你好，睡眠不好，小寶寶的氣色會變差，免疫力下降，影響智力發育、影響記憶力，個子不高等。

睡眠對於寶Bora說非常重要，如果睡眠不足會影響寶寶各方面的發育。寶寶睡眠時間太少也是有原因的，小寶寶太小，大多做不到自我調節，但藥物治療又怕對孩子健康造成不適，如此之下，無副作用的負離子療法更加適合小兒睡眠不好或失眠。

臨床試驗表明：空氣負離子透過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

那麼如何獲取足量的負離子，高科負氧離子研究所專家介紹如果無法在森林瀑布等負氧離子濃度高的地方生活，在家使用森肽基負氧離子生成機補充負離子也是很好的辦法。前提是生成的等同於大自然的純淨負離子，其中生態負離子生成晶片技術及納子富勒烯離子釋放器技術的突破，成為家庭化改善睡眠，呵護身心健康的選擇。目前，只有這項技術實現了小粒徑、高活性、高濃度的生態級負離子，是營造負離子療法的最理想途徑。

寶寶睡眠不好，會不會影響身高？

可以肯定的告訴你：會！

人體激素很多都是在夜裡11點到凌晨2點分泌最多，生長激素也一樣。而且還受晝夜節律的影響，睡眠狀態下分泌最多，明顯增加。

我家孩子從兩歲起晚上就睡的比較晚，中午也很少午休，再加上飯量小，所以很明顯的身高低於同齡的孩子。

同樣的，身邊其他的孩子，作息規律，晚上八九點就睡覺的，也是明顯的會高一些。這個最有感觸了。

孩子身高實際會受很多因素的影響，比如:遺傳，飲食等，但睡眠肯定是其中一個重要因素。這可能也是那些父母不高，但後代會有高個子的原因，先天不足，後天彌補！

如果是長期睡眠不好，肯定會有一定的影響的。很多科學研究都證實，孩子的身高受到遺傳、營養、運動、睡眠等多方面的影響。

身高與生長激素有關。生長激素是在進入睡眠1個小時後才開始發泌的，分泌的高峰期是在晚上10點至凌晨1點。有一項科學研究發現，3個月的小寶寶，他們睡眠和清醒時分泌的生長激素幾乎相等。但是，到了3～12個月，這時候的寶寶睡眠時分泌的生長激素卻比清醒明顯要多。

因此，我們可以知道，3個月後的寶寶，睡眠越多，分泌的生長激素也越多，寶寶自然也就得越快、越高。所以，寶寶不宜晚睡，最好8點左右入睡，並且最好擁有良好的睡眠質量。

那麼，應該如何幫助寶寶養成良好的睡眠習慣呢？

1.幫助寶寶建立睡眠的作息規律。

寶寶出生4個月後，一旦養成不良的睡眠習慣，以後想再糾正就非常困難。所以當寶寶在2、3個月的時候，家長就可以結合寶寶的特點和生活習慣，幫助寶寶建立良好的睡眠規律，即建立良好的睡眠條件反射。

在寶寶臨睡前的時候，家長可以採取一些固定的活動。比如，臨睡前給寶寶換上乾爽的紙尿褲，或是讓寶寶聽同一首安眠曲，或是家長做同一個動作，親親寶寶、拍拍他等。這個過程需要持續到寶寶入睡，而且每天都要採用固定的哄睡模式。經過一段時間後，你會發現，只要臨睡前因固的動作一出現，寶寶就知道要睡覺了，也就能夠養成自行入睡的習慣了。

需要值得注意的是，這種條件反射對於越小的寶寶，需要的時間越長，此時，家長要有足夠的耐心。很多家長，在寶寶臨睡前採取抱著、搖著等模式，時間久了，等時間一久，寶寶養成這種條件反射，以後睡覺都要人抱著、搖著才能入睡的習慣。

2.幫助寶寶分辨晝夜。

很多寶媽會發現自家的寶寶晝夜顛倒，其實，這是因為寶媽沒幫他建立好分辨晝夜的能力。真正的做法，寶寶在白天睡覺的時候，家長無須拉上窗簾，也不需要刻意製造安靜的環境。但到了晚上，睡覺時就要關掉燈，當然如果為了方便，可以留個小夜燈。這樣做的目的是為了讓寶寶瞭解到白天與黑夜的區別。

3.白天小睡的時間不宜過長，最好不要超過4個小時。

有些寶寶晚上睡眠不好，有可能是白天睡得太多了，導致夜晚睡得不好。其實，白天家長可以多與寶寶交流、玩耍、說話，利用孩子清醒的時間進行早期教育。

4.臨睡前不要讓寶寶太興奮或太疲勞。

這是因為臨睡前如果寶寶玩得太過興奮或是太疲勞了，會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，寶寶反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。

所以，想讓寶寶擁有一個良好的睡眠習慣，應該從小就抓起。這樣，寶寶的睡眠好了，對於其身心成長有益，對寶媽來說也是一件樂事。

生長激素在熟睡狀態下的分泌可是清醒時的3倍！3倍啊！

睡眠重要，但你得“會睡”，晚上10點到凌晨2點，早上5點到7點，這兩個時間段生長激素分泌的最旺盛。

所以科大大建議8點半就讓娃上床睡覺，給他養成良好的作息習慣。

同時睡眠時間也要充足，一張表搞定，記得儲存哦~

寶寶睡眠不好，會影響身高嗎？

答案是肯定的。

很多研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，而30%取決於後天因素，在這30%的後天因素中，睡眠對身高的影響是最大的。

這是因為睡眠中會分泌出生長激素，尤其是在夜間。入睡後生長激素的分泌量會不斷的增加，且在深度睡眠時分泌量會達到高峰，而這個時期也是人類精力恢復的重要時期。

夜間分泌的生長激素大約是白天的三倍，特別是處於快速生長的兒童期，因此寶寶有一個良好的睡眠顯得特別重要。

1、晚上9點到凌晨1點

這個時間是人體生長激素快速分泌的時間，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。

2、凌晨5點到早上7點

這個時間段也是孩子長高的黃金期，所以，家長不要太早叫醒孩子，這樣有可能會影響到孩子長高。

當然，生長激素不是說睡著就能大量分泌的，而是在於孩子有沒有進入深度睡眠，如果孩子在這段時間進入了深度睡眠，才能發育得好，長得更高。

而人一般在入睡後半小時至1小時，進入深入睡眠狀態。睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的生長髮育越不利。

所以，家長最好讓孩子在晚上9點半之前上床睡覺，第二天早上7點再起床，並且養成良好的習慣。