夠啊。

在做計劃之前我們不妨先想一想，如果我不這樣做會怎樣，我堅持不下來會對我的生活造成什麼樣的影響。當然，要往最壞的地方想，而不是大概的過一下。

每個人的自身情況和所處環境不一樣。相信每個人都有自己的弱點和痛點，當真正的擊中了那一點時。自律還會那麼難麼？

何不讓我們偉大一次，就從學會自律開始進入一段不可思議的旅程。