近幾年，“血稠”一詞“風靡”大江南北，幾乎成了多數人（尤其是老年人）為自己的身體不適找到的“合理”解釋，一旦感覺身體不舒服，就認為自己吃的太好，血稠了，要去醫院輸液“衝血管”，但是又有多少人明白什麼是血稠呢？

咱們先說一下什麼是“血稠”，“血稠”並不是一種醫學術語，它在醫學上被稱為“高粘滯血癥”，多出現於中老年人群中的一種病症，其原因較複雜，但其常見的原因主要有二，其一，血中各類物質含量超標，比如各類血漿蛋白、血小板、甘油三酯、膽固醇等等，這些物質充斥在血管中，互相糾纏粘滯在一起，慢慢堆積，最終沉積在血管之中，形成血栓阻塞血管；其二，夜間人們隨著呼吸、出汗、排尿等因素將自己體內的水分排出了體外，導致體液失水濃縮，於是血液相對來說變得粘稠了!

如果是第一種原因導致的“血稠”，那麼會導致血液流速減慢，血液中脂質便沉積在血管內壁，造成各種組織器官的供血不足，從而導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管栓塞等嚴重後果。最好在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。

如果是第二種原因，那就好辦多了，喝水就好了，水是最好的血液稀釋劑；但是對於水的選擇和飲用時間卻有點講究了，首先，清晨起床時、三餐前1小時、晚上睡覺前1小時是飲水的最佳時機；其次，最理想的稀釋用水是25攝氏度左右的白開水!

對於“血稠”造成的危害，主要在於血流速度減慢導致的相對供血不足，血液難以支撐身體的消耗，故而容易出現以下症狀：晨起時頭暈目眩，餐後犯困、無精打采，活動後氣短乏力，記憶力減退，視力模糊，指掌脹痛痠麻；所以當你出現上述症狀時不如去做一次體檢，以避免長時間的“血稠”誘發嚴重的心腦血管疾病！

以上內容純屬個人觀點，如有異議，請指正！

血稠不一定就是血脂高，血脂高之前肯定會經過血稠的狀態。血稠主要是指水分子減少，血分子增多，而且血液的流動速度也變慢，會影響這種症狀的因素有血紅細胞的量，以及身體裡的水分。血脂高是指血液裡的脂肪分子高，影響因素主要有遺傳性，生活習慣，飲食不合理等造成。

改善血稠的方法：

增加飲水量。因為水可以稀釋血液的濃度，給血紅細胞增加營養，從而增加它們的流動性。

多食用蔬菜水果。它們富含有多種維生素和礦物質，水分等，可以抑制血小板的聚集，從而降低血液的粘稠度。堅持有規律的運動。運動可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，從而加速血紅細胞的流動速度，進而改善血液的粘稠度。改善血脂高的方法：

避免肥胖。脂肪細胞過大或者過多，會影響血液裡脂肪的代謝的能力。

血稠跟血脂高不是一回事兒。

血液黏稠度從來都不是判定血脂異常的標準，因為它們之間沒有直接的因果關係。血液黏稠度是一個受很多因素影響的物理性指標。諸如進食、飲水、運動、服用藥物，機體代謝狀況和外界環境，不同季節、時間和氣候等。所以對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態變化之中，故檢測結果可能波動很大。此外，血脂高的人可能血液黏稠度高，血糖高或甘油三酯高的人也可能血稠。

絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，因此只要生活健康、飲食規律，大都可以無藥自愈。

1.多喝水。很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液立刻變稀，但飲水要講科學。首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前喝水約200 毫升。而且這個水就是白開水，果汁、碳酸飲料或者濃茶水稀釋效果不佳。

2.多放鬆。中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關。只有放鬆情緒，疏解壓力，規律作息，保證睡眠才是降低血液黏稠度的治本之道。

