我的男朋友是比較注重護膚的，我又是非常喜歡吃蛋糕，每次叫男朋友給我買蛋糕，他都會說長痘痘是不可以吃甜食的，沒有心愛的蛋糕吃當然會抱怨，後來經男朋友的解釋才知道，原來長痘真的是不能多吃甜食。

甜食就是甜味的食品，甜食包括“港式甜品、廣東糖水、臺式奶茶、冰淇淋、蛋糕、餅乾、果凍、糖果等等。

痘痘一般都是因為面板的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而堵塞面板毛孔長出痘痘，而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B群變慢，隨後導致油脂分泌物增多後堵塞面板毛孔，使痘痘的情況變得更加嚴重，不利於恢復。

◆甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。

◆糖類在人體內代謝時需要B族維生素。糖類食物攝入多了，B族維生素大量消耗，從而成為痘痘加重的因素之一。

◆甜食裡一般都含有大量白糖，黃油等，白糖和優質的能量很高，機體會把多餘的能量轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，賭塞毛囊，加重座瘡。

所以建議長痘痘的人不僅要少吃煎炸，辛辣食物，攝入甜點也要適量。平時多吃蔬菜，水果，堅持有氧運動，合理作息，讓身心放鬆，代謝順暢！

長痘痘其實要忌諱的不止是辛辣，更要忌口甜食！

很多少男少女臉上長痘痘後都會忌口，尤其忌辛辣，其實真正應該忌諱的應該是甜食！

糖果、蛋糕、奶油、奶蓋、碳酸飲料、奶茶等甜食，會刺激血糖升高，進而誘發皮脂腺分泌增加。

而痤瘡、粉刺等面板問題最需要注意面板清潔，過量分泌的油脂會堵塞毛孔，加重面板問題。所以，想要面板好，必須少吃糖！

　　痘痘是愛美人士的天敵，尤其對於女孩子來說，而很多女孩子特別喜歡吃甜食，殊不知痘痘多是甜食惹的禍。原因如下：

　　一、長痘一般是內分泌失調引起的，油脂分泌過多毛孔被堵塞，因此飲食要忌口。甜食中含有大量糖類物質會刺激體內胰島素分泌，破壞體內其他激素平衡，特別是其中的雄性激素分泌過剩，就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，導致痘痘產生。

　　二、甜食中含有大量糖分會消耗體內大量的B族維生素，導致人體的新陳代謝速度變慢，會造成面板油脂分泌過多，導致面板毛孔堵塞，面板毛孔堵塞後，毒素不能排出，就會引發臉上長痘。

　　三、攝入大量或者高糖食品後，導致體內的胰島素升高，產生一系列化學反應後，使身體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌過旺，堵塞毛孔，出現痘痘不斷的情況。

　　四、人體內的激素，並非是單一的，而是由眾多複雜激素共同構建成的一道複雜的“激素系統”。因此，當某些激素量升高後，相應的，也會帶動其他激素水平升高，或降低，這樣會使身體的激素水平出現混亂，由此導致臉上長痘。

　　對於長痘的人來講，不僅不能吃甜食，以下這些食物也要注意少吃：

　　一、水產品：包括魚、蝦、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚、貝殼、田螺等。

　　二、辛辣的食品：會強烈刺激胃部，也會促使長痘，如花椒、八角、桂皮、辣椒、孜然等。

　　三、大補之品：不僅會加重身體上火狀態，也會促使痘痘增多。如：蜂王漿、花粉、人參、銀耳、黃芪等補品。

　　四、過度油膩的食物：大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會大量分泌油脂，從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。

愛美之人人皆有之，上至七老八十，下至十幾歲的年輕人，對美的追求總是孜孜不倦。對於那些青春期的少男少女們，愛美之人剛剛萌芽，就要被現實狠狠拍下山崖。何出此言？乃是痘痘的出現。

痘痘也被稱之為痤瘡，多發生在12~24歲的青少年身上，是一種區域性毛囊皮脂腺的慢性炎症。生長的部位不一，可以在臉頰周圍、嘴角周圍，也可以再額頭等部位。總而言之，痘痘的分佈地區主要集中在T字區，油脂分泌較為旺盛的地方。

長痘痘頗為鬧心，治療痘痘過程頗為長久，除了醫生的幫助，日常生活的飲食的習慣也要有所調整。其中一點便是要注意甜食的攝入。

為什麼長痘痘之後不能吃甜食？

其實長痘痘之後並不是說不能吃甜食，只是不能攝入過多，以免加重症狀。

1. 提高雄激素含量

一些高血糖含量的食物可以透過降低胰島素的敏感性的，使得血液中游離的雄激素含量上升，導致痘痘長出來（雄激素含量過高是導致痘痘增長的重要原因）。

2. 減緩代謝速度

尤其是那些含糖量高的食物，它們會消耗身體內大量B族維生素，使得人體新陳代謝減緩，導致油脂分泌增加，也就容易出現毛孔堵塞，引發痘痘。

3. 激素變化

由於高糖類食物進入人體，導致人體內部部分激素受到影響，進而也會影響別的激素水平。這樣一來，體內激素出現不同程度變化，一定程度也會影響痘痘情況。

除了甜食（高糖類食物），還有部分食物也需要注意攝入，比如高油脂類食物（五花肉、油條、炸花生等），還有黃油吐司、曲奇等食物也會影響痘痘；牛奶也是有增加痘痘的風險。此外，咖啡、濃茶和酒等也會促進體內油脂的分泌。

應對痘痘的方法

1. 注意洗臉

不頻繁洗臉，一日2~3次為好，注意清潔；水溫最好保持在32~40度之間最佳，不要太熱也不要太冷；洗臉也不要過於用力搓洗，以免傷害角質層。

2. 注意保溼

長痘痘的人很重要的工作就是保溼。如果潔面之後不注重保溼，很有可能會讓痘痘長得更加“猛烈”。

3. 注意防曬

紫外線會加重皮脂分泌，讓它們容易堵塞毛孔；因為長痘痘的人或多或少會有些痘印留下，防曬可以幫助他們減少色素沉降的機會。

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好多人都知道長痘之後不可以吃甜食，但是你們知道為什麼不能吃甜食嗎？

其實最初，我臉上也長痘，後來加了一個護膚朋友，告訴我如果想要祛痘的話，就要把甜食戒掉！我為他為啥，他是這麼和我說的：

很多時候， 長痘是因為面板的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而造成毛孔堵塞，形成痘痘。而在長痘期間吃甜食會使血液中的維他命B群變慢，導致油脂分泌物增多，加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加嚴重！

所以長痘期間必須要控制糖分的攝入，儘可能吃低gi食物，再搭配上一些純天然成分的祛痘好物，這樣雙管齊下，才可以高效快速的祛痘吖！