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1 # 全科醫學線上
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2 # 骨科許醫生
關於關節炎是否可以鍛鍊：
1.首先確定關節炎屬於那種關節炎，我想你問的是骨性關節炎，老百姓所說的骨質增生。
2.關節炎病人是可以鍛鍊的，但要根據自己身體條件來定。要做針對性的鍛鍊。
3.若是伴有心腦血管疾病的患者，鍛鍊需謹慎，最好在內科醫師指導下鍛鍊。莫過量運動誘發心臟疾患。
4.關節炎患者不可做登山、爬坡、上樓、深蹲等專案鍛鍊，會加重病情。
5.有條件的關係的建議做游泳鍛鍊，膝關節在無重力下鍛鍊效果好，還可增加心肺功能，對頸椎病亦有效。
6.在關節炎急性期禁止運動，會加重病情。
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3 # 運動康復王帥
關節炎的病人不是能鍛鍊，而是必須鍛鍊。為什麼這麼說呢，很多病人都是藉助被動的治療，而自己不積極的參與到康復中來，最終只能是暫時的緩解，效果不能持久。
為什麼要鍛鍊呢，有什麼好處呢？關節炎的患者疼痛主要是由於突出的骨質增生骨刺刺激壓迫到了周圍的軟組織而導致疼痛，所以，現在的藥物治療，理療都只是暫時解決疼痛。人們認為不痛了也就是好了。然而現實可不是這樣，關節炎是不可能根治的，骨質增生也不可能依靠什麼藥物就能消除的，骨質增生的成分和骨頭一樣，如果能消除的話骨頭也化了。
當關節不穩定時，人體就會透過產生骨質增生來代償關節的穩定，而這種代償是病態性的，所以，我們要依靠強大的腿部力量來保護關節的穩定，緩衝更多的外力，減少活動中對於關節的刺激和負荷。很多人單純的依靠治療，因為疼痛所以不敢多動，越不動肌肉力量下降越快，萎縮越厲害，保護就越差，從而形成惡性迴圈。
該如何鍛鍊呢？關節炎患者應該鍛鍊，但是要選擇合適的運動方式，錯誤的運動反而會增加關節炎的症狀。訓練方面從靜力性肌肉練習和關節穩定性練習入手，靜態的練習沒有屈伸，所以磨損少一些，比如不同角度的靜蹲練習，單腳站立練習，儘可能保持長的時間，練習3-4組。
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4 # 使用者94069199294
可以的但是要跟據自己的情況來鍛鍊。
我們得了關節炎首先要注意對關節的保暖，不管是夏天還是寒冷的冬天我們一定不能小視，不要讓關節裸露在外，若是冬天建議可以帶上護膝，在運動的時後也一定要帶上，說到運動我要講到關節炎中運動有哪些，可以做適量的騎腳踏車，還有慢走，，記住不論什麼運動都不能過量.
回覆列表
可以鍛鍊的！
患有關節炎的人應該運動，從長遠來看，有規律的運動可以幫助減少關節炎的疼痛，儘管運動一開始可能是痛苦的。
鍛鍊的方式取決於你。但是你選擇的鍛鍊計劃應該有兩種方式，第一，讓你的肌肉更強壯這樣做可以減少疼痛，幫助保護你的關節，使它們更強壯。讓肌肉更強壯的一種方法是使用負重器械。第二，提高心率和呼吸，這樣做可以改善你的心臟健康和降低血壓。建議你透過一些低強度的活動來提高心率，比如散步、騎腳踏車或游泳。低強度的活動比高強度的活動對你的關節更輕易。通常不建議關節炎患者進行高強度的活動，如跑步等。