3.戒菸酒。香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心腦血管缺血、缺氧症狀。

4.多吃素。動物內臟含有大量膽固醇，可加重血黏稠程度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

5.多運動。血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

但中老年人血稠應該重視，因為血液粘稠度高、心腦血管容易缺血缺氧，增大心臟病的風險。

參考文獻：李虎，談談血稠那些事兒[J].江蘇衛生保健.2015.20

解放軍第四七七醫院藥劑科 鄒曼曼

當然不是了。血液粘稠與血脂其實並沒有多大關係。

血液粘稠，其實反應的主要是血液中紅細胞的情況。血液粘稠是一個相對值，如果將水的粘度定義為1，正常血液的粘度則在4~5之間。

首先要說的是，高血粘也未必出現血栓，它們之間沒有直接的因果關係。血栓是血液的“凝血機制”和“抗凝血機制”不平衡的後果。

而高血脂則很容易出現粥樣，這兩者是有因果關係的，並且粥樣可導致嚴重的血栓。

血液粘稠與否，主要是由紅細胞性質和血漿成分決定的。

餘者，環境溫度、病理變化等，也都對血液粘稠程度產生一些影響，比如如唐氏綜合徵、白血病、紅細胞增多症、血小板增多症、骨髓增生等都會使血液粘稠值升高。

當然也包括一些不良生活方式的影響，但是影響遠不如許多人想象中那麼大。說到底，血脂再高，能改變血液中紅細胞的數量和形狀嗎？

血脂的確應控制，但控制血脂與血粘並沒有直接關係。更何況，適度的血粘完全屬於正常情況，只有特殊情況如以上所說的病理影響，才有必要改善。

醫學上的高血粘症，其實沒有什麼好的針對辦法。它屬於多因素綜合影響的結果，遠比血糖、血脂等複雜很多，雖然要改變，但是控制血脂對於改變高血粘的效果很一般般。

以上說了，血液粘稠與否，主要是由由紅細胞性質和血漿成分決定的。血液中紅細胞的數量和形狀，怎麼控制血脂也影響不到它。

而血漿的成分，是蛋白質、非蛋白氮質、糖類、無機鹽類、脂類，脂類還並非都是有害的，控制血脂，對改善血漿成分的影響是非常小的。

所以可以這麼說，血粘與血脂基本上不存在太多關聯。它們既不是有必然聯絡的，更不是同一種情況。

雖然血脂與血粘的關係並不大，但若高血粘的同時伴見高血脂，這也的確是不妙的，容易繼發三高的另外兩高，高血糖和高血壓，對心腦血管都大大不利。

血液粘稠、血脂高都是常見與中老年人群的一種血液病變的表現，其發生時，患者也都沒有明顯的症狀，一般都是在體檢的時候被發現，很多患者以為這兩種表現是一樣的，其實並非如此。

血液粘稠就是血脂高嗎？

血液粘稠與血脂高屬於一種病理性狀態，也可認為分別是高脂血症和高粘稠血癥兩種疾病的表現，二者都是導致心腦血管疾病的高危因素，但是二者的發生原因不同，患者也需區別對待，進而進行相應的干預和治療。

1、血液粘稠和血脂高：可以明確的說，血液粘稠和血脂高是絕對不同的兩個概念，血液粘稠是一種血液流變學的概念，指的是血液粘稠的一種狀態，而血脂高是一種血液主要成分超標的一種表現，其中就包括膽固醇升高和甘油三酯升高。

血液粘稠發生的主要原因是因為血液性質改變，導致血液中有形成分增多，使得血流減慢，流動受阻，長此以往就會導致血栓形成。而血脂高指的是血脂主要組成成分，膽固醇、甘油三酯水平的升高，其中膽固醇又包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。高血脂是一種病理性改變，是血脂組成成分異常的表現。

因此，血脂高並非就是血液粘稠，二者是不同的，但是血脂高確實是導致血液粘稠的因素之一，也就是說血脂升高可能伴有血液粘稠，增加血栓形成的風險。而事實上，二者也常常是一起存在的，尤其是在中老年人群中，會因為機體代謝減慢等各種因素，而同時出現這兩種血液病理性變化。

2、血液粘稠和血脂高的應對措施：無論是血液粘稠還是血脂高，都會增加心腦血管事件發生的風險，尤其是中老年人群一定要提高警惕。

對於患者而言，首先要做的就是改變不良的生活方式，飲食注意低脂肪、低熱量、低膽固醇、低鹽、低糖，少食動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；適度運動，保持健康體重；多飲水，補充充足水分；戒菸戒酒；避免熬夜、過勞，規律作息，保證充足的睡眠；注意情緒的管理，保持良好心態等。

另外，對於高血脂和血液粘稠的患者而言，必要時應遵醫囑選擇藥物治療，常見有降脂藥他汀類、貝特類藥物等，抗血小板聚集藥阿司匹林，抗凝藥華法林等，患者應在醫生指導下選擇合適的藥物進行治療。