夏日洗澡好處當然不少，但是不宜洗的過勤且要控制每次洗澡的時間不宜過長，否則便會引起面板乾燥等問題。而只要很好的掌握和控制這些，不但能使身體涼爽，也能是精神和肌肉得到很好的放鬆，清清爽爽的度過夏日~~ 夏天洗澡不宜過勤 炎炎夏日，經常是汗溼衣衫，很多人為了緩解酷暑帶來的不適，一天要洗很多次澡。這種做法雖然帶來了一時的涼快，但對身體是不利的。 北京第六醫院面板科主任醫師劉壽全說，夏季氣溫高易出汗，很多人洗澡的次數驟增。但是洗澡次數過多，把面板表面的正常分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起面板瘙癢等，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。 洗澡次數因人因地而異 一般來說，南方夏季高溫潮溼，容易使人出汗，再加上環境溼度高，人們身上粘粘糊糊，往往有一種汗出不暢的感覺，可以根據情況多洗幾次澡；北方溫度雖高，但空氣溼度不大，出點汗一會兒就幹了，一天洗一次澡也就可以了。此外，還應根據年齡和體質有所不同，青壯年、運動員、從事重體力勞動者以及油性面板或患有腋臭等體味較重的人，一天可以多洗幾次；老年人、面板乾燥的人以及面板嬌嫩的嬰幼兒，不宜洗澡太多，一天一次即可。 沐浴液有講究 洗衣皂因為含鹼較多，雖然去汙能力較強，但容易引起面板乾燥瘙癢，甚至傷害面板，一般不用於洗澡。藥皂通常在肥皂中加入一定的消毒藥物，有一定的殺菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用來洗澡，可消除汗臭，但不能用於頭面、會陰等敏感稚嫩的部位。硫磺香皂對於頭皮屑多、頭皮發癢者效果較好。硼酸藥皂刺激性較小，可用於兒童洗澡。但是要注意，有一部分人對藥皂過敏。香皂含鹼較少，油脂含量較多，對面板刺激性較小。兒童香皂中多加入硼酸和羊毛脂，對保護兒童面板有益，但也不宜過多使用，否則也會引起面板乾燥；有些人對香皂中的色素、香料過敏，也要注意。沐浴液相對來說，對面板的刺激性比香皂要小，更適於人們沐浴。但是，不同膚質的人一定要注意選擇適合自己的沐浴液，如干性面板的人不能選擇適用於油性面板的沐浴液，否則會引起面板乾燥。 夏天洗澡每次15分鐘最好 夏季天氣炎熱，出汗後洗澡不僅能洗去汙垢，還可使人體肌膚血脈流通，是一種簡單而極有效的消除疲勞的方法。人體疲勞時表現為肌肉痠痛，溫水浴對交感神經有刺激作用，可以起到鎮痛效果。 有日本學者分別測試了在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘後血液中疲勞物質——乳酸的緩解情況，發現運動員經過一天的劇烈運動後，在洗澡前血液中平均含30毫克的乳酸；洗澡15分鐘後再進行採血檢查，血液中乳酸會降低20毫克左右，就是說，洗澡15分鐘後已恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。由此看來沐浴的時間不是越長越好，入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。 此外，洗澡還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調節機體使機體興奮，水溫過高反而會因為體內能量消耗大，甚至增加心臟負擔而造成疲勞。對於大多數人來說，沐浴的水溫以40℃～42℃最適宜，時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。 洗澡的次數每天最好不要超過2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用於保健，晚上用於衛生同時可以將一天的疲勞“洗掉”，提高睡眠質量。中老年人由於面板含水量偏低，經常瘙癢，宜用含有石炭酸的藥皂，但使用時不要擦得太厚、搓泡沫過多，以免對面板造成刺激。
夏日洗澡好處當然不少，但是不宜洗的過勤且要控制每次洗澡的時間不宜過長，否則便會引起面板乾燥等問題。而只要很好的掌握和控制這些，不但能使身體涼爽，也能是精神和肌肉得到很好的放鬆，清清爽爽的度過夏日~~ 夏天洗澡不宜過勤 炎炎夏日，經常是汗溼衣衫，很多人為了緩解酷暑帶來的不適，一天要洗很多次澡。這種做法雖然帶來了一時的涼快，但對身體是不利的。 北京第六醫院面板科主任醫師劉壽全說，夏季氣溫高易出汗，很多人洗澡的次數驟增。但是洗澡次數過多，把面板表面的正常分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起面板瘙癢等，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。 洗澡次數因人因地而異 一般來說，南方夏季高溫潮溼，容易使人出汗，再加上環境溼度高，人們身上粘粘糊糊，往往有一種汗出不暢的感覺，可以根據情況多洗幾次澡；北方溫度雖高，但空氣溼度不大，出點汗一會兒就幹了，一天洗一次澡也就可以了。此外，還應根據年齡和體質有所不同，青壯年、運動員、從事重體力勞動者以及油性面板或患有腋臭等體味較重的人，一天可以多洗幾次；老年人、面板乾燥的人以及面板嬌嫩的嬰幼兒，不宜洗澡太多，一天一次即可。 沐浴液有講究 洗衣皂因為含鹼較多，雖然去汙能力較強，但容易引起面板乾燥瘙癢，甚至傷害面板，一般不用於洗澡。藥皂通常在肥皂中加入一定的消毒藥物，有一定的殺菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用來洗澡，可消除汗臭，但不能用於頭面、會陰等敏感稚嫩的部位。硫磺香皂對於頭皮屑多、頭皮發癢者效果較好。硼酸藥皂刺激性較小，可用於兒童洗澡。但是要注意，有一部分人對藥皂過敏。香皂含鹼較少，油脂含量較多，對面板刺激性較小。兒童香皂中多加入硼酸和羊毛脂，對保護兒童面板有益，但也不宜過多使用，否則也會引起面板乾燥；有些人對香皂中的色素、香料過敏，也要注意。沐浴液相對來說，對面板的刺激性比香皂要小，更適於人們沐浴。但是，不同膚質的人一定要注意選擇適合自己的沐浴液，如干性面板的人不能選擇適用於油性面板的沐浴液，否則會引起面板乾燥。 夏天洗澡每次15分鐘最好 夏季天氣炎熱，出汗後洗澡不僅能洗去汙垢，還可使人體肌膚血脈流通，是一種簡單而極有效的消除疲勞的方法。人體疲勞時表現為肌肉痠痛，溫水浴對交感神經有刺激作用，可以起到鎮痛效果。 有日本學者分別測試了在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘後血液中疲勞物質——乳酸的緩解情況，發現運動員經過一天的劇烈運動後，在洗澡前血液中平均含30毫克的乳酸；洗澡15分鐘後再進行採血檢查，血液中乳酸會降低20毫克左右，就是說，洗澡15分鐘後已恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。由此看來沐浴的時間不是越長越好，入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。 此外，洗澡還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調節機體使機體興奮，水溫過高反而會因為體內能量消耗大，甚至增加心臟負擔而造成疲勞。對於大多數人來說，沐浴的水溫以40℃～42℃最適宜，時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘。 洗澡的次數每天最好不要超過2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用於保健，晚上用於衛生同時可以將一天的疲勞“洗掉”，提高睡眠質量。中老年人由於面板含水量偏低，經常瘙癢，宜用含有石炭酸的藥皂，但使用時不要擦得太厚、搓泡沫過多，以免對面板造成刺激。